http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Європейська апельсинова дієта

Європейська апельсинова дієта
Отже, Європейська апельсинова дієта для схуднення , при дотриманні якої можливо втратити 3 кг усього за 5 днів.

Правила:
* Цитрусові містять мало калорій, багато вітамінів і втамовують голод!

* Щоб кислоти, які містяться в цих фруктах не підривали здоров'я, ця дієта включає в себе овочі. Нежирне м'ясо і рибу. Але якщо у вас підвищена кислотність (або є проблеми з шлунком), то від даної дієти краще відмовитися.

* Під час дієти дозволяється пити несолодкий кави/чаю, а так само не газовану мінеральну воду.

* Якщо апельсинова дієта вам сподобається, то її можна дотримуватися ще один тиждень. Але у вихідні ви можете розслабитися і харчуватися як звичайно (на час забудьте про пиріжках і солодощах, жирної їжі та ковбасі!).

* Тим більше, що понеділок - день досить «голодний» - так що ви легко скинете зайві набрані калорії за вихідні.

* Щоранку потрібно з'їдати по одному апельсину (грейпфруту), тосту (сухарику) і випивати по чашці чаю або кава .

У понеділок вдень потрібно з'їсти один апельсин(грейпфрут), яйце, два сухарі або тосту, дві склянки будь-якого кисломолочного продукту (кефір або несолодкий йогурт).
Ввечері - готуємо салат (свіжа морква чи капуста + зелень), заправляємо рослинною олією, також можна з'їсти яйця в кількості 2шт (відварити), тост (сухар), чай.

У вівторок вдень - їмо один грейпфрут (апельсин), яйце, два тосту (сухарі), дві склянки кисломолочного напою.
Ввечері - 125гр. відварної яловичини, один апельсин (грейпфрут), тост (сухар), дві склянки кисломолочного напою.

В середу вдень - один грейпфрут (апельсин), яйце, два тосту (сухарі), дві склянки кисломолочного напою.
Ввечері - один апельсин, 125гр. відварної яловичини, один стакан кефіру.

У четвер вдень - 125гр. не жирного сиру (без цукру), один тост (сухар), склянка кефіру.
Ввечері - 125гр. відварної яловичини, трохи свіжої зелені, одне велике несолодке яблуко, тост (сухар), чай з трав.

У п'ятницю вдень - 200гр. будь-якої риби (відварити або запекти), салат з вареного буряка, заправлений рослинним маслом, тост (сухар), чай.
Ввечері - трохи листя свіжого салату, яйце, чай з трав.

Важливо: апельсинова дієта сприяє тому, що кілограми підуть дуже швидко. Тому треба особливо стежити за станом шкіри - застосовувати розгладжують маски, використовувати тонізуючі креми, також не забувайте про зарядку та антицелюлітний масаж.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...