http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як навчитися паркуру?

Як навчитися паркуру?
Паркур - мистецтво подолання сили тяжіння Землі, перешкод на шляху, спосіб надання тілу легкості і грації, приголомшливо красивий і захоплюючий вид сучасного екстремального спорту. Статей про те, як навчитися паркуру, в Інтернеті можна знайти величезну кількість, однак мізерно мало по-справжньому цінного і практичного матеріалу. Серед основних навичок, якими навчаються трейсери (спортсмени, які займаються паркуром) - вміння швидко переносити центр ваги тіла в потрібний момент часу, переміщення в потрібну точку простору, вміння з легкістю долати перешкоди різної складності та висоти.

Перешкодами для спортсмена стають дашки, парапети, дерева, лави, одним словом - будь-які атрибути сучасного мегаполісу. Найважливішою складовою сучасного паркуру є подолання власного страху, з'єднання з природою. Відмінна фізична підготовка також відіграє важливу роль.

Першочерговим уроком є розминка. Грамотна, ретельна, якісна розминка повинна передувати будь-яким вилазкам трейсера в місто, потрібно розім'яти всі основні групи м'язів, інакше можна запросто отримати вивих або перелом при невдалому виконанні будь-якого трюку. Для виховання в собі витривалості і сили духу ідеально підійдуть багато видів спорту, такі як легка атлетика, різні східні єдиноборства, регулярне відвідування басейну та тренажерного залу. Спортивна гімнастика і скелелазіння - ще один відмінний спосіб навчитися контролювати своє тіло в будь-яких ситуаціях.

Перші уроки розраховані не стільки на виконання красивих трюків, скільки на подолання власного страху за своє здоров'я і життя, які є у кожного, так вже закладене в нас самою природою. Варто повчитися виконувати найпростіші перекиди і сальто. Найпростішим є сальто назад, однак тренувати його краще всього в спортивному залі, під чуйним керівництвом тренера, а також при наявності двох людей, які зможуть вас підстрахувати.

Одне з основних правил паркуру - починати треба з найпростіших елементів (speed hand, roll), потім переходити до більш складним, що вимагає більшої витривалості і кращої фізичної підготовки від спортсмена. Кожен елемент складається з декількох фаз, і перед безпосереднім виконанням вимагає ретельного изучениях. Найкраще знайти відеоуроки від професіоналів, оскільки покладатися у цій справі на оглядову статтю не варто. Іноді можна зустріти і різні школи паркуру, якість навчання в них напряму залежить від досвіду тренерів. Новачкові там дадуться не тільки практичні навички, але і рясні теоретичні відомості.

Корисним буде пошук в Інтернеті та перегляд виступів відомих паркуристів, це дозволить краще оцінити їхню технічну підготовку і можливості даного виду спорту на практиці. Як і в будь-якому іншому спорті, першочергове значення тут відіграє посидючість і цілеспрямованість, бажання раз за разом повторювати одні і ті ж елементи, доводити свої навички до повного автоматизму і ідеального виконання. Єдність з природою, єдність з власним тілом.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...