http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Рисова дієта для схуднення на 3 7 і 9 днів

Рисова дієта для схуднення на 3 7 і 9 днів

Рисова дієта для схуднення на 3 7 і 9 днів


Не випадково дієтологи всього світу завжди радять рисову дієту, тим, хто хоче худнути стабільно і правильно. Сам по собі рис є дуже корисним і поживним продуктом харчування. Адже практично вся азіатська кухня побудована на використанні рису. Думаю, багато погодяться з цілком очевидним фактом, що в Китаї, Японії або Кореї досить важко зустріти повного людини. Більш того оздоровчий ефект, який дає рисова дієта для схуднення очищаючи організм від шлаків, солей і інших шкідливих речовин дозволяє їй встати в один ряд з багатьма популярними дієтами.


Безсумнівним плюсом рисової дієти є те, що кожна людина може підібрати для себе найбільш оптимальний варіант. Хтось віддасть перевагу щадну організм дієту, а комусь підійде більш жорсткий спосіб схуднення.


[b] Рисова дієта на 3 дні іменована як «стакан рису» є найскладнішим і жорстким варіантом дієти. [/b] Дотримуватися такої дієти дозволяється не більше трьох днів, і повторювати не частіше одного разу на десять днів. Основне меню - це один стакан рису в день. Рис можна з'їсти відразу або вживати протягом дня невеликими порціями. Однак для тих, хто насилу справляється з почуттям голоду, дієтологи роблять винятки дозволяючи включити в денний меню 2 - 3 зелених яблука. Під час дієти «стакан рису» відвідування фітнес центрів, і будь - які інші фізичні навантаження суворо забороняються.


[b] Досить ефективною вважається рисова дієта, розрахована на 7 днів, інакше її ще називають «неделька». [/b] Ця рисова дієта на один тиждень відрізняється тим, що на сніданок, обід і вечерю рис споживається в поєднанні зі свіжою зеленню і овочами. Овочі можуть бути будь-які, але їх кількість не повинна перевищувати загальний обсяг рису. Також дозволено урізноманітнити полуденок фруктами. Але це зовсім не означає, що дотримуючись такої дієти, допускається безмірне споживання овочів і рису, краще, якщо це будуть невеликі порції. Дуже важливо дотримуючись такої дієти-виключити з раціону харчування майонез, спеції, сіль і готові соуси, замінивши соєвим соусом і оливковою олією.


Сьогодні крім дієт спрямованих лише на схуднення існують також і очищають організм дієти, які спеціально розроблені для позбавлення від шлаків. У раціон таких дієт входять зерна неочищеного рису, багаті містяться в них вітаміном Ст.


[b] Одна з дієт такого типу розрахована на 9 днів, але, незважаючи на, здавалося б, настільки довгий термін вона переноситься досить легко, оскільки не належить до жорстких. [/b] Для щоденного її дотримання знадобиться півкілограма неочищеного рису. Рис відварюється і розділяється на однакові за обсягом порції, які потім протягом всього дня вживаються в їжу. Відварений рис можна поєднувати з морепродуктами, рибою, м'ясом птиці, овочами та іншими інгредієнтами. Що дозволяє позбавитися від горезвісного одноманітності прийнятого в більшості дієт для схуднення.


Однак навіть тут існують свої нюанси. Допустима добова норма усіх домішок не повинна перевищувати 200 грам. Таким чином, в їжу можна вживати не більше підлозі кілограма фруктів і ягід, з яких можна готувати свіжі соки. Яблучний сік дуже добре впливає на бажані результати дієти. Також можна без обмежень пити звичайну чисту воду, зелений чай без цукру і молока і мінеральну негазовану воду.


У разі отримання успішних результатів при дотриманні девятидневной рисової дієти допускається її повторення тільки через два місяці. Дана дієта без праці дозволяє позбутися від 5 до 8 кілограмів зайвої ваги.



of your page -->

Популярні поради

загрузка...