http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Скільки цукру в кавуні. Користь і калорійність продукту

Скільки цукру в кавуні. Користь і калорійність продукту

Важко уявити собі кінець літа без стиглих і солодких арбузов. Здається, що як тільки прийде сезон, можна буде вживати їх в необмеженій кількості.

Насправді ж, незважаючи на корисний склад, надмірне вживання даного плоду може бути небезпечним для здоров'я.

Що корисного у кавунах

Склад даної ягоди багатий корисними речовинами, у ній містяться:

  • вітаміни групи В;
  • аскорбінова кислота;
  • каротин;
  • калій;
  • нікель;
  • залізо;
  • магній;
  • марганець;
  • фолієва кислота;
  • пектини;
  • клітковина;
  • лужні компоненти.

Скільки цукру в кавуні. Користь і калорійність продукту

Лікувальна дія ягоди

Завдяки желчегонному і сечогінній ефектів даний продукт може надавати допомогу при таких захворюваннях:




  • ожиріння;
  • висока артеріальний тиск;
  • проблеми в роботі жовчного міхура;
  • захворювання печінки;
  • атеросклероз;
  • артрит;
  • солі або пісок в нирках;
  • анемія, викликана дефіцитом заліза.

Пектини і клітковина в складі продукту справляють позитивний вплив на перистальтику і роботу кишечника. Вживання кавуна корисно при циститі. Велика кількість фолієвої кислоти корисно для жінок, які виношують дитину. Вітамін В9 нормалізує роботу серцево-судинної системи.

Скільки цукру в кавуні. Користь і калорійність продукту

Протипоказання до вживання

Незважаючи на корисний склад кавуна, є категорії людей, яким його краще не їсти:

  • тим, у кого є проблеми з відтоком сечі;
  • людям, які страждають від того, що рідина затримується в організмі;
  • хворим, у яких є великі камені в нирках, так як це може спричинити за собою їх рух;
  • пацієнтам з діагнозом "цукровий діабет".

При цьому на початкових етапах хвороби цукровий діабет вживання даного продукту не забороняється. Цукор в ньому знаходиться у вигляді фруктози, її невелика кількість може бути засвоєно організмом без інсулінових витрат. Хворим важливо знати, скільки цукру в кавуні, і в зв'язку з цим розраховувати свою денну норму. Важливо, щоб за один прийом їжі не було з'їдено більше 500-600 грам м'якоті ягоди.




Скільки цукру в кавуні. Користь і калорійність продукту

Дозволено вживання кавуна під час вагітності та годування груддю

Скільки цукру в кавуні, потрібно знати і вагітним жінкам, так як думки фахівців з приводу вживання даного продукту в період виношування дитини розділилися.

Та частина вчених, які дозволяють їсти кавун вагітним, посилаються на його корисні властивості. М'який проносний ефект допоможе позбутися від зайвої рідини в організмі. Однак набряки - часта проблема, з якою стикаються жінки в цей період, тому якщо є проблеми з виведенням рідини з організму, від вживання кавуна слід відмовитися.

Головним аргументом тих, хто забороняє є даний продукт під час виношування і вигодовування, є велика ймовірність отруєння. Нестиглі плоди або ті, які швидко дозріли під дією шкідливих для організму речовин, здатні викликати сильне отруєння, яке дуже небезпечно для життя мами і малюка.

Скільки цукру в кавуні. Користь і калорійність продукту

Скільки цукру міститься в кавуні

Ця ягода дуже солодка. Перш ніж поглинати м'якоть, необхідно з'ясувати, скільки грам цукру в кавуні. Якщо розглядати кілограм м'якоті стиглого плоду, то в ньому буде міститися приблизно 50-100 грам цукру.


Калорійність продукту

Тим, кого цікавить, скільки цукру в кавуні, яка його харчова цінність, слід знати, що він відноситься до низькокалорійним продуктом. У 100 грамах м'якоті даного плоду всього лише 37-40 кілокалорій. На цю ж кількість продукту припадає 07 грама білка, 02 грама жирів, 88 грама вуглеводів.

Засіб для схуднення

Скільки цукру в кавуні, хвилює і тих, хто дотримується дієти. Вони хочуть володіти даною інформацією, щоб вирішити, чи можна вживати даний продукт під час боротьби із зайвими кілограмами.

Помірне вживання м'якуша кавуна не шкідливо для фігури. Крім цього, ягоду використовують, щоб придушувати голод. Завдяки тому що кавун некалорійний і має приємний смак, його можна використовувати для перекусу. Це буде сприяти тому, що відчуття насичення при прийомах їжі прийде раніше.

Завдяки своїм сечогінним властивостям кавун допомагає позбавитися від зайвої рідини в організмі.

Корисно проводити розвантажувальні дні, під час яких харчуватися потрібно буде тільки м'якоттю цієї ягоди. Причому не варто вживати більше 3 кг за добу, інакше результат від такого розвантажувального дня буде зворотним запланованого.

Якщо порівнювати, скільки цукру в кавуни і дині, то в останній його трохи більше, хоча кількість калорій приблизно однакове.

Даний плід необхідно купувати і вживати в їжу тільки під час сезону його зрілості. В іншому випадку можна отримати смачний продукт. В цій ситуації також збільшуються ризики отруєння.

Навіть купивши смачний зрілий плід, необхідно пам'ятати, що надмірне вживання кавуна може бути небезпечним. Тому найкраще, щоб за один прийом їжі кількість з'їденої м'якоті не перевищувало 600-900 грам.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...