http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.

Чому болять м'язи?

 	 Чому болять м'язи?Чомусь більшість людей, відповідаючи на питання, чому болять м'язи, пов'язують це виключно з фізичним навантаженням на тренуваннях. Однак м'язи можуть хворіти не тільки з-за фізичних вправ, але і внаслідок травми, якогось серйозного захворювання або таких вірусних інфекцій, як, наприклад, грип.

В яких випадках достатньо перетерпіти, в якихось-допомогти собі елементарним домашнім лікуванням, а в деяких - необхідно терміново звертатися до лікаря.
Фактори, що сприяють міалгія (м'язовий біль):

неправильна постава, яка зазвичай пов'язана з незручними або неправильними позами під час роботи або навіть носінням жінками взуття на високих підборах;
вроджені патології хребта або тривала нерухомість людини внаслідок якого-небудь хронічного захворювання, яке змушує довго лежати в ліжку;
надлишкова або занадто часта навантаження на м'язи;
травми, удари, вивихи, розтягнення;
психологічний фактор: тривожність і дратівливість, депресія і стрес на роботі і в сім'ї;
анемія (знижений вміст глюкози в крові людини), передменструальний синдром і менопауза у жінок.

Чому болить бік при бігу?

 	 Чому болить бік при бігу?Під час бігу, будь то тренування або випадкова «гонитва» за втекла з повідка собакою, кожен з нас, напевно, не раз відчував біль у боці, і тому питання про те, чому болить бік при бігу, актуальне для багатьох. Насправді причин для таких больових відчуттів не мало. Але не всі з них настільки нешкідливі, як здається.
Причини болю в боці при бігу.

В залежності від того, ЯК болить, ДЕ болить і ПРИ ЯКИХ УМОВАХ виникає біль, виділяють кілька основних причин:

1. Фізичне навантаження.

Вона передбачає появу болю через:

поганий розминки,
занадто інтенсивного навантаження,
низького рівня витривалості.

У стані спокою кров в організмі людини циркулює лише на 60-70%. Інший обсяг міститься як резерв в органах і тканинах. При різкому збільшенні фізичного навантаження, цей резерв досить швидко потрапляє в коло кровообігу.

Чому огірки в банках мутніють?

Чому огірки в банках мутніють?Закочувати огірки в банки люблять багато. І набагато більшу кількість людей любить є такі огірки. Кому не подобається солененький, хрумкий огірок? Однак правильно закатати огірки в банку може далеко не кожен.

І навіть у тих, хто з року в рік готує відповідні запаси, часом трапляється одна неприємність - спостерігаються помутніння. В результаті мало хто захоче є такі огірки. Але чим викликане таке?
Чому мутніють банки з огірками?

Можна назвати такі причини, за якими мутніють огірки:

Неправильно підготовлена для закачування посуд;
Недостатній рівень стерилізації;
Неправильне закупорювання банок, їх негерметичність;
Сколи і тріщини, присутні на шийці банки;
Молочнокисле бродіння;
Погано вимиті огірки.

Крім того, потрібно знати, що не кожен огірок можна закатати. Наприклад, салатні огірки, закочені в банку, вже досить скоро опиняться в каламутному розсолі, який, до того ж, придбає осад.

Як смачно зварити кукурудзу

 Як смачно зварити кукурудзуСьогодні я розповім, як смачно зварити кукурудзу. У моїй родині всі люблять кукурудзу, і я перепробувала багато способів її приготування. Я варила кукурудзу у воді на плиті, в пароварці, запікала в духовці, сьогодні я приготую її в мікрохвильовій печі.

При приготуванні кукурудзи часто виникає питання: «Як правильно зварити кукурудзу?» Або: «Як швидко зварити кукурудзу?» «Чому іноді через 10 хвилин кукурудза готова, а іноді і 2 годин не вистачає для готовності?»

Все дуже просто - справа в різних сортах кукурудзи і стиглості качанів. На ринках найчастіше продають кормову. Краще всього купувати цукрову кукурудзу, вона містить більше корисних речовин, ніж кормова і відмінно підійде для їжі.

Як зробити чіпси в домашніх умовах

Як зробити чіпси в домашніх умовахЯк чіпси приготувати вдома? Досить просто. Для домашніх чіпсів вам знадобиться, картопля, сіль, борошно і рослинне масло.

Чистимо та миємо картоплю

Чіпси досить шкідлива їжа. Але їх так люблять діти. Якщо ви хочете порадувати дітей, то краще дитині приготувати їх удома. Це звичайно теж шкідливо, але принаймні ви будете точно знати, що вони натуральні.

Домашні чіпси можна їсти холодними і гарячими

Їх також можна їсти з кетчупом. Є їх краще або відразу як приготуєте, чи коли вони охолонуть. Якщо вони будуть довго лежати, то можуть відволожитися і вже не буде смачною хрусткої скоринки. Але якщо раптом вони охололи і пропала кірочка, їх можна розігріти. Як, розповімо трохи нижче.

