http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Французька дієта

Французька дієтаФранцузька дієта - це набір рад розроблених лікарем-дієтологом Катрін Гурсак. Вона вважає, що якщо суворо дотримуватися рекомендації дієти, то вже через тиждень Вам вдасться схуднути на 3 - 4 кг. А головне, зайві кілограми зникнуть з найбільш проблемних місць: з живота, талі, стегон, передпліч. Ще одним, не мало важливим достоїнством Французької дієти є простота приготування страв, і Вам не доведеться витрачати багато часу біля плити. Ця дієта відмінно підходить для жінок, які ведуть активний спосіб життя.

Основним принципом даної дієти є роздільне харчування: за один прийом їжі Ви вживаєте або тваринну, або рослинну їжу. Перша забезпечить достатньою кількістю білків, які важливі для правильного обміну речовин і кровотворення, друга забезпечить вас необхідною кількістю витаминаминов, мінералів, фруктозою і клітковиною. А так само, роздільне харчування допоможе вашому організму швидко засвоювати поживні речовини.

Французька дієта, на відміну від інших, практично не має обмежень на споживання рідин, під заборону потрапляють фруктові натуральні соки. Мінеральну негазовану воду, всі сорти чаю, включаючи зелений, кави можна.

Єдиним мінусом: дана дієта не є збалансованою, тому не рекомендується людям з хронічними захворюваннями.

Тривалість курсу 14 днів (повторити дієту можна тільки через 6 місяців) , середня добова калорійність 552 Ккал. Основою французької дієти складають такі продукти: риба, дієтичне м'ясо, яйця, вощи, зелень, фрукти, житній хліб. Кава на сніданок скрізь вживається без цукру.

Меню ПЕРШОГО дня дієти

Сніданок - чашка кави

Обід - салат ( один помідор, два варених яєць і листя салату)

Вечеря - салат (100гр вареної яловичини і листя салату)

Меню ДРУГОГО дня дієти

Сніданок - чашка кави і шматочок житнього хліба

Обід-100гр вареної яловичини

Вечеря - салат (варена ковбаса 100гр і листя салату)

Меню ТРЕТЬОГО дня дієти


Сніданок - чашка кави і шматочок житнього хліба

Обід - одна морква, пожаренная на рослинній олії, також один помідор, мандарин

Вечеря - салат ( варена ковбаса 100гр, два варених яйця, листя салату)

Меню ЧЕТВЕРТОГО дня дієти

Сніданок - чашка кави і шматочок житнього хліба

Обід - 100рг сиру, одна середня свіжа морква і одне варене яйце

Вечеря - склянка кефіру і фрукти

Меню П'ЯТОГО дня дієти

Сніданок - свіжовичавлений сік однієї морквини і одного лимона

Обід - 100гр вареної риби і один помідор

Вечеря - 100гр вареної яловичини

Меню ШОСТОГО дня дієти


Сніданок - чашка кави

Обід - 100гр вареної курки з гарніром з листя салату

Вечеря - 100гр вареної яловичини

Меню СЬОМОГО дня дієти

Сніданок - чашка зеленого чаю

Обід-100гр вареної яловичини, один апельсин

Вечеря - 100гр вареної ковбаси

На другий тиждень меню повторюється починаючи з першого дня.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...