http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта для печінки у тезах

Печінка є одним з найбільш відповідальних органів нашого організму і досить часто, у багатьох з нас, вона починає давати збої. Якщо ж у вас діагностували хворобу печінки, вона у вас почала боліти або проблеми з нею стали причиною появи зайвої ваги, то допоможе в такій ситуації спеціальна дієта, перед початком якої рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Печінка є органом, розташований під діафрагмою, в правій частині живота. Вона виконує безліч важливих функцій: печінка відповідальна за обмін речовин, запаси заліза і вітамінів A, D і К, також нейтралізує токсини і бере участь у згортанні крові. Без її належної роботи неможливе правильне функціонування всього організму. При захворюваннях печінки і для її очищення на додаток до належного медичного лікування необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Дієта для печінки легко засвоюється, містить невелику кількість жиру і клітковини. Основна її мета полягає в очищенні організму від токсинів, і сприяння в травленні і засвоєнні поживних речовин. Далі журналісти сайту Vse-sekrety.ru розкажуть вам про особливості цієї дієти в тезах.

Здоровье печени



Дієта для очищення печінки в тезах


Особливості дієти при болях і проблеми з печінкою

У відповідності з рекомендаціями дієти для печінки, ви повинні:



Вживати їжу 5-6 разів на день, з інтервалом у 2-25 години;




Перший прийом їжі слід проводити, принаймні, за годину після пробудження, а останній прийом їжі - не пізніше, ніж за 2 години до сну;




Випивати не менше 2-25 літрів рідини в день;




Виключити важко перетравлювані і смажені продукти;




Готувати страви на пару, варити або запікати у фользі;




Обмежити споживання м'яса і жиру;




Риба повинна входити в меню (принаймні 3 рази в тиждень);




Є багато овочів і фруктів;




Вживати солодощі не більше двох разів в тиждень в невеликих кількостях;




Обмежити використання спецій, особливо солі;




Уникати вживання алкоголю.



Печень человека

Рекомендовані продукти

Продукти, які дозволяється вживати під час дієти:



Знежирене молоко, кефір, маслянка, сир, йогурт знежирений, і яєчний білок;




Пісна яловичина, телятина, нежирна свинина і куряча грудка;




Варена або запечена риба (тріска, камбала, палтус, минтай, судак, хек);




Вівсяні пластівці, кукурудза, картопляна мука, рис, макаронні вироби;




Білий хліб, печиво, крекери, кукурудзяні чіпси;




Олія рослинна (кукурудзяна, рапсова, соняшникова, соєва);




Мед, коричневий цукор, варення, желе;




Приправи: кмин, мускатний горіх, запашний перець та кріп;




Овочі: капуста, морква, шпинат, гриби, салат, помідори, огірки, спаржа, квашена капуста, редька, картопля, буряк, кабачки і селера;




Слабкий чай, слабка кава, фруктові та овочеві соки, трав'яні та фруктові чаї.



Диета для печени

Заборонені продукти

Продукти, які забороняється вживати при дієті:



Згущене молоко, жирний сир, вершковий сир, вершки, яєчний жовток;




Жирні: яловичина, гусак, свинина, качка, баранина, смажене м'ясо в клярі, ковбаса, кров'яна ковбаса, сосиски, паштети, мариновані та консервовані продукти з м'яса;




Риба, риба в клярі, жирна риба (лосось, оселедець, вугор, короп, скумбрія, тунець та сардини в маслі), креветки, гребінці, ікра, кальмари;




Зародки пшениці, мигдаль, волоські горіхи, насіння кунжуту, насіння соняшнику, гречка, коричневий рис;




Свіжий хліб, пироги, пампушки і млинці;




Сало і маргарин;




Шоколад, цукерки і пудинги;




Гострі спеції - перець чилі, оцет, каррі;




Чорнослив, чорна смородина, авокадо і ягоди;




Хрестоцвіті овочі (броколі, цвітна капуста), селера, часник, цибуля, горох;




Газовані напої, міцний чай, міцна кава, алкоголь, рідкий шоколад.



Дієта для печінки, останнім часом досить часто використовується людьми, які хочуть не тільки поліпшити стан печінки, але і позбавитися від зайвої ваги, причиною якого є неправильна робота самої печінки. Її поєднання з фізичною активністю, допоможе бути здоровим, швидко скинути зайву вагу і поліпшити самопочуття. Єдиний недолік цієї дієти полягає в різкій зміні звичок харчування, що може призвести до головного болю, втоми, діареї або закрепів. Однак вони тривають протягом короткого часу і після декількох днів, ваш організм звикне до нового способу харчування.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...