http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Суп із селери для схуднення на 7 днів, докладне меню і результати дієти

Суп із селери для схуднення на 7 днів, докладне меню і результати дієти

Суп із селери для схуднення на 7 днів, докладне меню і результати дієти


У сучасному світі надмірна вага стала проблемою для величезної кількості людей. Мало того, що зайві кілограми доставляють певні незручності,ще вони згубно діють на здоров'я людини і його самопочуття, стають причиною цілого ряду серйозних захворювань. Цілком природно, що люди використовують різні спобличчя, що допомагають скинути вагу.


На сьогоднішній день розроблено безліч дієт для схуднення, заснованих на різних принципах. Вибирати слід насамперед таку методику, яка не завдасть шкоди здоров'ю. Фахівці рекомендують звернути увагу на овочеві дієти, зокрема, дієту, в якій основною стравою є суп із селери для схуднення.


[b] Чим корисний селера? [/b]

Селера - досить рідкісний гість у меню більшості людей, і абсолютно марно, адже це надзвичайно корисний для здоров'я продукт. У їжу вживають будь-які частини овоча: листя, стебла, коріння. Завдяки своєму хімічному складу селера надає благотворний вплив на діяльність травної та серцево-судинної системи, регулює кількість шкідливого холестерину, покращує роботу нирок і печінки. Ефірні олії заспокійливо діють на нервову систему, а вітаміни допомагають зміцнювати імунітет.


Крім того, селера містить велику кількість рослинної клітковини, тому приносить відчуття насичення. На його перетравлення витрачається більше калорій, ніж організм отримує, з цієї причини вживання в їжу селери допоможе вам розлучитися із зайвими кілограмами.


[b] Приготування супу із селери [/b]

На основі цього овоча розроблена тижнева дієта, протягом якої базовим продуктом є суп із селери для схуднення. Готується він за наступним рецептом.


1). Промийте стебла селери (500 г), обсушити за допомогою паперового рушника, наріжте шматочками середніх розмірів.


2). Нашаткуйте один невеликий качан білокачанної капусти, крупно натріть велику морквину.


3). Помийте і очистіть від насіння 2 болгарських перцю, поріжте тонкою соломкою.


4). Підготовлені овочі покладіть в глибоку каструлю, залийте чистою водою (приблизно 3 літри), поставте на вогонь.


5). Поки овочі варяться, подрібніть одну цибулину і злегка обсмажте на олії, краще брати масло без запаху.


6). Обшпарте окропом 3-4 середніх помідора, видаліть шкірку, м'якоть нарізати великими кубиками.


7). Надішліть обсмажений цибуля й помідорні кубики в каструлю з закипевшими овочами (помідори при бажанні можна замінити склянкою натурального томатного соку з м'якоттю).


8). Посоліть, додайте лавровий лист, при бажанні можна приправити суп чорним перцем і дрібно посіченою свіжої зеленню.


9). Дайте поваритися хвилин 10-15 на середньому вогні.


[b] Ароматний супчик готовий! [/b]


[b] Дієта на основі супу із селери [/b]

Щодня їжте суп із селери стільки, скільки вам захочеться, додаючи до раціону щодня певні продукти.


[b] 1 день [/b] . Можна їсти будь-які фрукти, за винятком винограду і бананів.


[b] 2 день. [/b] Додайте в меню овочі, крім бобових та картоплі.


[b] 3 день. [/b] Дозволяються і овочі, і фрукти.


[b] 4 день. [/b] Можна випити склянку кефіру (нежирного) або знежиреного молока.


[b] 5 день. [/b] Зробіть свою дієту невеликою порцією відвареного м'яса (пісна яловичина).


[b] 6 день. [/b] Їжте сирі овочі та відварене м'ясо.


[b] 7 день. [/b] Додайте в свій раціон порцію вареного рису, можна вживати овочі і соки з фруктів.







Протягом усього періоду дієти треба пити більше чистої води, дозволяється несолодкий зелений чай (максимум 3 чашки в день). Ця дієта хороша тим, що ви не будете відчувати почуття голоду, організм отримає достатню кількість вітамінів, і за тиждень ви зможете позбутися від 5 до 8 зайвих кілограмів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...