http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Скільки вуглеводів в кавуні. Користь і шкода цієї ягоди

Скільки вуглеводів в кавуні. Користь і шкода цієї ягоди

Соковитий кавун відмінно бореться зі спрагою у спекотний літній спеку, він промиває організм і виводить шкідливі речовини.

Чим корисний кавун

Перше, що можна сказати про користь: цей фрукт практично повністю складається з води. Насичення організму рідиною – одне з важливих умов для існування. Вживання цієї ягоди призводить до підвищення імунітету і стабілізації зору.

Скільки вуглеводів в кавуні. Користь і шкода цієї ягоди

У складі кавуна містяться:

  • Вітаміни C, B1 B2 B9 і PP.
  • Фолієва кислота і бета-каротин.
  • Вуглеводи, клітковина, залізо, калій та натрій.

Про те, скільки вуглеводів в кавуні, сказано нижче.

Це популярне сечогінний засіб. Ягода також може допомогти при набряках і захворюваннях серцево-судинної системи. Міститься клітковина сприяє посиленню перистальтики кишечника, знижує рівень холестерину.




Згідно думку дієтологів, денна норма споживання - до 25 кілограма.

Сік кавуна

Цей продукт малопопулярен в нашій країні, незважаючи на те, що він здатний підтримувати організм у тонусі. Вживання соку попереджає захворювання. Речовини, що містяться в кавуні, збережені і в напої.

У літню спеку, коли сильно хочеться пити, краще всього відмовитися від кока-коли та їй подібних газованої води. У них міститься багато отруйних речовин.

Скільки вуглеводів в кавуні. Користь і шкода цієї ягоди

Сік кавуна можна легко приготувати самостійно. Страждають атеросклерозом, подагрою і артритом можуть добре підтримати свій організм. Сидить на особливій дієті корисно знати, скільки вуглеводів в кавуні.

Яку дію надає м'якоть кавуна

  • Виведення з організму шлаків і токсинів, нормалізація травлення, поліпшення обміну речовин, зміцнення імунітету.
  • Поліпшення стану при гіпертонії і кишкової атонії, а також серцево-судинних захворювань (чому сприяє вітамін C).
  • Профілактичний вплив після інфарктів та інсультів.
  • Зняття лихоманки і спека при простудних захворюваннях.

На питання про те, скільки вуглеводів в кавуні, є відповідь. Які компоненти містить один кавун (на 100 грам продукту):




  • до 90 грам води;
  • 02 грама жирів;
  • 07 грама білків;
  • 109 вуглеводів;
  • 06 грама пектину;
  • 05 грами клітковини;
  • 06 грама золи;
  • 012 грама органічних кислот;
  • 1000 мікрограмів заліза;
  • 2 мікрограма йоду;
  • 2 мікрограма кобальту;
  • 35 мікрограмів марганцю;
  • 47 мікрограмів міді;
  • 90 мікрограмів цинку;
  • 20 мікрограм фтору;

До складу також входять вітаміни і мінерали. Калорійність продукту становить близько 40 ккал на 100 грам.

Це інформація для тих, кого цікавить, скільки білків, жирів і вуглеводів в кавуні.

Скільки вуглеводів в кавуні. Користь і шкода цієї ягоди

Якої шкоди може принести

Якщо кавун, вирощений за всіма правилами і не містить добавок, подібний продукт не здатний завдати шкоди.

Але якщо мова йде про те, що у цієї ягоди завищений глікемічний індекс, то страждають ожирінням або цукровим діабетом вона протипоказана.

Якщо виявлені великі камені в нирках, кавун здатний рухати їх. Але захоплюватися ним при такому діагнозі не варто.

Також не рекомендований продукт при важких патологіях передміхурової залози, пієлонефриті і хворобах нирок.

Як вибрати кавун?

  • Не рекомендується купувати кавуни, які продають на узбіччі дороги. Особливо якщо вони валяються на землі. Культура напевно встигла ввібрати в себе важкі метали.
  • Якщо ягода луснула, варто утриматися від її покупки. Не рекомендується також брати розрізаний кавун. Висока ймовірність підхопити небезпечні бактерії.
  • Визначити стиглий кавун можна, подивившись на його хвостик, він повинен бути висушеною.
  • Якщо легко вдається проткнути кірку нігтем, швидше за все, кавун ще не дозрів.
  • Стиглий кавун після удару трохи пружинить. У незрілої ягоди звук буде дзвінким.

Скільки вуглеводів в кавуні без кірки? Приблизний зміст – 755 грама.

Кавун – дуже корисна ягода, яку приємно вживати в жаркий літній час. Однак слід бути обережними при наявності деяких захворювань.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...