http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Бананова дієта

Бананова дієта
На сьогоднішній день тема про ведення здорового способу життя як і раніше дуже актуальна. Проте уявлення здорового способу життя у кожної людини своє. Для деяких здоровий спосіб життя передбачає щоденні пробіжки, для інших - відмова від шкідливих звичок, харчування рослинною їжею і багато іншого. Однак є люди, які дотримуються думки, що все це зайве. А коли у них з'являються проблеми з надмірною вагою, вони всерйоз замислюються, що з цим робити.

Далі йде пошук дієти максимально ефективною. Однак найбільш ефективні дієти підходять далеко не всім, а надалі через неправильно обраної дієти можна завдати шкоди своєму здоров'ю. Бажане позбавлення від зайвої ваги безпосередньо залежить від того, наскільки правильно підібрана дієта. При виборі дієти вам необхідно враховувати всі особливості та нюанси вашого організму.

Наприклад, бананова дієта ідеально підходить тим, хто має які-небудь проблеми з травленням. А при захворюванні гастритом особливо корисні банани.


Однак бананова дієта досить сувора, тому рекомендується перед початком дотримання даної дієти отримати необхідну консультацію у фахівця. Дуже корисно дотримуватися бананової дієти при виразковій хвороби, гіпертонії, ожирінні, крім того, вона дозволена і при цукровому діабеті. Банани є джерелом чималої кількості корисних речовин, таких як клітковина, вітамін А і вітаміни груп B, C, E, PP, мінерали. Організм людини дуже швидко насичується, а почуття голоду зникає з-за високого вмісту натуральних цукрів у бананах. Крім того, вітамін А покращує мозкову активність, корисний для нервової системи, позбавить вас від стресу, внаслідок всього цього ви будете почувати себе чудово.

Відомі два варіанти бананової дієти. Перший - більш суворий, але дозволяє схуднути за 3-4 дні на 3 кг і більше. При дотриманні такої, більш суворої бананової дієти щодня дозволяється вживання в їжу 3 бананів і 3 склянок знежиреного молока. Весь цей раціон необхідно розділити на звичне для вас кількість прийомів їжі. В принципі, молоко можна замінити на знежирений кефір (1%). Також можна готувати коктейлі з бананів і молока (або кефіру).

Якщо ж такий варіант є для вас занадто складним, то, можливо, другий варіант бананової дієти буде для вас підходящим. Він менш суворий, його тривалість становить від 3 до 7 днів. Природно, сам процес позбавлення від зайвої ваги буде тривати довше, в день приблизно зникає близько 1 кг.

Щоденне меню включає в себе 15 кг бананів і зелений чай. Так як банани практично не містять в собі білок, то протягом 1 тижня дозволяється з'їсти пару варених яєць. Їсти і пити можна в будь-який час. Дотримання такої дієти дозволяє отримати близько 1300 ккал щодня.

Однією із сприятливих сторін бананової дієти є отримання чималої кількості корисних речовин і можливість очистити свій організм від шлаків і токсинів.

Однак існують і негативні моменти. По-перше, далеко не всі люблять банани настільки, щоб харчуватися ними протягом кількох днів. А по-друге, бананова дієта відноситься до монодієти, тобто виходити з неї рекомендується максимально акуратно. Тим більше, якщо ви вирішили дотримуватися другий варіант дієти, оскільки він більш довгий. Краще не перевантажувати організм великим асортиментом продуктів відразу після закінчення дієти. Необхідно поступово вводити різноманітність у свій раціон.

Пам'ятайте, що при дотриманні будь-якої дієти ваш організм буде очищатися, тому і харчування по закінченню дієти повинно бути правильним.

Будьте обережні і бережіть своє здоров'я.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...