http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

Приблизно до 40 років багато жінок, а вірніше, їхні близькі, починають помічати освіта холки ззаду на шиї. Але такий дефект можна зустріти не тільки у жінок у віці, але й у цілком молоденьких дівчат, і навіть у чоловіків. Причин для появи існує маса, постараємося розібратися в них і розглянути, як позбавитися від горбка холки на шиї.

Причини появи

Горбок на шиї ззаду є не таким вже нешкідливим освітою. Якщо він з'являється, то це вже може свідчити про проблеми з м'язами комірцевої зони, з яких і починає свій розвиток остеохондроз.




При першій появі загривок може просто виглядати неестетично, а ось з часом здатна принести жінці масу проблем. Перш ніж задаватися питанням про те, як позбавитися від холки на шиї, необхідно з'ясувати, з яких причин вона розвивається.

Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

А їх існує декілька, ось деякі з них:

  • Занадто низька фізична активність. Комп'ютерний вік міцно посадив нас за монітори на шкоду здоров'ю.
  • Неправильна постава, а цей дефект закладається вже з дитинства.
  • Часте нервове перенапруження.
  • Сутулість.
  • Перенапруження м'язів спини.
  • Скупчення негативної енергії в цій області.
  • Таким чином, у сучасних жінок достатньо передумов для утворення холки на шиї.

    Симптоматика захворювання

    Перш ніж вирішувати питання про те, як позбавитися від холки на шиї, необхідно впевнитися, що це саме вона, а не яка-небудь інша освіта. До ознаками горбка на шиї можна віднести:

  • Часті запаморочення.
  • Оніміння в цій зоні.
  • Біль в потиличній області.
  • Відчуття печіння.
  • При обертанні головою виникає хрускіт.
  • Іноді відчувається поколювання в потилиці.
  • Відчуття слабкості в руках.
  • Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

    Якщо ви у себе виявили ці симптоми, то необхідно відвідати лікаря і проконсультуватися з даної проблеми.

    Небезпека холки

    У перехідній зоні від шийного відділу хребта до грудного досить часто виникають застійні явища. Вони призводять до відкладення клітковини і сполучної тканини, або, як кажуть у народі, солей.




    Так як процес відкладення солей - досить серйозна проблема, загривок доставляє жінкам не тільки естетичні незручності. В сучасний час деякі представниці прекрасної статі вже до 30 років починають відчувати часті головні болі.

    Якщо ви цим страждаєте, то необхідно перевірити стан свого шийного і грудного відділу хребта. Холка, що з'явилася на шиї ззаду, може принести масу проблем:

    • Поява головних болів.
    • Підвищення артеріального тиску.
    • Швидка стомлюваність.
    • Знижується працездатність.
    • Порушується пам'ять і увагу.

    Ці наслідки повинні змусити вас замислитися над проблемою з тим, як позбавитися від холки на шиї ззаду. Це тільки на перший погляд вона зовсім нешкідлива.

    Коли слід насторожитися

    Якщо вас не хвилює питання про те, як можна позбутися від холки на шиї, тому що для вас це тільки естетичний дефект, а під довгим волоссям однаково непомітний, то можна просто скористатися масажем цієї зони і виконувати деякі вправи.

    А ось якщо з'явилися серйозні симптоми вигляді головного болю, заніміння, підвищеного тиску, то доведеться звернутися до лікаря. Це свідчить про серйозні проблеми з кровообігом в цій зоні. Після огляду лікар зробить висновок і порекомендує ефективні спобличчя позбавлення від цього явища.

    Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?


    Якщо відсутнє пухлина, хребетна грижа, немає проблем зі щитовидною залозою і гіпертонією яскраво вираженою, то підійдуть всілякі засоби боротьби, які будуть розглянуті нижче.

    Програма роботи по видаленню холки

    Більшість лікарів вважають, що позбутися такого явища неможливо в домашніх умовах. Але жінки практично в будь-якій ситуації можуть знайти можливість виглядати просто карколомно.

    Якщо складати програму для боротьби з холкою, то в неї можна включити:

  • Масаж потиличної області.
  • Вправи для плечей і грудних м'язів.
  • Комплекс вправ для тонусу м'язів.
  • Правильне харчування.
  • Тільки підійшовши до проблеми холки на шиї комплексно, можна сподіватися від неї позбутися.

    Масаж

    Людині, яка думає про те, що він буде робити з цією проблемою, як позбавиться від холки на шиї, відгуки розкажуть про те, що найбільш дієвим методом є масаж. Його з великою ефективністю можна застосовувати і в профілактичних цілях.

    Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

    Бажано перші сеанси провести у фахівця, так як для масажу цієї зони є свої особливості. Руху професіонала спрямовані на розтягування глибоких м'язів і їх подальшу тонізацію. Ці прийоми призводять до зменшення холки, і загальне самопочуття поліпшується.

    Можна навчитися робити такий масаж вдома, залучаючи до цього процесу своїх родичів. Необхідно придбати в аптеці бляшанки для вакуумного масажу, крем або масажне масло. Приступаючи до процедури, важливо дотримувати наступні рекомендації:

  • Нанести крем або масло на холку і область навколо неї.
  • Зробити кілька масажних рухів руками.
  • З допомогою банки провести руху у вигляді трикутника.
  • Знову зробити руками кілька масажуючих рухів, а потім - знову банкою.
  • Так продовжувати близько 15 хвилин, закінчити процес масажу необхідно легкими рухами погладжують.


