http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Аткінсона

Дієта Аткінсона
Дієта доктора Аткінсона є однією з низкоуглеводих дієт, вважаються найбільш ефективними і при дотриманні таких дієт можна швидко розпрощатися із зайвими кілограмами. Однак існує ряд думок, що дотримання такої дієти призводить до небажаних результатів, тобто нанесення шкоди своєму організму.

Дієта Аткінсона заснована на такій теорії - при вживанні продуктів харчування, що містять вуглеводи, виробляється інсулін, який і викликає апетит. Тому при зниженні вуглеводів зменшується апетит, а також організм починає спалювати жири. Але не варто забувати і про негативні сторони такої дієти. Дотримання даної дієти може привести до доброякісному кестозу. При кестозе під час розщеплення жиру утворюються кетонові тіла, які в свою чергу залишають організм людини різними способами. Наприклад, при диханні. З-за цього і з'являється неприємний запах.

Тим не менш, Аткінсон стверджує, що білок і жир, що містяться в вживаної їжі, здатні дати організму достатню кількість калорій.


Під час першого етапу дієти дозволяється вживання їжі, в якій міститься від 1200 до 2000 калорій, при цьому заборонено вживати більше 20 грамів вуглеводів на добу. Крім обмеження вживання вуглеводів, при дотриманні такої дієти немає ніяких заборон.

Проте дотримуватися цю дієту досить непросто. Швидше за все, це під силу тільки молодому організму, здоров'я якого бездоганно. Заборонено дотримуватися дієти Аткінсона тим, у кого є якісь проблеми зі шлунком або травленням.

Не варто забувати про те, що дорослій людині при активному способі життя в добу потрібно отримувати близько 400-500 грам вуглеводів.

Також дана дієта має деяку кількість побічних ефектів, про які просто необхідно повідомити. Це запори, загострення подагри, захворювання серцево-судинної системи, порушення тиск.

Взагалі низьковуглеводні дієти дозволено виконувати лише при гострій необхідності позбавлення від зайвої ваги. Заборонено дотримуватися цієї дієти регулярно. Однак якщо ви все-таки зважилися схуднути за допомогою дієти Аткінсона, то ви просто зобов'язані отримати консультацію у фахівця-дієтолога. Пам'ятайте, що ця дієта не ідеальна, необхідно бути дуже обережним при її дотриманні.

Харчування має бути здоровим і збалансованим, також рекомендується проводити регулярне очищення організму. Для схуднення все-таки краще використовувати народні засоби, а не харчові добавки. Вам не доведеться вдаватися до дотримання дієти якщо у вас буде здоровий сон, зарядка вранці і ложка меду на ніч.

Не варто забувати про те, що при різкому і досить швидкому позбавленню від зайвої ваги, можуть з'явитися целюліт і обвисла шкіра, так як у багатьох випадках шкіра не встигає стягуватися після зниклих жирових відкладень. Уникнути целюліту можна за допомогою меду, а от позбутися від провисання шкіри досить складний процес, коли в деяких випадках можуть допомогти тільки фахівці з медицини. Бережіть своє здоров'я і здоров'я ваших близьких!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...