http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що за диво-ягода цей солодкий кавун! Енергетична цінність і користь

Що за диво-ягода цей солодкий кавун! Енергетична цінність і користь

Чудовий плід трав'янистої рослини, смачна, соковита ягода сімейства гарбузових – це кавун. Енергетична цінність його становить менше 40 ккал на 100 г солодкої ароматною м'якоті. Незважаючи на велику кількість легкозасвоюваних вуглеводів ця баштанна культура на 85-90 відсотків складається з води. Її можуть дозволити собі не тільки люди, суворо стежать за своєю фігурою, але навіть ті, чия робота пов'язана з малорухливим способом життя. Менше калорій, ніж в кавуні, можна знайти хіба що в лимоні.

Що за диво-ягода цей солодкий кавун! Енергетична цінність і користь
Якщо цитрусовий плід містить 20 ккал на 100 г м'якоті, то кавун має всього 24-38 ккал на 100 г дивно смачного, соковитого вмісту.




Під темно-зеленої однотонної або смугастою шкіркою

Кавунова м'якоть, крім води, містить вітаміни C, PP і групи B, фолієву кислоту, каротиноїди, солі калію, магнію, заліза, марганцю і навіть нікелю. Плоди кавуна багаті клітковиною і вуглеводами. За рахунок лікопіну червоніє м'якоть ягоди під назвою кавун, енергетична цінність якої дозволяє використовувати її для розвантажувальних днів і для короткострокових дієт. Антиоксиданти, амінокислоти кавуна благотворно діють на клітини, захищаючи їх від пошкоджень, нейтралізують вільні радикали і допомагають у профілактиці серцевих недуг. Аргінін у складі плода стимулює посилення кровотоку і сприяє зменшенню накопичення жирових запасів.

Що за диво-ягода цей солодкий кавун! Енергетична цінність і користь
Людям з великою вагою доктора рекомендують вживати кавун, калорійність і властивості якого допомагають нормалізувати артеріальний тиск, надати лімфодренажний ефект, запобігти запори, очистити організм, впоратися з зневодненням, а в жарку погоду запобігти тепловий удар. Фруктоза, що міститься в м'якоті кавуна, дозволяє включити його в харчування навіть для діабетиків.




Енергетична цінність кавуна

Росія завезла кавуни з Південної Африки лише в 16-му столітті, але до 19-го століття рідко хто міг поласувати цією дорогою ягодою. В наші дні пропозиція кавунів на ринку велика, але важливо купити ягоду, у складі якої відсутній високий рівень нітратів. Сік і м'якоть арбузов, калорійність яких на один кілограм складає 250-300 ккал, часто використовують як потужне жовчо - і сечогінний засіб. «Кавуновим голодуванням» називається трьох-чотириденна дієта, коли в їжу можна вживати виключно бородинський хліб і кавун.

Що за диво-ягода цей солодкий кавун! Енергетична цінність і користь
Інтенсивне сечовиділення в цей період дозволяє промити сечовивідні шляхи та нирки, очистити їх від дрібних піщинок і маленьких камінців. Кавун, енергетична цінність якого невисока, допомагає при подагрі, атеросклерозі, артриті, хворобах печінки і ШКТ, пороках серця і гіпертонії, носових кровотечах, анемії, ожирінні.

У косметології

Всього чашка нарізаної кубиками м'якоті кавуна може наситити організм четвертою частиною добової норми вітаміну A, зволожує шкіру і волосся, сприяє регенерації колагену і еластину – білкових волокон, з яких складається наша дерма. Вітамін C живить і стимулює зростання колагенових структур. Крім того, кавуновий сік є прекрасним природним тоніком для шкіри, він зволожує і живить її, покращує колір, освіжає зовнішній вигляд. Маску з кавунового соку зробити легко, взявши кілька шарів марлі (4-5). Далі потрібно зволожити її в соку кавуна і прикласти на 15-20 хвилин до поверхні шкіри. По закінченні процедури обполоснути обличчя, шию і зону декольте, промокнути рушником і нанести зволожуючий крем.


Кавун: калорійність, корисні властивості, шкоду

Користь кавуна загальновідома. Навіть спортсменам перед інтенсивним тренуванням дієтологи рекомендують випивати склянку кавунового соку або смузі-коктейль на його основі.

Що за диво-ягода цей солодкий кавун! Енергетична цінність і користь
Це допомагає значно зменшити м'язові болі на наступний день після занять, а також нормалізувати частоту серцевих скорочень. Амінокислоти аргінін і цитрулін – сприяють поліпшенню циркуляції кровотоку, що і забезпечує такий чудовий ефект. Наявність магнію і заліза є хорошою профілактикою недокрів'я. При набряках кавун допомагає позбутися від надлишків рідини і токсинів. Арбузотерапия в таких випадках допомагає знижувати вагу протягом двох тижнів, зменшуючи масу тіла до двох кілограмів у день. Але проводити даний курс можна тільки під суворим контролем лікаря! Також небезпечною може бути кавун для людей, камені у внутрішніх органах яких мають великі розміри, тих, хто страждає затримкою рідини, серйозними серцево-судинними недугами, порушенням процесу виведення сечі, цукровим діабетом і ожирінням.

На закінчення

Кавун, енергетична цінність якого становить в середньому 25 ккал на 100 г, може стати панацеєю від зайвої ваги і невеликих конкрементів у внутрішніх органах. Але також може і створити великі проблеми, якщо без лікарського обстеження намагатися вилікувати хвороби самостійно.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...