http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Корисні страви. Дієтичні рецепти в мультиварці

Корисні страви. Дієтичні рецепти в мультиварці

Вміння приготувати для всієї родини смачні та корисні страви є не в кожної господині. Якщо ви хочете оволодіти корисними навичками, то читайте нашу статтю. У ній ми докладно опишемо дієтичні рецепти в мультиварці, і ви зможете радувати рідних новими смаками кожен день.

Корисні страви. Дієтичні рецепти в мультиварці

Риба з овочами на пару

Дієтичні страви можна приготувати в мультиварці різними способами. На цей раз ми пропонуємо вам скористатися делікатним режимом, який максимально збереже корисні властивості продуктів. Рецепт страви:

  • Візьміть будь-яку рибу (якщо ви на дієті, то краще нежирного сорту), промийте її, посоліть і поперчіть, посипте будь-якими приправами, а потім збризніть соком лимона.
  • Підготовлені шматки викладіть в чашу мультиварки разом з потрібною кількістю стручкової квасолі.
  • Встановіть прилад в режим «Пар» і готуйте страву протягом чверті години.

Коли пройде зазначений час, можете насолодитися смачним і корисним вечерею. Доповнити готову страву рекомендується пропаренным рисом або салатом зі свіжих овочів.

Корисні страви. Дієтичні рецепти в мультиварці




Дієтична курка в мультиварці

Перед вами рецепт оригінального вечері з курячої грудки і сметанного соусу. Досить часто ніжне філе виходить сухим і несмачним. Щоб уникнути цього неприємного моменту, спробуйте приготувати його разом зі сметаною. Роблячи дієтичні страви в мультиварці, ви не тільки підтримайте фігуру в ідеальній формі, але і зможете насолодитися оригінальними смаками. Рецепт курки в сметанному соусі:

  • Очистіть і натріть на тертці одну моркву.
  • Велику цибулину звільніть від лушпиння і дрібно поріжте.
  • Увімкніть прилад, налийте в келих трохи рослинного масла і обсмажте на ньому овочі.
  • Візьміть курячу грудку, відокремте філе від шкіри і кісток, а потім наріжте його дрібним кубиком.
  • Посипте м'ясо приправою, посоліть, перемішайте і відправте готуватися разом з овочами на десять хвилин.
  • Додайте до курки дві ложки сметани і 200 мл води, в якій попередньо слід розвести дві ложки борошна.
  • Продовжуйте тушкувати курку з овочами протягом півгодини.

Готова курка виходить ніжною і дуже смачною. Подати до столу можна з салатом з овочів або гречкою. Якщо вам сподобалися дієтичні рецепти в мультиварці, то читайте нижче ще більше описів оригінальних страв.

Корисні страви. Дієтичні рецепти в мультиварці




Філе індички з диким рисом

Як відомо, м'ясо індички містить безліч корисних речовин і мінімум жиру. Саме тому лікарі рекомендують його для дитячого харчування, а також харчування спортсменів. Описуючи дієтичні рецепти в мультиварці, не можна не згадати про гарнірі з дикого рису. Саме їм дієтологи пропонують замінити звичайний шліфований рис, щоб збагатити звичний раціон корисною клітковиною, вітамінами і мікроелементами. Рецепт страви:

  • У великій мисці змішайте білий довгозернистий і чорний дикий рис (по дві склянки). Залийте їх одним склянкою бульйону і двома склянками білого сухого вина. Залиште рис на півгодини.
  • Очистіть від лушпиння велику цибулину і два черешка селери, а після подрібніть їх довільно.
  • Наріжте великими кубиками один кілограм філе індички.
  • Увімкніть прилад, встановіть режим «Мультиповар», влийте в чашу один стакан бульйону. Коли рідина закипить, додайте до неї підготовлене м'ясо і овочі. Не забудьте приправити їх сіллю і меленим перцем.
  • Через десять хвилин перекладіть в чашу рис, закрийте каструлю кришкою, встановіть режим «Запікання» і готуйте все разом ще півгодини.

Готову страву подавайте до столу гарячим, прикрасивши його рубаною зеленню і свіжими овочами.

Корисні страви. Дієтичні рецепти в мультиварці


Дієтична запіканка в мультиварці

За допомогою сучасної кухонної техніки ви завжди зможете приготувати не тільки смачні, але й корисні страви. Рибна запіканка, рецепт якої наведено нижче, містить мінімальну кількість жиру і зберігає після обробки всі корисні якості. Як приготувати:

  • Ретельно помийте три картоплини і відваріть їх в мундирі до готовності в режимі «Мультиповар».
  • Коли картопля охолоне, зніміть з неї шкірку, натерти на крупній тертці, а потім розділіть отриману масу на дві частини.
  • 300 грамів білого хліба розламайте на шматки і замочіть в невеликій кількості молока.
  • Філе білої риби (600 грамів) помийте, обсушіть і подрібніть за допомогою блендера. З'єднайте отриманий фарш з хлібом, приправити меленим перцем і сіллю.
  • Чашу мультиварки змастіть маслом і викладіть на дно частину картопляної маси. Після цього викладіть шар фаршу і знову шар картоплі. Верх запіканки змастіть збитим яйцем, закрийте кришку приладу і встановіть на півгодини режим «Мультиповар».

Готову страву подавайте до столу з салатом зі свіжих або тушкованих овочів.

Висновок

Ми будемо раді, якщо вам сподобаються дієтичні рецепти в мультиварці, які ми докладно описали в нашій статті. Завдяки їм ви зможете підтримувати свою фігуру у відмінній формі, не відмовляючись при цьому від смачних страв і оригінальних закусок.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...