http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як пережити довгу дорогу в автобусі?

Як пережити довгу дорогу в автобусі?

Якщо вас чекає поїздка на автобусі, та ще й тривала, то до неї варто підготуватися. Але як саме? Розберемося!
Як пережити довгу дорогу в автобусі?

Правильна підготовка


Щоб поїздка пройшла успішно, підготуватися до неї заздалегідь. Така підготовка передбачає кілька важливих моментів:

  • Одяг. Вона повинна бути зручною, натуральної і дихаючої.

  • Виберіть відповідне взуття. Вона повинна бути максимально зручною і легкою, не здавлює ноги і не натирающей. Не надягайте нову пару, це може сильно зіпсувати подорож. Бажано вибрати старі і добре розношені м'які босоніжки, черевики або чоботи (залежно від сезону).

  • Зберіть і візьміть ручну поклажу. Як правило, об'ємні валізи і дорожні сумки з речами поміщаються в багажний відсік, так що все, що вам може знадобитися в поїздці, має бути при вас, в салоні автобуса. Візьміть з собою воду і їжу, головний убір, теплу річ (кофту), призначені для комфортного сну предмети (надувна подушка, легкий плед, беруші, маска), що вимагають регулярно прийому медичні засоби (також варто захопити препарати від болю і від діареї), туалетний папір, вологі серветки, щось для розваги (планшет, сканворди, книга), а також гроші і документи (вони повинні бути при вас).

  • Їжа і вода. Неодмінно візьміть з собою пляшку з звичайною водою, причому з негазованою і несолодким. Тільки вона допоможе вгамувати спрагу. Перекус повинен бути легким, непортящимся і ніяк не впливає на травлення (якщо вам раптом захочеться в туалет, водій навряд чи зробить позапланову зупинку). Це можуть бути горішки, печиво, сухофрукти, батончики з мюслі, хлібці, банани (не перезрілі), яблука. А на випадок заколисування можна захопити м'ятні льодяники, багатьом вони допомагають.

  • Вирушаючи в далеку подорож, важливо вибрати зручне місце. Бажано сісти у передню частину автобуса, так як в задній набагато сильніше заколисує. Що стосується вибору між сидінням біля вікна або біля проходу, то це палиця про два кінці. Біля вікна сидіти цікавіше, адже можна милуватися видами, що відкриваються. Але біля проходу набагато вільніше. Крім того, якщо ви захочете встати, вам не доведеться турбувати сусіда. Варто пам'ятати і про те, що вас можуть попросити вікно інші пасажири, і вас може продути.

  • Якщо ви схильні до заколисування, то візьміть засіб, що усуває неприємні симптоми (його може порадити лікар).

  • Краще дістатися до автобуса заздалегідь, щоб мати можливість спокійно укласти речі і зайняти місце.

  • Обов'язково поїжте перед дорогою, і їжа повинна бути легкою, але поживною. Ідеальний варіант – це відварне м'ясо або риба, сир.

  • Якщо у вас варикоз, то щоб уникнути сильного набрякання нижніх кінцівок можна надіти компресійні панчохи або колготки.


  • У поїздці


    Як пережити довгу дорогу в автобусі?

    Як пережити довгу дорогу в автобусі? Для цього дотримуйтесь наступних правил:

  • У водія заздалегідь з'ясуйте, коли і де будуть здійснюватися зупинки, а також якою буде їхня тривалість. Це дозволить вам бути впевненими і знати, коли можна буде вийти.

  • В тривалих поїздках багато стикаються з такою проблемою як набрякання ніг і рук, що пов'язано з низькою активністю і перебуванням в одній позі протягом тривалого часу. Але цього можна спробувати уникнути. По-перше, намагайтеся не схрещувати ноги, таке положення порушує відтік крові і лімфи і призводить до застою. По-друге, частіше міняйте пози, і краще робити це кожні п'ятнадцять або двадцять хвилин. По-третє, намагайтеся рухатися. Навіть сидячи на місці, можна обертати ступнями і кистями, витягати руки вгору, а ноги вперед, стискати кулаки, поперемінно піднімати п'яти і шкарпетки або хоча б просто напружувати окремі частини тіла. По-четверте, обов'язково виходьте з автобуса під час зупинок, навіть якщо в цьому немає гострої необхідності. Неодмінно ходіть, можна стрибати, присідати. І нехай на вас дивляться оточуючі, зате ви поліпшите кровообіг і знизити ймовірність появи сильних набряків.

  • Ведіть себе спокійно, щоб не відволікати водія або інших пасажирів.

  • Не вживайте алкоголь, ні до чого хорошого це не призведе. Багатьом здається, що спиртне допомагає скоротати час і розважитися, але насправді воно підвищує ризик заколисування і нетравлення. А ще в громадських місцях випивати заборонено!

  • Не переїдайте, але й не голодуйте. Їжте, коли відчуєте голод. І завершуйте трапезу після появи відчуття легкої ситості. Варто вибирати корисні і легкі перекуски, так як булки, бутерброди, фастфуд і інші «шкідливості» перевантажують травний тракт, і це може доставляти дискомфорт в поїздці.

  • Пийте невеликими порціями, щоб не перевантажувати нирки і не хотіти в туалет майже постійно.

  • Якщо ви відчули, що вас починає заколисувати, то спробуйте помасажуйте мочки вух, цей прийом досить ефективний. Також можна смоктати м'ятні льодяники або імбир.

  • Якщо вам жарко, або ви відчуваєте слабкість, протирайте обличчя вологими серветками, це освіжає і бадьорить. Також можна обмахувати себе газетою.

  • Щоб поїздка пройшла швидко і легко, не варто постійно дивитися на годинник і думати про те, як довго ще потрібно їхати. Спробуйте відволіктися: послухати музику, подивитися фільм на планшеті, розгадати кросворди, почитати книгу, зробити записи в особистому щоденнику або просто поспілкуватися з сусідом (звичайно, якщо він виявить бажання).


  • Нехай дані вище поради допоможуть вам пережити поїздку автобусом без проблем.








    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...