http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Китайська дієта

Китайська дієта
Здоровий спосіб життя включає в себе не тільки заняття фізкультурою, але і правильне харчування, нормалізує тиск, допомагає контролювати вагу і позитивно впливає на сон . Для максимального ефекту часто вдаються до дотримання різних дієт і до інших народних засобів. Для визначення саме «вашої» дієти недостатньо однієї популярності, необхідно ознайомитися з рекомендаціями та порадами фахівців в цій області.
Однією з найбільш жорстких і низькокалорійних дієт прийнято вважати китайську дієту, за допомогою якої можна домогтися бажаного ефекту в схудненні і поліпшенні стану здоров'я за короткий час. Тривалість цієї дієти складає три тижні. Перші два тижні йдуть на саме схуднення а остання третя тиждень - на закріплення результату.


Перед безпосереднім початком дотримання китайської дієти дієтологи рекомендують провести наступну процедуру: вранці потрібно випити не менше двох склянок холодної або гарячої кип'яченої води. Таку процедуру необхідно проводити три рази на тиждень, бажано в понеділок, середу і п'ятницю. Дана процедура очищає організм, зокрема оберігає від целюліту на ранніх стадіях розвитку.

Китайська дієта містить у собі вживання продуктів харчування, таких як рис , овочі, фрукти, також допускається вживання морепродуктів і меду . При дотриманні цієї дієти дозволяється пити тільки кип'ячену або мінеральну воду, яка допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів. Необхідно категорично виключити сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби.

Найважчою є перший тиждень дотримання китайської дієти, внаслідок абсолютної відсутності продуктів тваринного походження. Далі стає простіше. А третій тиждень є переходом від дієти на збалансоване харчування. Тим не менш, варто бути дуже уважним до свого раціону, і після закінчення дотримання цієї дієти.

Перший тиждень китайської дієти містить триразове харчування. Дозволяється вживати в їжу невелику кількість фруктів, овочів, вареного рису, яєць. Також можна пити мінеральну воду або зелений чай без цукру.

На другий тиждень дозволяється будь-яка крупа (крім манної та перлової круп), приготовлена за таким рецептом - замочити крупу на ніч, потім відварити у воді без додавання солі та цукру. Їсти можна таку крупу в необмеженій кількості. Пити можна також зелений чай без цукру і мінеральну воду.
Третій тиждень не дарма є самої делікатної з усієї дієти. В останній тиждень дотримання дієти дозволяється вживати в їжу будь-які овочі і фрукти, овочеве рагу, приготоване на рослинній олії з додаванням солі. Пити можна не тільки зелений чай без цукру і мінеральну воду, ще дозволяються соки і морси з додаванням меду.

Для максимального ефекту необхідно дотримуватися даного меню, адже така дієта покращує обмін речовин, нормалізує сон і тиск, а також охороняє від целюліту .

Китайська дієта є однією з частин здорового способу життя. З її допомогою ви позбудетеся від зайвих кілограмів, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Дотримуватися такої дієти дуже складно, але якщо вам це вдасться, то ви можете втратити 8-10 зайвих кілограмів, а в деяких випадках і більше.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...