http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися від сором'язливості?

Як позбутися від сором'язливості?

Як позбутися від сором'ясливості?
Незручність і сором'ясливість здорово псують життя, що б там не говорили ті, хто цими якостями не відзначений. І як би не намагалися прирівняти ці слабкості до скромності - межі дійсно гідної - різниця між цими поняттями є й чимала. Ви розумієте, про що йде мова, якщо сама думка про гучних вечірках і безліч незнайомих людей викликає у вас жах замість радісного передчуття. А ще ви швидше з'їсте подкисший сир з магазину, ніж зажадаєте його поміняти. Ну, звичайно, це перебільшення - ви його просто викинете, але відстоювати свої права не станете.
А скільки разів вас «відтирали» з черги і ви покірно пропускали нахабу, не в силах грізно гаркнути: «Вас тут не стояло!».
Якщо чесно, звук власного голосу для сором'ясливого людини звучить як грім серед ясного неба - тому голоси він намагається не подавати. Наскільки це можливо.
Ми не будемо зараз торкатися болюче питання про те, як згубно сором'ясливість впливає на обличчясте життя. Вірніше, вбиває навіть найменші шанси нею обзавестися. Краще відразу перейдемо до справи: як позбутися від сором'ясливості, вдихнути на повні груди і зажити повноцінним життям?
Як позбутися від сором'ясливості?
Психологи в один голос стверджують: глибинні причини сором'ясливості - в нелюбові. Не можна, звичайно, сказати, що все сором'ясливі люди зовсім себе не люблять, але кілька рис, які сором'яслива людина в собі не приймає, є обов'язково. До речі, сором'ясливість, швидше за все, буде в їх числі. Що з цим робити? Для початку виявити, що це за риси. Провести внутрішню ревізію (якщо самостійно не виходить, можна і з психологом), і знайти ці самі нелюбимі якості. Викорінювати і боротися ми будемо пізніше (якщо це взагалі знадобиться). А поки що досить прийняти їх як належне - вони є, вони частина вас, і нічого страшного в цьому немає.
А ще згадайте: в яких ситуаціях ви соромитеся? Що саме змушує вас почувати себе затиснутим?
А тепер пригадайте, де ви, навпаки, відчуваєте себе легко і впевнено. Адже вдома ви особливо нікого не соромитеся? І якщо ви дуже компетентні в якійсь темі, ви можете підтримати розмову, не особливо соромлячись. Ще один секрет боротьби із сором'ясливістю - створювати комфортну ситуацію в некомфортних місцях.
Згадайте стан впевненості і правоти (наприклад, коли ви пояснювали молодшому братові рішення елементарної задачки) і «приміряйте» цей образ знову в тій ситуації, коли починає пересихати в роті, а голосові зв'язки відмовляються відтворювати якісь звуки. Не відразу, але у вас почне виходити.
Помічайте свої перемоги, навіть невеликі, і гарненько винагороджуйте себе за них - морозиво, похід в кіно, обновка можуть стати гідною нагородою за сміливість.
Надіньте що-небудь яскраве і викликає (або навіть смішне і безглузде) для походу в продуктовий магазин. Тут розрахунок простий: ви привернете до себе більше уваги, ніж зазвичай, - але це зовсім ненадовго. Зате, повернувшись з цієї «партизанкою вилазки», ви виявите, що залишилися живі. Нічого жахливого не сталося, а тепер можна одягнутися в своєму звичайному стилі і вийти прогулятися - ви стали відчувати себе набагато розкутіше.
А якщо вам за вашої сором'ясливості доводиться ще й виступати публічно (а як інакше назвеш відповідь на уроці або в університетській аудиторії, так і звіт на нараді у шефа)? Поділимося одним секретом. Вам уже здається, що на вас спрямовані глусливі погляди? Припиніть це. Уявіть на місці слухачів зайчиків. Милих, пухнастеньких і вухатих. «Побачте» внутрішнім зором, як мило вони ворушать вушками, перебирають лапками. А тепер розповідайте, - їм, зайчикам. Це зовсім не страшно. Та ви просто поб'єте їх своїм красномовством!
І знову не забудьте відсвяткувати перемогу. До речі, про деяких своїх подвигах ви будете забувати: от сьогодні ви нагадали молодій людині в транспорті, що треба поступитися місцем літній жінці (ах, як було страшно!), але через день це, швидше за все, вилетить з пам'яті - дрібниця все-таки. А ось те, як ви блідли й червоніли, нескоро забудеться. Так у вас і створюється помилкове уявлення про власну надмірної сором'ясливості. Щоб цього уникнути - записуйте свої перемоги над страхом, і їх буде ставати все більше і більше.
Ще одна вправа допоможе звикнути до звуку власного голосу. Коли ви залишаєтеся вдома і нікого, хто міг би вас збентежити, поруч немає, - співайте декламуйте вірші. (Якщо, звичайно, це не глибока ніч). З часом ваш голос, який звучить в абсолютній тиші, стане чимось цілком природним, і ви перестанете боятися зайвий раз щось сказати.
Якщо не приймати свою сором'ясливість як раз і назавжди дану рису характеру, хрест, який треба нести все життя, або щось ще настільки ж фатальне, ви обов'язково з нею впораєтеся. Треба лише продовжувати працювати над собою.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...