http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Препарати для м'язового зростання

Препарати для м'язового зростання

Зміст:


  • Катаболізм і анаболізм

  • Правильне харчування і надлишок калорій

  • Препарати для росту м'язової маси

  • Зростання
    м'язової маси – це те, що турбує майже кожного чоловіка і навіть чимала
    кількість жінок. При цьому майже кожен спортсмен намагається знайти секретні препарати
    для м'язового зростання, не до кінця розуміючи, як відбувається цей процес на
    клітинному рівні і що необхідно для його успішної стимуляції. Перш, ніж
    розглядати список препаратів, які допоможуть стимулювати цей процес,
    необхідно зрозуміти, що він собою являє і як на нього можна впливати з
    допомогою добавок та харчування.


    Катаболізм і анаболізм


    У
    людському організмі щомиті відбуваються складні процеси на клітинному
    рівні, які забезпечують життєдіяльність. Основними такими процесами
    є анаболізм і катаболізм. Перший з них відповідає за ріст нових клітин, а
    другий за їх «утилізацію», тобто розщеплення і перетворення в життєво
    необхідну енергію. В свою чергу, саме анаболізм відповідає за приріст нових
    клітин, в тому числі і збільшення м'язової маси, тому першочерговим завданням
    кожного атлета є максимальне прискорення цього процесу.


    Препарати для м'язового зростання

    Анаболізм – це
    досить складний процес, в який залучаються майже всі гормони і речовини в
    організмі. Важлива роль у процесі синтезу відведена і амінокислот,
    тому їх кількість має бути достатньою. У разі недостачі якого-небудь
    компонента або речовини, процес анаболізму значно сповільнюється.
    Природно, це навряд чи допоможе знизити його до критично важливого рівня,
    який міг би загрожувати здоров'ю людини, але якщо метою є набір
    м'язової маси, то процес її приросту може значно сповільнитися.


    Правильне харчування і надлишок калорій


    Перше, що
    необхідно створити для того, щоб прискорити зростання м'язової маси – надлишок
    калорій.


    В організмі
    все гранично просто: якщо ви не будете отримувати достатню кількість енергії
    з їжею, процес катаболізму, тобто руйнування клітин для одержання енергії,
    буде відбуватися набагато активніше. Виходячи із зворотного, можна зробити висновок,
    що при надлишок калорій, процес катаболізму буде на тому рівні, який забезпечує
    звичайну життєдіяльність і ніяк не зашкодить підвищення м'язових об'ємів.


    Яким же
    чином можна підвищити анаболічні процеси в організмі в першу чергу?
    Багато недосвідчені атлети помилково думають, що це можна зробити лише з допомогою
    спортивного харчування та стероїдів, які підвищують синтез різних гормонів та
    тим самим збільшують зростання маси.


    При цьому
    люди успішно набирали м'язи і худнули і до появи індустрії спортивного
    харчування та анаболічних стероїдів, а це явно говорить про те, що ці препарати
    здатні посилювати м'язовий зростання, але зовсім не є єдиним способом.


    Відео про препарати для м'язового зростання


    Перше, що
    необхідно зробити – контролювати харчування. Доведеться навіть забути про
    існування таких продуктів, страв і напоїв:


    • Будь-які
      солодкі газовані води і соки
    • Алкоголь
    • Жирне м'ясо (свинина,
      качка)
    • Швидкі
      вуглеводи (все солодке і борошняне)
    • Всі
      продукти, в яких містяться трансжири
    Це далеко
    не єдині продукти, які роблять істотний вплив на організм,
    прискорюючи не тільки анаболічні процеси, але і значно знижуючи гормональний
    фон, зокрема рівень тестостерону. Якщо про шкідливий вплив алкоголю і жирної
    їжі більшість людей ще мають загальні уявлення, те, що таке трансжири
    розуміють далеко не всі. В сучасній харчовій індустрії основним завданням
    є аж ніяк не пошук ідеального співвідношення ціни і якості продукції. Всі
    сили кидаються на те, щоб отримати мінімальну собівартість, забезпечивши лише
    належний смак, але ніяк не якість. Тому, використання трансжирів
    актуально для більшості продуктів, основними серед яких є:
    • Будь-яка
      випічка і кондитерські вироби
    • Маргарин і
      всі продукти, в яких він міститься
    • Чіпси,
      сухарики і все, що проходило обжарку
    • Соняшникова
      масло


    Препарати для м'язового зростання

    Єдиний
    вид рослинного масла, який є вкрай шкідливим – соняшникова. У
    процесі його нагрівання відбувається активне утворення так званих
    трансжирів, тому навряд чи серед любителів жирної смаженої картоплі і пончиків
    знайдуться ті, хто має значну м'язову масу і гарний рельєф.


