http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Що пробуджує апетит?

Що пробуджує апетит?
У той час як більша частина людства бореться із зайвою вагою і намагається всіляко придушити почуття голоду, є чимало людей, які страждають поганим апетитом, яких не здатне "спокусити" навіть найефектніше і ароматно пахне блюдо. Змусити себе їсти - не завжди просте завдання, особливо якщо порушення харчування викликано психологічними проблемами або якимись захворюваннями.

Як підвищити апетит дорослому?

Важливо знати, що пробуджує апетит і як його підвищити, щоб прийоми їжі були повноцінними та приносили задоволення. Комплекс заходів по відновленню нормального харчування може виглядати наступним чином:

  1. Слідкуйте за графіком і режимом прийняття їжі. Перекуси, хот-доги і бутерброди на ходу не кращим чином впливають на здоров'я. Перед обідом не слід вживати солодке і багато рідини. Привчайте себе є за розкладом.





    Можна приймати полівітаміни або хоча б звичайну аскорбінку. 250-500 мг аскорбінової кислоти на добу слід вживати кількома прийомами, краще вибрати препарат у вигляді водорозчинних капсул, менше дратує слизову шлунка.





    Можна підвищити секрецію шлункового соку з'їденим натщесерце маленьким шматочком апельсина або лимона. Це допоможе стимулювати апетит, але при захворюваннях ШКТ такий метод не варто використовувати.





    Насипайте їжу в гарний посуд "апетитних" відтінків. Доведено, що з великим задоволенням людина є продукти з червоної, оранжевої або соковито-жовтої тарілки.





    Можна приймати трав'яні настої, викликають апетит. Таким ефектом володіє корінь кульбаби і лепехи, полин і золототисячник. Тільки не забувайте, що у рослин теж є свої протипоказання.





    В аптеках чимало препаратів подібної дії у вигляді чаїв, таблеток і настоянок. Підбирати їх краще інсмідуально після консультації з фахівцем.


    Як змусити є маленького "нехочуху"?

    Що пробуджує апетит?
    Якщо дорослий розуміє, що повноцінна їжа - це життєва необхідність, то пояснити дітям, чому важливі і повноцінні регулярні прийоми їжі, не завжди просто. А між тим, пробудити апетит у дитини - серйозна місія для батьків. Перед застосуванням лікарських засобів і народних рецептів спробуйте викликати інтерес у дитини до ритуалу трапези. З такою великою кількістю красивою і незвичайною дитячого посуду звичайний обід можна перетворити на захоплюючу гру. Приміром, насипавши кашу в тарілку з веселими зображеннями, скажіть маленькому їдцю, що на дні він побачить героїв улюбленого мультфільму або казки. Можливо, цікавість переможе капризи. Не забувайте красиво оформляти їжу і робити все, щоб вона виглядала як можна апетитніше.

    Врахуйте наступні правила, що допомагають налагодити нормальне харчування дитини:

    1. Слідкуйте за режимом прийняття їжі. Геть їжа перед телевізором. Обідати слід тільки в кухні, за накритим столом, загалом, важливо привчати дитину до повноцінного ритуалу у відведеному для цього місці.





      Не допускайте перекусів і "смачних цукерок" перед основними стравами. Їжу потрібно приймати послідовно, інакше апетит перебивається, а почуття голоду притупляється.





      Не змушуйте дітей є силою, на користь це навряд чи піде. Результат може бути абсолютно протилежним - відраза до їжі і "дію на нерви" голодним батькам протестом.





      Після консультації з лікарем можна підібрати препарати, які стимулюють апетит і заповнюють нестачу поживних речовин в зростаючому організмі. Є, наприклад, засоби на основі продуктів бджільництва, доповнені вітамінами і мінералами.





      Гомеопатичні засоби слід застосовувати за погодженням з фахівцем. До рослин, що нейтралізує астенію та сприяє зміцненню організму, відносяться женьшень, китайський лимонник, елеутерокок.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...