http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися від другого підборіддя?

Як позбутися від другого підборіддя?

Як позбутися від другого підборіддя?
Освіта другого підборіддя, як і будь-якого іншого небажаного зміни у зовнішньому вигляді, простіше попередити, ніж позбуватися вже настали наслідків неуважного і легковажного ставлення до себе. Занадто повний або відвислих підборіддя нерідко стає причиною переживань. Він не тільки псує естетичне враження від прекрасного жіночого личка, але і робить його власницю на кілька років старше реального віку. Саме тому питання про те, як позбутися від другого підборіддя для багатьох стає дуже болючим і актуальним.
Ефективного позбавлення від цього косметичного недосконалості сприяє розуміння причин появи другого підборіддя. До їх числа відносяться:
зайва погано контрольована маса тіла;
різке і швидке схуднення, коли за місяць людина скидає близько 10 кг і шкіра з підшкірними тканинами не встигають природним чином повернутися у вихідне бездоганне стан;
неминучі вікові зміни і проблеми з поставою.
Загальним для всіх цих причин є те, що платізма - основна м'яз шиї - стає слабкою. Тому, щоб позбутися від другого підборіддя, що з'явився в силу будь-якої з перерахованих вище причин, необхідно серйозно зайнятися зміцненням платізми, м'язи, яка починається в товщі шкіри, розташованої під ключицями і тягнеться вгору до самих куточків рота. Найбільш інтенсивні заняття показано людям, що мають вікові зміни: у цих випадках м'язи шиї бувають максимально ослабленими.
Профілактика появи другого підборіддя.
Насамперед, зверніть увагу на поставу. Пряма спина, високо піднята голова та легка стрімка хода є прекрасними засобами профілактики другого підборіддя, а якщо він вже з'явився і засобами позбавлення від нього. Бездоганна постава, звичка прямо тримати спину і по-царськи нести голову сприяють постійної навантаженні на платизму. Це робить м'яз шиї сильною і міцною, запобігаючи поява другого підборіддя навіть при невеликих надлишки ваги. Не слід забувати стежити за поставою, коли сидите в кінотеатрі, перед телевізором, за обіднім столом або комп'ютером. Не потрібно сутулитися і низько схилятися над столом. Навпаки, намагайтеся тримати корпус і голову максимально прямо.
Не слід спати на високих подушках. Краще замінити їх зручними валиками, які підкладаються під шию. Звичка читати в ліжку перед сном також не сприяє зміцненню шийної м'язи.
Вправи для позбавлення від другого підборіддя.
Як позбутися від другого підборіддя?
Платізма - не єдина м'яз шиї. Тому, щоб позбутися від підборіддя, потрібно подбати про повноцінної комплексної фізичної навантаженні цієї області людського тіла, намагаючись задіяти всі м'язи плечового пояса, шиї та нижньої частини обличчя.
У комплекс щоденних вправ досить включити 6-7 найбільш ефективних.
Встаньте прямо. Випряміть спину і максимально витягніть шию вгору, одночасно спробуйте опустити плечі якомога нижче. Затримайтеся в цьому положенні на 10-15 секунд, розслабтеся. Повторіть 5-7 разів.
Ляжте на підлогу, ноги разом. Не відриваючи спини і плечі від підлоги, піднімайте голову, намагаючись максимально побачити ступні ніг. Покладіть голову на підлогу. Витягніть руки на підлозі над головою і повільно розтягніть, сильно напружуючи всі без винятку м'язи тіла. Повторіть вправу 5-7 разів.
Встаньте або сядьте прямо, напружте м'язи шиї, витягаючи її вгору. Не послаблюючи напруги, висуньте нижню щелепу вперед, відчути сильну напругу в шиї. Перевірте відчуття рукою, доторкнувшись до шиї - вона повинні бути твердою на дотик від сильного напруження м'язів. Повторіть 5-7 разів.
Трохи відпочиньте. Візьміть кілограмову книгу і покладіть її на голову, 3-5 хвилин походіть по кімнаті, намагаючись не впустити книги. Якщо книга все-таки впаде, це буде означати, що ваші хода і постава далекі від досконалості і вам є над чим працювати.
Сядьте перед дзеркалом. Тримаючи голову прямо, зворотною стороною пальців обох рук поплескайте по підборіддю. Руху необхідно робити в двох напрямках. Спочатку удари від шиї вперед, потім удари від середини підборіддя в сторони аж до мочок вух. Повторіть 5-7 хвилин.
Повільно і обережно зробіть обертальні рухи головою - 5 кіл в одну сторону, 5 кіл - в іншу. Намагайтеся не піднімати плечей, але торкатися їх головою під час виконання вправи.
Закінчити комплекс можна енергійними поплескуваннями мокрим рушником, змоченим поперемінно в гарячій і холодній воді. Змочуючи і злегка віджимаючи невеликий махровий рушник, його потрібно взяти за кінці, підвести під підборіддя і з силою розводити в сторони. Після цього змастити шию живильним кремом.
Досягти поставленої мети допоможе використання спеціальних гелів, косметичних масажерів, кремів-лифтингов, які покликані активізувати природні процеси в шкірі і повернути їй красу і молодість.
При проблемах з серцево-судинною системою і щитовидною залозою краще спочатку порадитися з лікарями, а комплекс вправ з позбавлення від другого підборіддя отримати у професійного косметолога з урахуванням рекомендацій практикуючих фахівців.
Збалансуйте харчування.
Якщо проблема другого підборіддя вже з'явилася або ось-ось з'явиться, постарайтеся не погіршувати ситуацію. Внесіть невеликі корективи в звичний раціон харчування. Обмежте споживання жирної, солоної і гострої їжі. Контролюйте кількість з'їдених за день солодощів і кондитерських виробів. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, пісному м'ясу і рибі, нежирним молочних продуктів, горіхів і сухофруктів.
Будьте красиві і здорові!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...