    Перш, ніж
    почати цікавитися тими препаратами і спосіб харчування, який допоможе
    наростити м'язову масу, треба виключити те, що пригнічує цей процес. Почати
    необхідно виключно з харчування, тому що саме надходить в організм
    їжа визначає, наскільки процеси синтезу компонентів і гормонів в організмі
    будуть покращені або погіршені.


    Тепер можна
    перейти безпосередньо до питання калорійності, при розгляді якого
    вкрай важливо розуміти, що збільшення надходять в організм калорій повинно
    бути виключно за рахунок «правильних» продуктів. Якщо ви просто вирішите більше
    є звичну для вас їжу, то швидше досягнете підвищення зростання жировий
    прошарку, але ніяк не м'язової маси. Напевно в кожної людини в оточенні
    є приклад подібного роду. Навіть деякі досвідчені атлети часто забувають, що
    харчування має бути якісним, тож немає нічого дивного в тому, що
    починаючі спортсмени нехтують цим найважливішим елементом у загальній системі
    прогресування.


    Препарати для росту м'язової маси


    Коли
    зрозумілі основні принципи і процеси, які являють собою зростання м'язової
    маси, можна розглянути альтернативні спобличчя їх прискорення. Мова йде
    безпосередньо про препарати для росту м'язової маси. В основному, можна
    виділити наступні групи препаратів:


    • Спортивне харчування
      ( протеїн , гейнери ,
      амінокислоти тощо).
    • Вітаміни.
    • Мінерали.
    • Натуральні
      стимулятори вироблення гормонів.
    • Стероїди.

    Препарати для м'язового зростання

    Навряд чи для
    когось стане одкровенням те, що основна група препаратів, яка
    дозволяє забезпечити підвищений набір м'язової маси – це безпосередньо самі
    стероїди. Вони впливають на гормональний фон, тим самим змушуючи прискорити
    деякі процеси синтезу, що в результаті надає безпосередній вплив
    саме на м'язовий зростання. Не варто заперечувати і те, що кожен анаболічний
    стероїд має чималий список побічних ефектів і протипоказань, тому їх
    прийом обумовлений тільки для тих, хто збирається підкорювати подіуми і будувати
    кар'єру виступає атлета. В іншому випадку бажання наростити велику масу
    може викликати безліч наслідків, які можуть зашкодити якості життя в
    цілому.


    Якщо
    стероїди – спосіб для професійних атлетів, які мають достатній
    рівень знань для їх застосування, то, що робити тим спортсменам, які
    воліють «натуральний» тренінг? В першу чергу необхідно забезпечити
    достатній амінокислотний профіль в організмі, щоб кожен компонент був у
    необхідній кількості.


    Це
    значно поліпшить процеси синтезу і підвищить вироблення гормонів, що в свою
    чергу знайде відгук безпосередньо при наборі м'язової маси. Для цих цілей
    ідеально підходять протеїн і гейнер, хоча останній має набагато меншу
    кількість білка. Також ідеальним рішенням буде вживання амінокислот, але
    їх підвищена вартість можуть стати перешкодою для всіх, хто ретельно
    контролює бюджет. В такому випадку ідеальним варіантом є саме
    сироватковий протеїн.


    Вітаміни
    грають найважливішу роль в процесі набору м'язової маси, тому їх прийом
    обумовлений не тільки в зимовий період, а й протягом усього року. Навіть влітку
    далеко не завжди вдається забезпечити надходження необхідної кількості, так
    як фрукти і овочі вирощуються з використанням величезної кількості шкідливих
    добрив. Найбільш важливими вітамінами і мінералами, які надають великий вплив
    на анаболічні процеси, є:


    • Вітамін С
    • Вітамін D3
    • Вітамін B6
    • Кальцій
    • Цинк
    • Залізо
    • Магній

    Відео про препарати для росту м'язової маси

    При виборі
    вітамінно-мінерального комплексу потрібно звертати увагу саме на ці
    компоненти. Так склалося, що їх підвищену кількість присутній лише в
    спортивних вітамінах, склад яких підбирається безпосередньо для тих, хто
    активно тренується.


    Відмінною
    альтернативою послужать і вітаміни для вагітних, як би це безглуздо не звучало
    для деяких атлетів-чоловіків. Саме в них міститься підвищена кількість
    вищевказаних компонентів, що ідеально підходить для важких та інтенсивних
    занять бодібілдінгом.


    Тому,
    можна зробити простий висновок, що якщо ви не збираєтеся виступати на подіумах,
    підкоряючи натовпу своїми феноменальними обсягами і ідеальним рельєфом тіла, то
    основними препаратами для підвищення росту маси стануть вітамінно-мінеральні
    комплекси, необхідне спортивне харчування та просто хороша і якісна їжа.
    Багато натуральні продукти і овочі здатні підвищувати вироблення тестостерону при
    регулярному вживанні, що обов'язково потрібно використовувати для прискорення зростання
    м'язів.


    Які препарати Ви вважаєте необхідними для росту м'язової маси? Поділіться своєю думкою в коментарях .

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...