http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Скільки калорій в кавуні? Корисні властивості солодкої ягоди

Скільки калорій в кавуні? Корисні властивості солодкої ягоди

Скільки калорій в кавуні? Корисні властивості солодкої ягоди


Кавун - символ літа і сонця, соковита ягода, улюблена багатьма людьми. Ще б, малокалорійний, дуже корисний і смачний, кавун мало кого залишає байдужим. Батьківщина цієї баштанної культури - Південна Африка, але вона також широко поширена в Східній Європі та Азії.


[b] Що ми знаємо про кавуні [/b]

Ця ягода має овальну або круглу форму, м'якоть соковита, червоного або рожевого кольору. Кількість сортів кавуна величезна - близько 1200 видів, які вирощуються практично в ста країнах по всьому світу. Неймовірно, правда? Чому кавун так популярний? Ось лише кілька причин, по яких варто якомога частіше їсти цю ягоду в кінці літа - [b] на початку осені (сезон дозрівання): [/b]


• В соку кавуна міститься досить велика кількість лугів, що дуже корисно для нирок та сечовидільної системи. Якщо ви хочете вимити з нирок пісок і камені, тоді з'їдайте по два кілограми цих ягід щодня протягом двох тижнів - така арбузотерапия дуже ефективна, але проводити її потрібно під наглядом лікаря;


• Дуже корисний для нормальної роботи серця і судин магній, також у великій кількості міститься в кавуні;

• Залізо - один з елементів ягоди, сприяє профілактиці недокрів'я;


• Представниць прекрасної статі особливо зацікавить малокалорийность кавуна при тому, що він дуже ситний. Так що, якщо ви вирішили привести себе в норму, але не хочете виснажувати організм фізичними навантаженнями і строгими дієтами, посидьте кілька днів на кавунах - і смачно, і корисно;


• Практично незамінним засобом кавун є для людей, які страждають набряками. Сечогінну дію, якою він володіє, виводить з організму зайву рідину, очищаючи його. Головне не їжте солоне перед вживанням цієї соковитої ягоди.


[b] З чого складається кавун [/b]

Зазначимо, що кавун на 90% складається з води, а 10% становить м'якоть. Вона включає в себе білки (близько 07%), легкозасвоювані цукру (залежно від сорту їх кількість коливається від 5 до 10%), пектин, гемицеллюлозу. А також безліч вітамінів (фолієва кислота, каротин, аскорбінова кислота, тіамін, рибофлавін, нікотинова кислота) і мінералів (залізо, калій, марганець, магній).


Кавун багатий ще й органічними кислотами, які володіють стимулюючим ефектом для обмінних і травних процесів. Але не тільки м'якоть може похвалитися корисними речовинами, насіння теж містять їх (наприклад, рибофлавін, токоферол, каротиноїди, селен, полінасичені кислоти і цинк).


[b] Калорійність кавуна [/b]

Тепер розглянемо питання про те, скільки калорій в кавуні. Можна їсти його в необмеженій кількості, і яким чином це може вплинути на організм. На 100 грам плоду припадає всього від 28 до 40 кілокалорій. Принадність кавуна в тому, що з'ївши невелика його кількість, ви відразу ж відчуваєте насичення, оскільки в організм потрапляє багато рідини, що заповнює шлунок.


Безумовно, добре впливає кавун на органи травного тракту, кровотворення, виділення і серцево-судинної системи. Цей продукт нормалізує обмінні процеси, допомагаючи позбутися від зайвих кілограмів.


[b] Де застосовують кавун [/b]

З нього виготовляють різноманітні страви: варення, компоти, мед (нардек), салати, сухофрукти, і навіть супи і гарячі страви.


Не тільки в кулінарії знайшов застосування кавун: у народній медицині він також користується незмінною популярністю, адже з його соку можна приготувати корисні маски для обличчя, а насіння знадобляться для додавання лікарські препарати.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...