http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Медова дієта

Медова дієта
Для мільйонів людей у всьому світі схуднення стає практично метою всього життя.
Кожна людина незалежно від статі, набирає зайва вага протягом довгого часу, причинами для цього може бути чимала кількість факторів. Вибір дієти, яка підходить саме Вам, безпосередньо залежить від Вашого способу життя і від самих причин набору зайвої ваги. Також необхідно враховувати і деякі інші фактори. Наприклад, продукти харчування, дозволені тієї чи іншої дієтою. Для початку Вам варто задуматися про те, чи підходять вони Вам чи Вашим близьким.
Достатньо для Вас буде то кількість калорій, яке передбачає обрана Вами дієта ? Але, безсумнівно, найголовніше питання - це «Потрібна Вам дієта ?». Можливо, що Вам просто варто трохи змінити свій раціон і режим харчування, зайнятися спортом, влаштувати «розвантажувальний день» або перейти на здоровий спосіб життя.


Максимально швидко Вам допоможуть схуднути напівголодні дієти або зовсім голод. Однак не можна постійно голодувати, а для багатьох і зовсім не підходить такий метод схуднення (такий спосіб може завдати шкоди Вашому здоров'ю). З-за недостатньої кількості одержуваних Вами калорій у Вас може початися нездужання, можуть з'явитися проблеми з тиском, а також Вас не буде залишати постійне відчуття голоду. В деяких випадках після такого голодування може допомогти тільки медицина.

Мабуть, найбільш дієвими вважаються монодієти, тобто вживання в їжу одного або двох певних продуктів. Наприклад, білкова, кефірна, гречана, капустяна і інші монодієти. Крім чималої кількості недоліків таких дієт, існують і позитивні сторони. Наприклад, те, що таку дієту легко підібрати саме для себе, посилаючись на той продукт харчування, який Ви ніколи не відмовитеся з'їсти.

Однак, якщо Ваш організм досить добре переносить періодичне голодування, то навіть у такому разі необхідно дотримуватися певних правил. Ви повинні постійно вживати в їжу продукти, що містять білок, а при дотриманні «голодної» дієти, в Ваш організм кількість білкової їжі повинно надходити набагато більше, ніж зазвичай. А ось що-небудь солодке і продукти, що містять вуглеводи, Вам варто зовсім виключити з свого раціону.

Якщо ж Ви все-таки хочете позбавитися від зайвої ваги, а такий варіант, як голодування Вам не підходить, то вам краще вибрати дієту, яка підходить саме Вам.

Правильне харчування і грамотно складений раціон - головний принцип складання будь-якої дієти.
Також при наявності зайвої ваги існує ще одна важлива проблеми, яка турбує, в основному, жінок. Цією проблемою є целюліт , що виникає внаслідок порушеного кровообігу, руху води в організмі і, так званого, «замикання» жиру. Спорт, дієта або медицина - це головні помічники по боротьбі з целюлітом . А при поєднанні всіх способів позбавлення від целюліту ефект буде більш стійким.

При боротьбі з целюлітом, Вам краще звернутися за допомогою до досвідчених тренерів у спортивних залах. Вони допоможуть Вам розробити спеціальний комплекс вправ і визначать кількість часу, який буде потрібно для досягнення бажаного результату.

В якості посилення ефекту, рекомендують звернутися до народних засобів, таким як, наприклад, обгортання або включення в раціон харчових добавок, які містять морські водорості.
Останнім способом позбавлення від целюліту є медичні послуги. Надати медичну допомогу Вам можуть практично в будь-якому медичному центрі, де Вас заздалегідь ознайомлять зі способами і, найголовніше, з наслідками лікування.

Однак краще не варто квапити події. Можливо, Вам допоможе дієта і Вам не доведеться вдаватися до допомоги медицини. Адже головне - це не завдати шкоди своєму здоров'ю.

Якщо ж вашому організму неприйнятна сувора дієта , то Вам може допомогти обмежена, наприклад, медова дієта. У ній є тільки одне обмеження - дозволяється вживати в день не більше 1200 калорій. Ще однією обов'язковою умовою є вживання медового напою щодня. Його обов'язково треба випивати вранці за годину до сніданку, а ввечері після нього заборонено їсти. Рецепт приготування медового напою дуже простий: столову ложку меду треба розчинити в 100 грамах теплої води. Також можна додати сік лимона за смаком.

Дотримуватися таку дієту дозволяється не більше 16 днів. За цей час Ви можете втратити до 6 кг зайвої ваги. Але не варто забувати, що мед може викликати у людини алергічну реакцію, тому для початку рекомендується звернутися до лікаря за консультацією.

Також відомий ще один вид медової дієти. У щоденний раціон харчування повинні бути включені нежирні молочні продукти, кислі соки і цитрусові (або які-небудь інші) фрукти.

При дотриманні даного виду медової дієти ваш раціон повинен виглядати приблизно так:
Сніданок - 150 грам знежиреного сиру, одна чайна ложка меду і чашка чаю з лимоном.
Другий сніданок - 200 грам вареної кольорової капусти, 200 грам полуниці, чашка чаю і знову ложка меду.
Полудень - один апельсин
Вечеря - склянка кефіру і знову ж ложка меду.

Так само мед можна використовувати для обгортань. Він допоможе Вам поліпшити обмін речовин, зменшити кількість жирових відкладень. Перед обгортанням рекомендується зробити легкий масаж. Потім розтерти все тіло медом, обернути плівкою, а поверх неї загорнутися в ковдру. Для обгортання можна використовувати чистий мед, можна змішати його, наприклад, з молоком, з ефірними (краще цитрусовими) маслами або зі спиртом. А якщо Ви перед обгортанням очистите шкіру за допомогою скрабу, то мед вбереться набагато краще.

Однак не смлячись ні на що, більшість фахівців стверджують, що найефективнішим способом боротьби із зайвою вагою є звичайнісінький сон. Адже порушення сну може призвести до порушення роботи гормонів, які сприяють насиченню організму їжею. Тому, існує припущення, що той, хто мало спить, важить більше.
В здоровому тілі - здоровий дух. Пам'ятайте про це, і будьте здорові!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...