http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

П'ять міфів про схуднення

П'ять міфів про схуднення
Міф 1 . Якщо пити каву з молоком , але без цукру, то можна схуднути на 7 кг за півтора місяці, так як кава відбиває апетит і заряджає організм енергією.
Насправді це не так . Такий спосіб схуднення став, останнім часом дуже популярний. Вважається, що такий кави здатний спалювати жир, значно прискорює обмін речовин. Якщо пити каву відразу ж після щільного обіду, то можна забути про зайва вага .
Кофеїн, насправді, прискорює обмін речовин, він тонізує внутрішні органи, Але навіть якщо ви будете пити літрами кави, то ви не схуднете, але ви не будете висипатися, апатія і тривога стануть вашими кращими друзями. До того ж він подразнює слизову шлунка і негативно діє на серце, змушуючи його швидше битися.

Міф 2. Швидке схуднення на аскорбінової кислоти . Вважається, що прийом великої кількості аскорбінової кислоти сприяє схудненню . У багатьох модних журналах досить часто обговорюється здатність вітаміну С до спалюванню жиру.
Насправді, вітамін С дійсно, дуже корисний для організму і для зовнішності, цей вітамін підвищує імунітет, зміцнює судини. Вітамін С здатний впливати на масу тіла, але зовсім трохи.
Організм наш влаштований таким чином , що він бере тільки необхідні вітаміни й не більше, й те, що ви будете приймати одноразово велику дозу вітаміну С, не позначиться позитивно на фігурі, а навпаки, принесете організму великої шкоди, так як передозування аскорбінової кислоти призведе до алергічної реакції, діареї, у нирках починають накопичуватися камені. Так що потрібно приймати тільки те кількість вітаміну, яке потрібно вашому організму.

Міф 3. Схуднути можна, якщо пити воду , в яку доданий яблучний оцет. Цю воду потрібно пити вранці натщесерце або за двадцять хвилин до їжі. Вважається, що яблучний оцет добре розщеплює жир і, в результаті, ви схуднете за короткий час. Але ніяких наукових підтверджень цьому міфу немає.
Звичайно вода з додаванням натурального яблучного оцту не дасть вам схуднути , але в оцті є безліч інших плюсів. Наприклад, в ньому міститься велика кількість калію, який необхідний для роботи серця.

Міф 4 . За худнути швидко можна якщо додавати в їжу пекучий перець чилі, так як він спалює жири і прискорює обмін речовин.
Червоний гострий перець і деякі спеції, дійсно здатні прискорювати обмін речовин. Але, якщо їжа надмірно гостра, то організм сприймає це як стресову ситуацію і починає виділятися адреналін. З-за цього обмін речовин прискорюється, але жир не починає зникати. Вийде швидше, навіть зворотна реакція, від надмірного вживання спецій ви почнете набирати вагу, так як гостра їжа сприяє виділенню шлункового соку. Так що додавання пекучого перцю в їжу - це швидше за все хороший метод поліпшення апетиту.

Міф 5 . Якщо пити дуже багато води можна запросто скинути від 5 до 7 кг за два тижні. Пити рекомендується мінеральну воду, після неї не хочеться їсти.
Зерно істини в цьому міфі є , так як за двадцять хвилин до їжі випити воду, то обсяг шлунка дещо зменшується, але не настільки, щоб це сприяло схудненню. Воду лікарі рекомендують пити не більше 15-2 літра, таким чином, в організмі заповнюється відсутній запас води. А при рясному питво ви отримаєте набряки і підвищення артеріального тиску. Не варто захоплюватися різними дієтами і експериментувати на своєму організмі. Можна їсти все, але саме головне, знати у всьому міру.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...