http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

У будь-якому виді спорту, спортивних дисциплінах використовуються свої особливості і хитрощі, але для кожного виду, що використовує різні удари (волейбол, гольф, теніс тощо), діє одне правило. Розглянемо основні удари в великому тенісі і в настільному. Доведений до автоматизму, правильно поставлений удар – основний показник успішності спортсмена як професіонала. Для цього необхідно добре володіти технікою удару. Як називається удар в тенісі? Яка його техніка виконання? Про це і піде мова.




Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Удар праворуч (форхенд)

Удар в тенісі праворуч називається форхед. Це класичний удар, використовується більшістю початківців спортсменів і частиною професіоналів. Головний інструмент у тренуванні і формуванні у тенісиста даного уміння - тіло спортсмена. У момент зіткнення ракетки з тенісним м'ячем вага тіла необхідно переміщати в напрямку удару.

Техніка:

  • Повертатися необхідно на правій нозі, підхід починається і здійснюється лівої.
  • При форхенде останній крок починається з лівої стопи.
  • Замах - петлеподібний, проводиться вільним розмашистим рухом.
  • Удар здійснюється всім тілом. На той момент тенісист виконує рух корпусом убік напрямку удару.

Удар в тенісі праворуч відрізняється простотою виконання і природністю для новачків. Легко регулюється сила і напрям, для оволодіння потрібна мінімальна кількість годин підготовки.

Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Удар ліворуч (однорічний бекхенд, дворучний бекхенд)

На думку майстрів і професіоналів, удар зліва в тенісі відрізняється більшою ефективністю і витонченістю в порівнянні з ударом справа. Умілий противник перевіряє в першу чергу володіння ударом зліва. Причиною цього є складність виконання даного елементу. Не всі майстри мають добре поставленим і натренованим ударом зліва.




Техніка:

  • При підготовці удару зліва необхідно повернутися правим боком до сітки. Орієнтуватися по бічній лінії.
  • Основний критерій – вибір часу нанесення удару, оптимальний момент – відстань витягнутої руки.
  • Ракетку необхідно завести назад, перенести вагу з лівої ноги на праву і провести удар цілісним, єдиним рухом усього тіла.

Особливість – можливість виконання ефективного крученого удару. Для закручування необхідно ракетку розташовувати паралельно землі, удар по м'ячу здійснювати знизу вгору, по діагоналі. Для початкового освоєння рекомендується відпрацьовувати цей елемент двома руками.

Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Подача (Сервіс)

Подача є ключовим аспектом гри в теніс. Дуже важливий етап підготовки: оцінка рухів суперника, вибір місця подачі. Основа якісної подачі – правильне підкидання м'яча (60-70 см вгору, 20 см від носка лівої ноги).

Техніка удару:

  • Сила і напрям подачі залежать від положення ступень, вагу необхідно рівномірно розподіляти.
  • При подачі необхідно максимально сконцентруватися.

Пам'ятайте, при подачі на час підготовку не обмежена.

Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Удар з льоту (воллей)

Удар в тенісі з літа здійснюється на близькій відстані від сітки. Основний критерій успішного оволодіння даним елементом – швидкість спортсмена і інтуїція. Удар вважається складним для освоєння і більш вимогливим до фізичної форми тенісиста в порівнянні з іншими. Оволодіння даним елементом дозволяє нав'язувати свою гру супернику, змушуючи його йти в захист.


Техніка удару:

  • Воллей відрізняється дуже коротким замахом. Верхня підкрутка не використовується.
  • Розташування ракетки відрізняється більш високим становищем, ніж при ударі з задньої лінії.

Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Свічка

Свічка - ситуативний удар в тенісі. При виконанні м'яч проходить високо над сіткою. Використовується проти тенісистів, практикуючих часте використання воллея. По техніці виконання удару аналогічний форхенду і бэкхенду, відмінність полягає у напрямку – вперед і вгору. Вкрай ефективна кручена свічка в ситуації, коли суперник виходить на воллей.

Техніка удару:

  • Траєкторія м'яча досить отвесна і проходить високо над сіткою.
  • Неякісно виконана свічка фактично дарує супернику виграний гейм.

Один з найбільш складних прийомів, що вимагає довгих і наполегливих тренувань, недооцінюється початківцями гравцями.

Смеш

Смеш - техніка удару в тенісі аналогічна подачі. Відпрацюванням цього елемента слід зайнятися після якісного оволодіння подачею. Ключова особливість удару – самостійний вибір місця на території суперника. Смеш дуже ефективний і досить простий у виконанні.

