http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як скинути зайву вагу?

Як скинути зайву вагу?
У цій статті ми розглянемо прості поради, які допоможуть вам скинути зайву вагу і схуднути.
1. Частіше ходіть по сходах.
Навіть сама проста і легка фізичне навантаження допомагає скинути зайву вагу. До того ж це додає енергії і покращує самопочуття.

2. Змініть харчування.
Щоб дійсно знизити вагу і схуднути необхідно переглянути своє харчування. Разом з тим менше турбуйтеся про вашій дієті, так як занепокоєння лише нашкодить організму.
3. Пийте більше води.
Вода очищає ваш організм і насичує всі ваші клітини, що також допомагає скинути зайву вагу.


4. Їжте повільно.
Це благотворно впливає на ваше травлення і здоров'я, а також ситість настає швидше.

5. Їжте більше білка, фруктів і зелені.
Як і білки, фрукти, зелень і овочі - це складні і корисні поживні речовини. Вони дозволяють відчувати ситість довше.

6. Їжте легкі продукти.
Вживайте менше жирних продуктів. Таким чином, ви просто-напросто скоротіть кількість жиру у вашому організмі.

7. Робіть вправи.
Навіть самі маленькі і прості вправи допоможуть вам позбутися зайвих калорій.

8. Рухайтеся швидше.
Коли ви йдете куди-небудь пішки, наприклад, на роботу, прискорюйте темп.

9. Посміхайтеся.
А ще краще смійтеся, під час сміху витрачатися енергія, а під час посмішки виробляється гормон радості, зменшуються больові відчуття.

10. Вірте.
Будьте впевнені у своєму успіху, навіть якщо ви все ще не помічаєте змін.

І найголовніше - наберіться терпіння. Всьому свій час.

Домігшись результату пам'ятайте, що все повертається, і якщо ви вирішили змінити свою форму, то утримати її можна лише тим, чим ви її міняли. Жити по-старому не вийде, доведеться завжди слідувати новим набутим правилами, а саме - грамотно харчуватися, більше рухатися.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...