http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чим можна замінити цукор?

и хочете задовольнити вашу пристрасть до солодкого і при цьому не набирати порожніх калорій, не додаючи хімічних речовин в свій раціон? Якщо ваша відповідь - так, тоді можете спробувати натуральні підсолоджувачі. Якщо ви любите смак цукру, дослідження показали, що його велика кількість може призвести до збільшення ваги, діабету і серцево-судинних захворювань. Особливо це вірно, якщо цукор не їх природного джерела живлення, таких як фрукти. Так які ж є альтернативи?
Сахар



5 продуктів, які замінюють цукор


Харчуючись натуральними підсолоджувачами, Ви отримаєте більше живильних речовин і менше штучного матеріалу в своєму раціоні.



Мед. Натуральний мед-це продукт дуже корисний, він включає в себе корисні вітаміни і мінерали. Мед допомагає в боротьбі з застудою, зменшує занепокоєння і лікує розлад шлунка. І при цьому, мед - це один з кращих підсолоджувачів який використовують в рецептах хліба і печива, а його високий вміст вуглеводів робить його ідеальним.




Нектар агави. Один з найбільш популярних природних підсолоджувачів. Нектар агави добувають з кактуса. Його відмінне дію можна випробувати в трав'яних чаях або домашніх лимонаді, а також він може бути використаний в якості сиропу на сніданок. Нектар не викликає різкий зліт цукру в крові, тим не менш, слід використовувати з обережністю, тому що в ньому міститься високий рівень фруктози, яка може бути пов'язана з підвищенням рівня цукру в крові або іншими словами діабет 2-го рівня. Краще його використовувати з іншими натуральними підсолоджувачами.




Кокосовий цукор. Кокосовий цукор добувається з соку кокосової пальми. Аромат часто порівнюють з коричневим цукром, який має відтінок карамелі, тому добре працює в якості замінника цукру в десертах. Він також має високий вміст глютамина, який, як стверджують науковці, має протизапальну дію.


Кленовий сироп


Кленовий сироп. Цей сироп видобувається прямо з соку клена. Він містить цинк, магній, залізо і допомагає стимулювати імунну систему. Ще він містить антиоксиданти, які мають протиракові, антибактеріальні і анти-діабетичні властивості. Кленовий сироп можна використовувати в якості патоки для випічки і підсолоджувачем вівсянки. Але, будьте обережні при купівлі, тому що більш дешеві бренди додають кукурудзяний сироп, у якого високий вміст фруктози. Перевіряйте етикетку, щоб переконатися, що ви купуєте 100% чистий кленовий сироп.




Стевія. Стевія є одним з декількох попередньо упакованих цукрових альтернатив. Його отримують з листя стевії і продається в порошкоподібної або в рідкій формі. Смак стевії солодше цукру, тому навіть невелика кількість може підсолодити будь-яку сумну страву або закуску. Стевія не є калорійним харчуванням, а це в свою чергу є альтернативою натуральному цукру. З усіх доступних натуральних підсолоджувачів стевія буде кращим варіантом для вас, якщо ви стежите за своєю талією.



Мёд
Натуральні підсолоджувачі можуть допомогти вам отримати солодощі та виправити ваше здоров'я. Штучні хімічні речовини не доставлять вам задоволення, яке справить натуральний продукт. Солодких задоволень!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...