    Масаж можна робити і без банок, а використовуючи різні лікувальні речовини. Наприклад, масляний масаж з касторовою олією. Для цього необхідно взяти третю частину склянки касторової олії, змішати з 20 краплями настоянки прополісу і ретельно перемішати.

    Після приготування такого складу його необхідно втирати в задню частину шиї щодня, при цьому здійснюючи масажні рухи.

    Масаж є цілком дієвим методом лікування багатьох захворювань, тому й з холкою він допоможе впоратися. В домашніх умовах своє позитивне вплив здатний дати масаж роликовим масажером. Для цього навіть не доведеться просити рідних приділити вам час.

    Перед тим як зайнятися лікувальним масажем, необхідно проконсультуватися у лікаря, чи немає у вас до таких маніпуляцій протипоказань. Наприклад, пацієнтам з міжхребцевої грижею і гіпертонією необхідно виконувати тільки ті рухи, які не завдають ще більшої шкоди їх здоров'ю.

    Вправи для позбавлення від холки

    Будь-які проблеми з опорно-руховою системою неможливо запобігти і позбутися від них, якщо не приділяти увагу фізичним навантаженням. Якщо ви вирішили з'ясувати, як позбавитися від холки в домашніх умовах, то будь-який фахівець порекомендує вам взяти на озброєння комплекс вправ.

    Його можна використовувати як для боротьби з холкою, так і для її профілактики. В комплекс можна включити наступні вправи:

    1. Стати рівно і розправити плечі. 30 раз піднімати і опускати плечі.

    2. Плавно опускати голову вперед і відкидати назад.

    3. Зробити кругові рухи плечима з максимальною амплітудою.

    4. Повертати голову вправо і вліво.

    Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

    5. Розвести руки в сторони долонями вгору і постаратися максимально відвести їх назад.

    6. Руки підняти вгору, кисті в замок і максимально відвести їх назад.

    7. Кисті рук поставити на плечі і здійснювати кругові рухи в плечових суглобах.

    8. Сісти на стілець, взяти качалку для розкачування тіста і розкачати основу шиї максимально жорстко.

    9. Лягти на живіт і відкинути голову назад наскільки можна. Тіло не має при цьому здійснювати рухи.

    10. Дієвим є вправа «стіна». Необхідно стати до стіни спиною і доторкнутися до неї потилицею, сідницями і п'ятами, і в такому положенні простояти кілька хвилин.

    Всі вправи повинні виконуватись по 20-30 разів, але якщо ви тільки починаєте робити комплекс, то кількість повторень можна зменшити і стежити за своїми відчуттями. Не варто робити різких рухів, інакше можна спровокувати підвищення артеріального тиску, запаморочення.

    Лікувальні компреси і мазі

    Якщо запитати народних цілителів, як позбавитися від холки на шиї, то вони порекомендують лікувальні компреси і мазі. Найбільш дієвими вважаються:

  • Масляний компрес. Для його приготування необхідно взяти: 3 ст. л. оливкової олії, 1 яйце, 2 ст. л. 9% оцту і стільки ж скипидару. Приготовану суміш треба накладати на шию на 15-20 хвилин.
  • Приготувати суміш з 50 грамів троксевазиновой мазі і такої ж кількості гепаринова. Необхідно втирати в область холки кілька разів в день.
  • Приготувати растірку з 50 грамів меду і спирту. Користуватися необхідно кожен день, а після процедури шию краще обмотати теплим шарфом.
  • Золотий вус також здатний допомогти в боротьбі з горбиком на шиї. Сік цієї рослини втирати в загривок і масажувати при цьому.
  • Компрес з глини. Зробити з неї корж і прикласти на 50-60 хвилин до шиї, загорнувши в тканину.
  • Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

    Незважаючи на те що горбок на шиї може з'являтися і у чоловіків, найчастіше саме жінки задаються питанням про те, як позбавитися від холки на шиї. Можна зробити висновок, що тільки комплексний підхід, що включає у себе масаж, вправи, компреси і мазі, може допомогти у вирішенні даної проблеми.

    Профілактика появи холки

    Всі методи, що були розглянуті раніше, можна використовувати для профілактики, щоб проблема не з'явилася. Тоді не виникатиме питання про те, як позбавитися від холки у жінок.

    В якості профілактики можна також порекомендувати:

    • Спати на жорсткій поверхні, бажано мати ортопедичний матрац і подушку.
    • Під час прийняття душу корисно розтирати комірцеву зону шиї щіткою або жорстким рушником.
    • Регулярне розминання руками шийного відділу хребта ззаду.
    • Під час роботи за комп'ютером обов'язково робити перерви і виконувати прості вправи для шиї і плечей.
    • Правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.

    Як позбутися від холки на шиї жінці і чоловікові?

    Ці рекомендації стосуються не тільки жінок, але і чоловіків, тому що у представників сильної статі після 25 років також може з'явитися дана проблема, і для них стане актуальним питання: як позбутися від холки на шиї ззаду.

    Щоб м'язи залишалися в тонусі і хребет був здоровим, необхідно більше рухатися, що в наше століття високих технологій стає проблематичним для багатьох. Багато воліють просидіти весь вечір за комп'ютером в напівзігнутому стані, ніж покататися на велосипеді або просто прогулятися на свіжому повітрі. А про яке тоді здоров'я можна говорити?

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...