http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Дієта Лариси Доліної, три етапу дієти, меню і досягаються результати

Дієта Лариси Доліної, три етапу дієти, меню і досягаються результати

Дієта Лариси Доліної, три етапу дієти, меню і досягаються результати


Деякий час тому дієта Лариси Доліної стала справжньою сенсацією. Дана методика досить проста, але, тим не менш, дуже ефективна.


Кефірна дієта Лариси Доліної передбачає три етапи. Перший розрахований на сім днів та обіцяє схуднення на сім кілограмів. Другий і третій етапи менш жорсткі, продуктів дозволено більше, і втрата ваги складе близько дев'яти кілограмів за два тижні.


У всіх трьох варіантах цієї дієти використовується кефір 1% жирності. Основне правило - не їсти після 18 годин. Весь денний раціон потрібно поділити на 4-5 частини і їсти протягом дня. Зелений чай і воду можна пити без обмеження.


[b] Розглянемо етапи детально: [/b]

[b] Перший етап дієти [/b]

- 1 день: 5 відварених в мундирі картоплин. З першого по п'ятий день дієти раціон додавати по пів-літра кефіру;

- 2 день: 200 грамів знежиреної сметани;

- 3 день: 02 кг нежирного сиру;

- 4 день: півкілограма відвареного, без жиру і шкіри, курячого м'яса;

- 5 день: кілограм яблук або 300 грамів чорносливу;

- 6 день: один літр знежиреного кефіру;

- 7 день: один літр негазованої мінералки.


Після першого тижня рекомендується зробити тижневу перерву для закріплення результату. Організм повинен «звикнути» до нового вазі. Харчуватися в цей період можна як зазвичай. Виключивши солодке, жирне, борошняне, гостре, солоне, копчене. Потім потрібно повторити раціон першого тижня. За перший тиждень дієти організм втратить від трьох до п'яти кг, за подальшу 2-4. Якщо вага вас влаштовує, можна цим і обмежитися, якщо немає - йдемо далі.


[b] Другий етап дієти на 14 днів [/b]

Продукти слід приймати суворо по годинах: з 800 до 1800 кожні дві години. Перед дієтою можна зробити розвантажувальний день: яблучний, фруктовий або молочний. Дуже корисно робити настій трав: звіробою звичайного, ромашки аптечної і календули по 50 р. на 200 літрів окропу і пити за кілька хвилин до прийому їжі.


- 1 день: 04 кг печеної несолоного картоплі. Також по п'ятий день включно пити по 05 літрів кефіру;

- 2 день: 04 кг знежиреного сиру;

- 3 день: 04 кілограма фруктів;

- 4 день: 04 кг відвареної без шкіри і солі курячої грудки;

- 5 день: 04 кг будь-яких фруктів;

- 6 день: дозволено лише півтора літра мінеральної води;

- 7 день: 05 кефіру і 400 грамів фруктів.


Раціон другого тижня такий же.


Тому, хто має намір йти до кінця і вразити всіх своєю оновленою фігурою, Долина Лариса радить після тижня відпочинку перейти до третього етапу.


[b] Точно також не їсти після 1800 і ділити весь денний раціон на 4-5 частин. [/b]


- 1 день: близько 300 грамів будь-яких сухофруктів. Продовжувати включати в раціон півлітра кефіру, всі дні, крім восьмого. Кожен день потрібно випивати по одному літру негазованої мінеральної води. Виняток - восьмий день, у цей день обов'язково випити близько двох літрів;

- 2 день: 10 варених картоплин в шкірці;

- 3 день: 10 яблук;

- 4 день: 1 кілограм курячого м'яса;

- 5 день: 1 кілограм сиру;

- 6 день: кілограм сметани;

- 7 день: тільки мінеральна вода;

- 8 день: мінеральна вода.


З наступного дня повторити все спочатку. Зелений чай і воду пити без обмежень.


Після такого курсу дієти результати гарантовані. Успіхів вам!



of your page -->

Популярні поради

загрузка...