http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Скільки калорій в сливі різних сортів?

Скільки калорій в сливі різних сортів?

Слива – хороший фрукт, так як він наділений невеликий калорійністю. Цей продукт ідеально підійде для нестрогої дієти. Скільки калорій в сливі? Яку користь вона приносить організму? Даний фрукт має багато корисних властивостей і надає позитивний вплив на роботу травної і сечогінну систем.

Цей фрукт дуже популярний у нашій країні. Клімат сприяє вирощуванню різних сортів сливи. Цей продукт рекомендований до вживання в будь-якому вигляді. Безліч мінералів і вітамінів зберігається тривалий час, незважаючи на те, який це сорт сливи, і яка вона – свіжа або сушена. Змінюється лише її калорійність, про яку й піде мова.




Скільки калорій в сливі різних сортів?

Скільки калорій в сливі?

Калорії сливи не здатні накопичуватися в організмі, і завдяки цьому показнику не впливають на збільшення ваги. Цей продукт добре вживати під час дієти, так як слива підтримує працездатність організму і попереджає його виснаження. Скільки калорій в сливі? В середньому цей показник становить 40 одиниць ккал. Фрукт покращує функціонування серцевої системи, сприятливо впливає на нервову систему, підтримує кислотно-лужний баланс. Постійне вживання сливи допоможе максимально зміцнити імунну систему, і таким чином людина захистить себе від багатьох захворювань.

Сливи можна вживати як в свіжому, так і в сушеному вигляді, і корисних властивостей у них менше не стає.

Скільки калорій в сливі різних сортів?

Калорійність червоної сливи

Скільки калорій в сливі червоній? Порівняно з іншими сортами, червона менш калорійна. Суть полягає в тому, що у червоних сортів кісточка трохи більше, і, відповідно, соковитою маси дещо менше. Але варто звернути увагу на те, що стигла слива цього сорту має добре вираженим кислим смаком шкірки плоду. Цей фактор пояснюється тим, що в ній міститься менше фруктового цукру. Отже, калорійність червоної сливи становить близько 46-49 ккал. Вона ідеально підходить людям, які суворо дотримуються дієти.




Скільки калорій в сливі різних сортів?

Сині сливи

Скільки калорій в сливі синій? Цей сорт дуже корисний завдяки своєму набору вітамінів і мінералів. Слива синя - найпоширеніша. Цей вид наділений вітаміном Р, який здатний нормалізувати тиск і, відповідно, зміцнити кровоносні судини. Якщо говорити про калорійності, то вона сама підходяща при дієті, так як містить в 100 грамах всього лише 42 ккал. Дуже корисно з такого виду вживати різні компоти і соки з неї.

Ще один сорт

Скільки калорій в сливах чорних? Це поширений продукт, з якого готують багато різних страв. Чорна слива дуже корисна для травної системи, особливо при дотриманні дієти. Вона здатна виводити з організму шлаки, які дуже часто заважають травленню. Калорійність сливи чорної становить 49 ккал на сто грам. Вона дуже корисна в будь-якому вигляді. У ягоді міститься величезна кількість вітамінів, які здатні відновлювати організм.

Скільки калорій в сливі різних сортів?

Свіжі ягоди

Скільки калорій у свіжих сливах? Вони відносяться до розряду низькокалорійних продуктів, але при цьому дуже цінні завдяки мінералам і вітамінів, які так необхідні людському організму. Слива сприяє очищенню організму і сприяє нормалізації роботи кишечника. Саме тому її радять багато дієтологів. Але варто зауважити той факт, що в сухофруктах калорійність вище в два рази. Під час сушіння сливу втрачає 85% води, але при цьому зберігає всі свої вітаміни і корисні речовини.


Калорійність жовтої сливи

Скільки калорій в сливі жовтій? Всі ми знаємо, що кількість вітамінів і корисних речовин у фруктах безпосередньо залежить від того, в яких умовах вони вирощуються. Важливо, щоб на території, де ростуть фрукти, було достатньо вологи, світла і, звичайно ж, чисте повітря. Саме таким шляхом можна виростити здоровий і корисний продукт. У свою чергу, від цих факторів залежить і калорійність жовтої сливи. Цей різновид трохи крупніше чорної. Її шкірка не має явно вираженої кислинки. Жовта слива відрізняється від інших сортів не тільки зовнішнім виглядом, але і набором корисних властивостей. Вона, напевно, одна із самих калорійних, цей показник становить 49-51 ккал на сто грам. На смак слива дуже солодка. Висока калорійність залежить від того, що кісточка маленька, і частка м'якоті більше, ніж у інших видів.

Скільки калорій в сливі різних сортів?

Скільки калорій в чорносливі?

Скільки калорій в сливі? Чорнослив – це висушена слива, яка має ряд корисних властивостей. Варто пам'ятати, що, на відміну від звичайної свіжої сливи, чорнослив може бути в кілька разів більше калорійним. Це пояснюється просто: звичайна слива дуже соковита, але після сушіння вона втрачає 85% вологи, відповідно, залишається лише солодка м'якоть. Калорійність чорносливу може бути 100 ккал на сто грам, як ви бачите - в два рази більше, ніж свіжої.

Людям, які дуже строго стежать за своєю вагою, краще вживати тільки свіжу сливу. Скільки калорій в сливі? Сорт який не містить понад 60 ккал. А цей показник цілком задовольняє норму для дієти. Але все ж якщо це дуже важливо, то краще звернути увагу на червону і синю. Такі сорти легше придбати, але якщо у вас є можливість, то краще самостійно вирощувати. Даний фрукт дуже легко приймається і швидко зростає, вже через кілька сезонів можна насолоджуватися цим прекрасним і корисним продуктом.


Скільки калорій в сливі різних сортів?

Вживання інших сортів також дозволяється, так як вони, безсумнівно, теж мають свою цінність. Якщо звернути увагу на зміст вітамінів і мікроелементів на різних сортах, то можна помітити, що кожен має свої корисні властивості.

Для людей, які хочуть просто нормалізувати роботу кишечника, ідеально підійде звичайна слива синя, здатна дуже швидко вирішити проблему травного тракту. При цьому організм отримає велику кількість вітамінів і мінералів, які добре позначаться на внутрішньому стані людини. Особливо сливи добре впливають на серцево-судинну систему.

Скільки калорій в сливі різних сортів?

Різні сорти сливи активно використовують у приготуванні десертів. Дуже популярною стравою є варення, яке буде, напевно, більш калорійним порівняно з сушеної сливою, так як до складу, швидше за все, буде входити ще й цукор. У дієті його, напевно, краще не використовувати, але якщо в інших цілях, то можна. У варення зберігається висока частка корисних мікроелементів. Якщо вибирати - шоколад або варення, то корисніше буде друге. Свіжу сливу добре використовувати в приготуванні інших десертів, при цьому вона забезпечить не тільки користь, але і чудовий смак. Слива – це дуже корисний і смачний продукт.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...