http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Основні правила гри в сквош

Основні правила гри в сквош

Сквош – досить поширений і престижний вид спорту, який навіть претендує увійти в програму Олімпійських ігор. Він з'явився ще в 19 столітті в Англії і є прямим родичем ракетних ігор – великого тенісу та бадмінтону, адже його головні снаряди – ракетки і м'ячик.
Грати в нього можна удвох, а можна парами. Але головна умова – закрите приміщення. Саме тому англійці так люблять цей вид спорту, адже ним можна займатися незалежно від мінливої британської погоди.

Трохи історії


Вперше згадка про розвагу, схожому на гру в сквош з'явилися ще 16 столітті. Тоді, в епоху Відродження, французька дітвора розважалася, відбиваючи кульки від стін у провулках міста. Після цього гра перекочувала в боргову в'язницю Фліт Призон. Її ув'язнені, які мають трохи вільного часу, часто були помічені за монотонним заняттям – вони вдаряли жорсткий м'ячик об стіни камери.
Основні правила гри в сквош

Але даний поширення сквош отримав після того, як в одній з англійських шкіл (Harrow School) студенти, очікуючи своєї черги на тенісний корт, вирішили скоротати час на невеликій площадці, оточеній з усіх боків стінами школи, відбиваючи від них м'яч.
Після цього гра ще довго не виходила за межі навчальних закладів і була прерогативою виключно студентів. Але спочатку 20 століття нею зацікавилися військовослужбовці британської армії і багато приватні клуби. У 1907 році асоціація Tennis, Rackets & Fives встановила і прописала основні правила гри та її стандарти. А в 1928 році була навіть створена перша Асоціація сквошу.
Але так як спеціальні корти для проведення матчів були відсутні, то грати в сквош могли собі дозволити тільки люди з високим достатком.
І лише в кінці 20 століття гра придбала масовий характер і стала збирати прихильників по всьому світу.

В чому суть?


Як грати в сквош? Його мета досить проста – вам необхідно бити по м'ячу ракеткою таким чином, щоб ваш суперник не зміг його відбити після вашого удару.
Але і тут є свої правила.

  • М'яч повинен торкнутися стіни вище акустичної панелі, але не потрапити в лінію ауту.

  • Вдаряти по м'ячу потрібно по черзі. Бити дозволяється в процесі польоту кулі або після того, як він вдаритися об землю.

  • Очки нараховуються гравцю тоді, коли суперник помиляється і пропускає удар. Гравець, першим набрав 11 балів вважається переможцем. Якщо рахунок попереднього сету склав 10:10 то гра продовжується до тих пір, поки один з гравців не отримає перевагу в 1 очко. Аматори сквошу грають до 2 перемог, а професіонали до 5.

  • Перед грою гравці тягнуть жереб. Той, кому пощастило, подає першим. Після цього подаючим є той, хто виграв гейм.

  • Також перед геймом гравці вибирають квадрат подачі. Той, хто заробляє очко, змінює його на час наступної подачі.

  • Особлива увага також приділяється постановці ніг гравців. Хоча б одна з них повинна повністю стояти в квадраті подачі. У разі невиконання цієї вимоги подача втрачається, і гравець, на відміну від гри в теніс, не має права на повторну спробу.


  • Набір гравця


    Тепер давайте розберемося, що знадобиться, якщо ви вирішили зіграти в сквош? В першу чергу ракетка і м'яч. Зовні м'ячі не відрізняються один від одного, але на кожному з них можна побачити кольорову мітку, яка вказує на рівень пружності (швидкості).
    Основні правила гри в сквош

    Дуже повільний позначається двома жовтими крапками, повільний – зеленої або білою, м'яч середньої швидкості – червоної, швидкий – синій. Також варто знати, що перед геймом м'яч потрібно розігріти, що інакше стрибати він буде гірше. Причина криється в спеціальній рідині, що знаходиться всередині, яка, нагріваючись, робить його більш «прыгучим».
    Корт для гри в сквош також має свої певні розміри. Вони були встановлені ще у 1920 році, і до цих пір не змінювалися. Його довжина повинна бути дорівнює 32 м, а ширина – 21 футу.
    Кардинальна зміна гри сталося тоді, коли задня стінка корти стала виготовлятися зі скла. Це привернуло велику кількість глядачів, які в результаті ставали клієнтами спортивних клубів.

    Основні переваги


    У сквошу, як у виду спорту, є багато своїх плюсів.

  • Це гра для всіх. Немає обмежень ні за віком, ні статтю, ні комплекції. Не потрібно навіть особливої фізичної підготовки.

  • Гра дуже доступна. Вам не доведеться довго освоювати техніку і вчити правила, все гранично ясно. Екіпірування для занять (для любителів) коштує не так вже і дорого.

  • Корисна для здоров'я. Сквош – відмінна альтернатива тривалим і виснажливим тренувань у тренажерному залі. Півгодини гри дають досить сильну навантаження на всі групи м'язів, в результаті чого ви отримуєте ще й гарну кардиотренировку, спалюючи більше 1000 ккал. Наприклад, в процесі гри у великий теніс ця кількість складає всього 400 ккал.

  • До того ж, такі заняття позитивно впливають на роботу серцево-судинної і дихальної системи, розвивають гнучкість і тренують вестибулярний апарат. А ще вони чудово підійдуть тим, хто мріє позбутися зайвих кілограмів. За умови регулярних тренувань вони будуть танути на очах.

  • Видовищність. Сквош завжди привертає величезну кількість вболівальників. Особливе задоволення доставляє присутність на іграх, які проходять на кортах з повністю скляними стінами.


  • Знайдуться недоліки?


    Основні правила гри в сквош

    Основним мінусом таких занять колись було відсутність, а пізніше недостатня кількість спеціальних кортів. Але багато спортивні клуби, у зв'язку з активним захопленням сквош, обладнали такі майданчики.

    Будьте обережні!


    Але так як сквош є дуже енерговитратним видом спорту, і приносить реальну користь при 150 ударів серця в хвилину, то існують деякі протипоказання, серед яких:

  • захворювання серцево-судинної системи;

  • грижа хребта;

  • захворювання суглобів.


  • Сквош – дуже захоплююча гра, яка добре розігріває азарт і дух змагання. До того ж, подібні заняття у всьому світі є відмінним приводом як для ділових, так і неформальних зустрічей. А для тих, хто живе в динамічному ритмі сучасного мегаполісу, і не має в своєму розпорядженні великою кількістю часу для фізичних навантажень, сквош стане відмінним варіантом для виплеску емоцій і ментального відпочинку.








    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...