Приготування шашлика. Корисні поради

 	 Приготування шашлика. Корисні порадиПриготування шашлика - справа досить просте. Але тільки якщо ви частенько цим займаєтеся. На ділі ж для непідготовленої людини дана процедура може виявитися досить скрутною. І, щоб не червоніти перед друзями, скористайтеся наведеними нижче корисними порадами:

Шашлики не варто маринувати в посуді з алюмінію, так як при взаємодії з металом у продукті з'являються шкідливі сполуки.

Як правильно розморожувати продукти

Як правильно розморожувати продуктиУ багатьох людей дуже мало вільного часу. І вони не можуть чекати кілька годин, поки продукти розморожуються природним чином при кімнатній температурі. Для них мікрохвильова піч є прекрасним засобом для досягнення вищесказаної мети.
Всі знають, що коли размораживаешь продукти, то можна зіпсувати їх якість. А якщо розморожувати правильно, то якість продуктів зберігається.

Як правильно розморожувати продукти в мікрохвильовці.
Коли відбувається процес розморожування, то рясно виділяється вода, яка насичує клітини ваших продуктів. І при цьому в них починають відбуватися різні хімічні реакції. Ви, напевно, всі помічали, що ягоди, овочі та різні фрукти змінюють своє забарвлення і саму свою форму після того, як їх розморозили. Є один секрет, як при розморожуванні зберегти більшу кількість вітамінів. Цей секрет дуже простий. Вам потрібно просто, що б процес розморожування займав як більш короткий проміжок часу. Тому мікрохвильова піч є незамінною при цьому процесі.

Як правильно віджиматися від підлоги

Як правильно віджиматися від підлогиЩоб допомогти вам отримати максимум користі від цієї програми, я склав список відповідей на 20 найбільш поширених питань, що охоплюють такі теми, як правильна техніка, частота тренувань, позбавлення від зайвої ваги, відпочинок, відновлення і т. д. Крім того, в цьому розділі ви знайдете рекомендації щодо виконання допоміжних вправ, опис ймовірних змін під час виконання програми і дізнаєтеся, що робити, якщо вам важко даються традиційні віджимання.

Чи можна мені віджиматися кожен день замість трьох разів на тиждень?

Немає. Дуже важливо давати тілу час на відновлення після інтенсивних тренувань. Під час виконання вправ м'язова тканина руйнується, але за час відпочинку вона встигає відновитися. Щоденне навантаження на м'язи буде заважати процесу відновлення і гальмувати прогрес. Для того щоб відновитися і адаптуватися до навантаження, отриманої під час силового тренування, організму потрібно 48 годин. Не забувайте про це.

Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт

Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт Зона живота, мабуть, сама складна в плані схуднення. Щоб позбутися від проблеми багато починають качати прес. Однак виконання вправ для преса не завжди сприяє зменшенню відкладень на животі - хитаючи прес, ви зміцнюєте м'язи, а щоб позбутися від жирового шару, доведеться ще й зменшити калорійність раціону. Як правильно качати прес Приміщення, де ви будете займатися, повинне бути добре провітрено. Поруч з собою поставте пляшку з водою, під час виконання вправ може виникнути жага - ковток води, щоб трохи змочити горло не зашкодить. Час для занять можете вибрати на свій розсуд, хоча фахівці рекомендують ранкові години до сніданку. Тренування краще проводити на голодний шлунок (після їжі повинно пройти хоча б 2 години). Для ефективного схуднення вправи виконуються в досить високому темпі, що сприяє спалюванню жирів.

Чим краще втамувати спрагу?

Чим краще втамувати спрагу?Влітку, це найбільш актуальна тема, так як в жаркі літні деньки, нас мучить спрага, і нерідко ми втамовуємо спрагу розрекламованими Бренди всіляких напоїв. Але чим, найкраще вгамовувати спрагу?

Давайте розглянемо список популярних напоїв і спробуємо зрозуміти, так вони корисні? На першому місці, звичайно ж, вода, це лідер з вживання. Але і тут є свої нюанси: при виборі води перевагу краще віддати мінеральної, ніж до спеціально очищеної. У мінеральній воді містяться різні солі і мінерали, які згодом, виходять з організму потом. Мінеральна вода корисніше столових сортів, так як вона збагачена різноманітними корисними речовинами витрачаються організмом.

Можна додати скибочку лимона або лайма, або пару кислих ягід - це підвищить слиновиділення, і ви швидше вгамуєте спрагу. У спеку пити слід невеликими порціями, але частіше. Не рекомендується пити крижану воду, великий ризик захворіти на ангіну, запалення гланд. Якщо у вас немає виразки шлунка або гастриту то краще вживати газовану воду, вуглекислий газ швидше вгамовує спрагу.
Назад 1 ... 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 Вперед