http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Спортивне харчування допоможе вам досягти дивовижних результатів

Спортивне харчування допоможе вам досягти дивовижних результатів

У житті кожного спортсмена настає той момент, коли його тіло досягло максимального розвитку, враховуючи ті ресурси, які у нього є. Якщо ви хочете піти далі, то потрібна додаткова підживлення організму.

Спортивне харчування допоможе вам зробити крок далі, так як ви зможете значно збільшити кількість споживаного білка, вуглеводів, вітамінів і мінералів.

Вам варто спробувати продукцію від Optimum Nutrition, якщо ви хочете поліпшити свої результати в бодібілдингу швидко, не завдаючи шкоди організму.

Навіщо мені протеїнові коктейлі?

Купити протеїн – це білок. Всім відомо, що ця речовина є будівельним матеріалом, який необхідний організму для створення м'язової тканини. В процесі тренувань ця тканина приходить в непридатність – волокна рвуться і розтягуються.




Спортивне харчування допоможе вам досягти дивовижних результатів

Після занять в тренажерному залі організм намагається відновити зруйновану м'язову тканину, а також трохи наростити нову, щоб в наступний раз краще протистояти навантаженням, які отримує в момент виконання вправ.

Цими «цеглинками», якими організм латає діри і відбудовує нові поверхи, і є молекули білка.

Білка з м'яса деколи не вистачає для росту м'язів

Звичайно ж, купити протеїн можна отримати не тільки з спортивного харчування. Необхідний амінокислотний склад білка переважно знаходиться в м'ясі. І новачкам, які тренуються в залі менше півроку, цього повинно цілком вистачати.

Але якщо ви поставили перед собою мету стати великим і сильним, щоб вами захоплювалися перехожі, то ви просто не зможете обійтися без спортивного харчування, приміром, від Optimum Nutrition. Адже завжди настає момент застою в зростанні м'язової маси. Вони трапляються, в основному, через звикання організму до навантажень, присутності недосипу і незбалансованого харчування.




Optimum Nutrion знайшов засіб, який допоможе швидко доставити в організм необхідну кількість білка. Завдяки фірмовому протеїном, з якого роблять коктейль, за одну порцію до вас в організм потрапить 40-50 грам високоякісного білка.

Спортивне харчування допоможе вам досягти дивовижних результатів

До того ж варто сказати, що в протеїн ця фірма додає спеціальні речовини і ферменти, які дозволяють забезпечити доставку і повне засвоєння організмом. При цьому не порушується природний процес обміну речовин.

Як приймати протеїн?

Протеїн Optimum Nutrition підійде як при сушінні тіла, так і при нарощуванні нової м'язової маси. Якщо ваша мета – збереження поточних результатів, то буде достатньо прийняти близько 1 грама суміші на 1 кг ваги протягом доби. А якщо ви хочете допомогти організму наростити мускулатуру, то варто приймати до 2 г на 1 кг вашої ваги протягом того ж періоду.

Цей продукт від Optimum Nutrition краще всього приймати в дні тренувань, приготувавши собі два коктейлю: 1 раз вдень між прийомами їжі і 1 раз відразу ж після тренування.

У ті дні, коли тренування відсутні, варто вжити протеїн 1 раз протягом дня. Враховуючи те, що компанія змогла домогтися високого вмісту чистого білка в суміші (більше 80%), він відмінно підходить для збільшення швидкості відновлення м'язів.


Спортивне харчування допоможе вам досягти дивовижних результатів

Не бійтеся неточності в розрахунках – такий протеїн не має властивості відкладатися в жирових тканинах. Тобто, навіть якщо ви перевищите дозу, то не наберете зайву вагу.

Навіщо мені гейнер Optimum Nutrition?

Гейнер призначений для збільшення маси тіла. Якщо у вас худорляву статуру, немає схильності до повноти, а також швидкий обмін речовин, то такий продукт є для вас рятувальним колом.

Доставляючи в організм достатню кількість вуглеводів, ви будете повністю удовлетворятьего потреби в матеріалі для вироблення енергії, а це означає, що ніщо не зможе перешкодити зростанню м'язової тканини.

Спортивне харчування допоможе вам досягти дивовижних результатів

Якщо при такому статурі ви будете приймати протеїн Optimum Nutrition, то результат в наборі маси буде гірше, так як при вуглеводному нестачі організм буде шукати його заміщення молекулами білка. Тобто той матеріал, який призначений для будівництва м'язів, буде використовуватися в якості джерела енергії.

Вітамінний ідеально допоможе закрити вам вуглеводне вікно, що потрібно зробити протягом 40 хвилин після тренування.

Як правильно вживати гейнер?

Ви купили гейнер від Optimum Nutrition. Як приймати? Потрібно розуміти, що 1 порція залежить від загальної маси тіла, але сам виробник рекомендує дотримуватися наступного: при вазі до 80 кг достатньо 1 мірної ложки 3 рази на день, вище та до 100 кг – варто вживати близько півтора мірних ложок таку ж кількість разів.

Для тих, у кого вага перевищує ці параметри, вважається достатнім в одну порцію додати дві мірні ложки теж 3 рази в день.

Які має компанія Optimum Nutrition відгуки?

Продукти цієї компанії є досить поширеними як у США, так і в Росії. Із-за того що популярність знаходиться на високому рівні, ціна відповідна, а також присутні підробки спортивного харчування.

Тому купувати той чи інший продукт необхідно лише у перевірених та сертифікованих магазинах. Інакше просто невідомо, що ви прийдете забирати – розкришений крейда або суміш, яка допоможе вам непогано зрости.


Спортивне харчування допоможе вам досягти дивовижних результатів

Якщо ви зважилися робити протеїновий або вуглеводний коктейль, то можете сміливо їх готувати з молоком або солодким соком. Глюкоза буде стимулювати ваш організм зробити викид інсуліну, який вже далі, по ланцюжку, транспортує корисні речовини по всьому тілу.

Орієнтуйтеся на свій обмін речовин

Вищенаведені дозування є умовними, оскільки все залежить від структури тіла людини. Тому не бійтеся експериментувати і пробувати нове.

Якщо ви зрозумієте, що для набору маси вам достатньо 05 мірної ложки 2 рази на день, то можете сміливо готувати собі коктейль саме виходячи з цієї дози.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...