http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які продукти спалюють жири?

Які продукти спалюють жири?
З настанням холодної пори року організм прагне збагатити себе калоріями для збільшення своїх енергетичних запасів. Звідси - збільшення апетиту і, як наслідок, зайва вага. Як правило, обмежувати себе в їжі ой як не хочеться! В цілях компенсації калорійності з'їденої їжі потрібно ввести в раціон продукти, що спалюють жир. Відразу зауважимо, що при формуванні будь-якого раціону не слід забувати про користь збалансованого харчування і регулярні заняття спортом. Отже, які продукти спалюють жири, сприяючи поступовому схудненню?

  1. Грейпфрут спалює жири . Цей плід насичений органічними кислотами і ефірними маслами, активізує травлення і допомагають активному очищенню організму від шлаків. Він містить велику кількість вітаміну С і мікроелементи, що знижують рівень інсуліну в крові. Регулярно з'їдаючи перед прийомом їжі половину плоду, ви напевно незабаром помітите зменшення своєї ваги.





    Зелений чай. Екстракт цієї рослини прискорює обмін речовин. Багатий антиоксидантами, цей напій запобігає утворенню ракових клітин і благотворно впливає на обмінні процеси в організмі. Бажано випивати по чашці чаю через 15 хвилин після їжі.





    Яблука, груші. Ці фрукти служать джерелом вітамінів, а також прекрасним повноцінним замінником солодощів. Всякий раз, коли вам захочеться десерту, з'їжте один плід.





    Ананас. Він містить комплекс біологічно активних речовин, корисних для здоров'я. Ананас очищає кишечник, стимулює травлення, знижує кров'яний тиск, знижує в'язкість крові. Жиросжигающие властивості цього фрукта, на думку дієтологів, засновані на змісті у ньому бромелена - суміші ферментів, які розщеплюють білок. Регулярне його вживання гарантує припинення накопичення жирових відкладень.





    Пісна індичка, яловичина. Завдяки великій кількості білка, що міститься в цих сортах м'яса, вони чудово втамовують голод, стимулюючи при цьому метаболічні процеси. Відварне м'ясо можна поєднувати з тими ж грейпфрутами, зеленню, салатними листям.





    Брокколі. Ця капуста містить багато кальцію і вітаміну С, що сприяє його засвоєнню. Володіючи низькою калорійністю (30кал100 г), він бере участь в активному спалюванні жиру.





    Селера. Завдяки великому вмісту клітковини він надовго залишає відчуття ситості. Максимальною користю має сирої селера, який доцільно додавати в салати. Ідеальним стравою для розвантажувальних днів є суп із селери, в який, крім основного продукту, що входить цибуля, помідори, болгарський перець, капуста.





    Спаржа. Чудово виводить з організму зайву рідину. Для приготування корисних і смачних супів і салатів краще використовувати потовщені молоді пагони, що з'являються ранньою весною. Крім спалювання жиру, спаржа ефективно зміцнює імунітет.





    Городні й дикі трави - кріп, рукола, петрушка, кінза, шавлія, чебрець, естрагон - також володіють властивістю спалювати жири. Правильніше поєднувати їх з м'ясом.





    Кабачки. Цей овоч містить калій, що сприяє регулюванню водно-сольового обміну в організмі. Якщо зайва вага є для вас реальною проблемою, значить, кабачки повинні обов'язково поповнити ваш раціон. Для цієї мети найкраще підходять молоді овочі. Альтернативою кабачків можуть стати огірки. Завдяки великому вмісту води, вони володіють сечогінною дією.





    Спеції. При відсутності протипоказань, не слід нехтувати гострими добавками. Прискорюючи серцевий ритм, вони сприяють поліпшенню метаболічного обміну.


    Ці продукти, даючи відчуття насичення, володіють невисокою калорійністю і ефективно сприяють спалюванню жирів. Наостанок хочеться нагадати: жирові клітини не піддаються повному знищенню. В наших силах - зменшення їх розмірів, чим і допоможе вживання перерахованих вище продуктів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...