http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієти зі всього світу

Дієти зі всього світу
Ви вважаєте, що все знаєте про дієти? Харчуючись грейпфрутами, капустою і гречкою, літрами випиваючи кефір, думаєте, що спробували основу кожної з дієт, які існують у світі? Подорож навколо світу, допоможе з'ясувати і довести до Вас рецепти кращих дієт від інших культур - і деякі з них, можливо, допоможуть Вам у Вашій боротьбі за втрату ваги.
*Китай
У Китаї є два головних підходи до втрати ваги - збільшення метаболізму і відновлення енергетичного балансу тіла.



Дієти зі всього світу
Прискорення метаболізму є тим, що ми хочемо зробити - спалювати більше калорій, і за рахунок цього втрачати більше ваги. Аптеки перевантажені пігулками, стверджують, що досить просто з'їсти їх і вага зникне сам собою. Якщо поглянути на компоненти, до складу більшості з них входить китайський зелений чай . Дослідження показали, що вживання двох чашок в день позитивно впливає на серцево-судинну систему і, крім того, поліфеноли, що містяться в зеленому чаї, збільшують здатність Вашого тіла швидко і ефективно розщеплювати жири.
Дієти зі всього світу
Відновлення енергетичного балансу тіла з допомогою голковколювання - один з найпопулярніших методів в Китаї. Голковколювання, шляхом впливу на певні точки тіла, допомагає зняти напругу і вивести з організму токсини. Дослідження так само показують, що голковколюванням можна досягти ефекту придушення апетиту, і воно є прекрасним доповненням до будь дієті . Але не чекайте отримати результат від голковколювання після одного відвідування. Більшість практиків каже, що може знадобитися 5-10 сесій перш, ніж пацієнти почнуть бачити результати цих процедур.
*Середземномор'ї
Дієти зі всього світу
Про термін "середземноморська дієта" в останні роки було досить багато розмов, але це фактично означає?
Дуже корисна для серцево-судинної системи Середземноморська дієта грунтується на тому, щоб вживати в їжу здорові жири, що містяться в оливковій олії, велику кількість фруктів і овочів, рибу, червоне вино і невелика кількість м'яса. Це відмінна дієта, скажете Ви, але чи справді вона ефективна для зниження ваги?
Абсолютно. Споживання овочів і фруктів у великій кількості наповнює ваш шлунок клітковиною. Клітковина допомагає Вам відчувати себе ситими і знаходиться в цьому стані досить довго. Клітковина також допомагає очистити тіло від токсинів. Дієти, багаті оливковою олією сприяють швидкій втраті ваги - це може здатися протиприродним, але тим не менш жири, що містяться в оливковій олії збільшують здатність тіла розщеплювати раніше накопичений жир. Червоне вино також містить підвищують метаболізм речовини - поліфеноли.
Інший ключовий компонент Середземноморської Дієти - це ходьба. Ходьба не тільки спалює калорії і сприяє втраті ваги, але також має ряд інших переваг. Прогулянка після їжі, покращує травлення та підвищує метаболізм, дозволяючи вживати досить велику кількість калорій. Люди, які щодня присвячують одну годину прогулянці, більш спокійні, врівноважені. Щоденна прогулянка допомагає зосередитися на важливих речах і дозволяє подумати про приємні моменти у вашому житті, що відволікає від бажання вживати нездорову їжу.
*Південна Америка
Дієти зі всього світу
У уродженців Південної Америки є своя таємниця підтримки своєї ваги в нормальному стані, і ця таємниця знаходиться в кайенском перці.
У перців чилі є деякі смовижні властивості - вони сприяють підвищенню температури, що збільшує Ваш метаболізм, знижує Вашу тягу до солодких і жирних продуктів, і допомагає дотримуватися дієти, дозволяючи обходитися без цукру або жиру. Приправлена перцем чилі їжа змушує Вас почувати себе добре - деякі вчені кажуть, що перець чилі подібно опіату впливає на мозок, щоб протидіяти "болю", викликаної печінням при підвищенні температури попутно викликаючи легку ейфорію. Якщо ви думаєте, що Вас можуть зробити щасливими плитка шоколаду або торт - це лише самонавіювання. За - справжньому щасливими Вас зроблять перці чилі!
*Індія
Дієти зі всього світу
У Індії є своя власна чарівна їжа сприяє втраті ваги - куркума. Куркума - спеція, що міститься у більшості індійських каррі. Довгий час вона використовувалася, щоб лікувати рани, знімати біль, і протистояти руйнівним діям діабету в організмі, утримуючи в рівновазі рівень цукру і рівень інсуліну в крові. Недавні дослідження також показали, що curcumin, активний антиокислювач, знайдений в Tumeric, сприяє суттєвому скороченню жиру в тілі.
Дієти зі всього світу
Інший індійський секрет втрати ваги, втім, не доведений вченими - це йога. У слова "йога" є багато переказів, але саме загальне "об'єднання". Йога - фізичні і розумові вправи, які розроблені, щоб об'єднати тіло і розум через рух, подих, і роздум. Йога придатна для людини будь-якої фізичної форми, і регулярне заняття йогою змінить Ваше тіло, поліпшивши при цьому розумове здоров'я.
*Іспанія
Дієти зі всього світу
Ще одна смна дієта існує в Іспанії , країні, жінки якої славляться, стрункими і привабливими тілами. Це - дієта бутерброда! Іспанські жінки, які спробували дієту, стверджують, що Ви можете втратити до десяти кілограмів тільки, замінюючи бутербродом один прийом їжі в день. Ви берете дві однакові частини хліба грубого помелу і кладете в середину все, що завгодно. Це допоможе Вам, якщо звичайно ви, подібно багатьом американцям, не харчуєтеся бутербродами три рази в день, оскільки замінювати бутерброд бутербродом безглуздо. Але заміна бутербродом Вашого звичайного вечері може призвести до смних результатів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...