Техніка:

  • Удар проводиться з середини/в сітки корту. Дуже важлива позиція тенісиста щодо траєкторії м'яча.
  • Відсутній зворотній петля, використовувана при подачі (ракетка не прибирається за спину).

Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Удари в настільному тенісі

Спосіб тримання ракетки (хватка) у настільному тенісі представлений у двох категоріях: європейська (горизонтальне розташування) та азіатська (вертикальне розташування).

Удари можуть наноситися з двох основних положень - праворуч і ліворуч на різній дистанції. Всі вони виконуються як в європейській хватці, так і азіатської. Діляться удари на дві категорії: захисні і атакуючі.

Захисні удари

Підставка. Часто іменується як «блок». Удар виконується без додання обертання м'яча, найчастіше виконується близько до місця зіткнення м'яча і столу. Основне завдання даного захисного елемента – погасити обертання м'яча. Основний захисний прийом, легкий в освоєнні.


Підрізка. Цей захисний удар надає м'ячу нижнє обертання. Підрізка найчастіше використовується спортсменами, що спеціалізуються на захисних ударах. Основна мета – підловити атакуючого на помилку. Існує різновид цього удару – запив (короткий кистьове рух з придачей надсильного нижнього обертання).

Знижка. Захисний удар зі схожим з підрізуванням положенням ракетки, але виконується зі слабким обертанням верхньої площини. Він використовується проти коротких подрезок і коротких подач з нижнім обертанням. Основна мета – імітація підрізування з подальшою атакою.

Зрізка. Захисний удар, також надає м'ячу нижнє обертання, але дуже слабке, використовується в якості обманки для подальшого використання повноцінної підрізування або запила. Зрізка також використовується в якості короткої подачі з нижнім і бічним обертанням.

Свічка. Як і у великому тенісі, удар на задню лінію супротивника з хорошим вертикальним відскоком. Якісна свічка виконується максимально близько до задньої кромки столу супротивника, що ускладнює відповідь атакуючий удар. Виконується без підкручення або з мінімальним обертанням. Складний через точності напрямку.

Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

Атакуючі удари

Накат. Атакуючий удар з високою швидкістю м'яча, практично без обертання, або з невеликим верхнім обертанням. Використовується для гасіння обертання, перетворюючи енергію закрученого м'яча на швидкість, а також добивання. Самий швидкий удар, але швидко втрачає швидкість на дальніх дистанціях – залежний від положення суперника. Виділяють наступні варіації: накат справа і накат ліворуч. Відмінність полягає в розподілі ваги в момент удару. Ракетка рухається по дузі і робить так званий обкат м'яча.

Смеш. Основні характеристики цього удару – міць і відсутність обертання. Використовується проти будь-якого удару, змушує м'яч піднятися вище сітки. Складний за необхідності наявності часу на розмах. Смеш наноситься з потужним розмахом і з максимальною силою, ракетка зустрічається з м'ячем на невеликій відстані від столу. Зазвичай використовується як завершальний удар при помилку суперника.

Топ-спін. Використовується як атакуючий, а також контратакуючий удар. Відрізняється надсильних верхнім обертанням. В даний час є основним ударом. Завдяки наданню надсильного обертання змінюється траєкторія руху м'яча – виникає ефект притиснення до столу. За рахунок обертання м'яча в момент відскоку набуває додаткове прискорення, що призводить до отскакиванию нижче рівня сітки.

Якісний прийом топ-спина можливий у випадку, якщо м'яч був недостатньо закручений. Внаслідок цього прийом топ-спінів здійснюється контр топ-спіном. Удар вимагає високої координації рухів і високого рівня фізичної підготовки. Удар виходить дуже дошкульним, гасить закручування м'яча суперником.

Топ-спін складний в освоєнні і є основним ударом професіоналів, так як дає високу тактичну перевагу за рахунок позиціонування під час удару над столом. Існує безліч варіацій топ-спина і контр топ-спина, що розрізняються як швидкості, так і ступенем закрученості. Завдяки появі топ-спина настільний теніс став найшвидшою грою.

Це основні види ударів у великому і настільному тенісі. На практиці висококласні гравці використовують комбіновані елементи і різні положення тіла для додання м'ячу більшої швидкості більшого обертання. Ці удари тенісисти освоюють і застосовують у грі лише після того, як досконало оволодіють основними видами ударів, перерахованими вище. Можливим це стає завдяки високій техніці і довгим, наполегливим тренуванням.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...