http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Коктейлі для схуднення

Коктейлі для схудненняБагато жінок щодня переймаються питанням: що б такого з'їсти, щоб схуднути. Всі дієти випробувані, таблетки куплені, фітнес зали відвідані. Але виявляється, після довгого голодування вага повертається, шейпінг забирає багато сил і часу, а в таблетки хитромудрі китайці запускають якихось жахливих глистів. І ось на небосхилі дієтичної продукції запалюється зірочка «Коктейлі для схуднення». Як лампочка в мозку спалахує сигнал до дії і мріють про струнких формах починають вибирати відповідні рецепти.

Що ж таке ці чудодійні напої, які втамовують голод і наближають вас до заповітної мрії про міні-бікіні?

Коктейлі для схудненняЗазвичай в їх склад входять речовини, що забезпечують організм білками і вуглеводами, але не містять жирів. На основі молочного і яєчного білка випускаються багато коктейлі для схуднення, але пальма першості належить недорогого соєвому білку. Крім таких протеїнів у склад включається велика кількість рослинної клітковини. При розбуханні целюлоза заповнює обсяги травного тракту, викликає почуття насиченості і приємної важкості в животі.

Зазвичай промислові виробники таких сумішей додають всілякі смакові і вітамінні наповнювачі. Стежте, щоб це були натуральні компоненти, які принесуть вам користь, адже сідаючи на дієту, ви позбавляєте свій організм звичної частині корисних речовин.

У будь-якому випадку, перед уживанням подібних продуктів вам варто пройти повне медичне обстеження на предмет відсутності гастроентерологічних хвороб. Чітко дотримуйтесь інструкції, дотримуйтеся денну норму прийому, графік і тривалість дієтичного курсу.

Однак, коктейлі для схуднення не можна віднести до чудодійним миттєвим препаратів. У більшості випадків це лише терапевтична допомога вашим бажанням скоротити денне споживання їжі. Якщо ж ви не зменшіть денні порції, а просто додасте прийоми коктейлів, вам загрожує зворотний ефект зайвих кілограмів.

Крім цього, рецепти готової продукції містять величезну кількість цукру, що навіть для здорової людини є великим навантаженням на підшлункову залозу. Але якщо ви чітко налаштовані замінити якийсь прийом їжі (деякі рекомендують обід, але більшість схиляються до вечері) енергетичної сумішшю, проконсультуйтеся у лікаря-дієтолога або фармацевта.

Набагато делікатніше проходить голодування при використанні саморобних коктейлів.
Коктейлі для схудненняКупіть в магазині простий кефір, додайте в чашку 2 чайні ложки меду, товчений мигдаль або фундук, столову ложку облущенних насіння соняшнику, родзинки, мелкорезанное або терте яблуко. Наповніть свій організм білками, вуглеводами і невеликою кількістю ненасичених рослинних жирів так, щоб ваші волосся залишилися блискучими, а шкіра мала здоровий рум'янець.

Також поширені рецепти, в яких з кефіром змішуються мелкорубление овочі, зелень. Пити такий мультивітамін можна до тих пір поки не приїсться, після замініть овочі ягодами, яблуком, апельсином. Взагалі будь-якими фруктами крім банана і винограду.

Крім кефіру в коктейлі для схуднення можна робити на нежирному сирі. Високобілковий сир рекомендують комбінувати з кефіром один до одного. На кожні 100 м кисломолочної основи додається 80 г фруктів або ягід. Ананас і ківі додавати не рекомендується. Однією такою порцією ви можете замінювати до трьох прийомів їжі.

В якості різноманітності ви можете влаштувати собі святковий варіант: потріть в коктейль квадратик шоколаду з горіхами. Цей Продукт не можна назвати дієтичним, але гарний настрій і позитивний настрій вам не завадить.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...