http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Топ 10 способів зіпсувати тренування собі та іншим людям

Топ 10 способів зіпсувати тренування собі та іншим людям

Останнім часом мода на відвідування тренажерних залів та фітнес-клубів сильно зросла, багато хто прагнуть долучитися до лав спортсменів і бодібілдерів, стежать за своєю вагою і, принаймні, намагаються боротися із зайвими кілограмами. Все це призвело до того, що хороші тренажерні зали часто забиті і багатолюдні, що, в свою чергу, формує певні норми поведінки, адже без них там довелося б дуже сутужно.
Топ 10 способів зіпсувати тренування собі та іншим людям

Звичайно, вас не виженуть за якісь дрібні помилки, але, якщо ви новачок і ще ніколи не стикалися із заняттями в тренажерному залі, то дізнатися про існування негласних правил даної сфери все-таки варто. Щоб зіпсувати тренування собі або, того гірше, іншим людям у залі, зовсім не обов'язково прикладати особливі зусилля. Отже, перерахуємо топ-10 способів, за допомогою яких це відбувається з максимальною ефективністю.

  • «Захворів? Нічого, краще лікування – це тренування!». Деякі затяті спортсмени схиляються до такої думки, що легке нездужання краще всього лікувати за допомогою хорошого тренування. Справа тут, як мовиться, обличчясте, але не можна забувати, що крім вас у залі займаються й інші люди, яким не дуже приємно слухати ваші сморканія і постійно ризикувати заразитися. Якщо ви відчуваєте сили, то краще влаштуйте тренування вдома, а в зал вирушайте, коли відчуєте значне поліпшення.

  • «Короткі шорти і глибоке декольте – найкраще рішення для спортивної дівчата!». Насправді, дуже важливо звертати увагу не на свій зовнішній вигляд і моду, а на комфорт і ефективність вашого одягу. Звичайно, ви повинні виглядати охайно й чисто, але дуже тугі і короткі топи, відверті шорти або декольте – не найкраще рішення для тренажерного залу. Вони можуть заважати руху, а також постійно залучати сторонні погляди.

  • «Але ви ж не так робите!». Деякі люди схильні скрізь і всюди роздавати поради, при чому, вони можуть стосуватися будь-якої теми, в даному випадку тренування. Навіть якщо ви помітили, що хтось щось неправильно робить, не втручайтеся, якщо ви, звичайно, самі не звернулися за допомогою. В крайньому випадку, можна підійти до тренера і попросити його допомогти тому, хто не справляється з вправою.

  • «Ах, який аромат!». Пам'ятайте, що навіть самий елітний і дорогий аромат парфумів може комусь не сподобається, у людини навіть може розболітися голова, якщо з запахами переборщили ще й кілька людей. До того ж, парфуми, перемішані з потом, можуть викликати алергічні реакції і перетворюватися не найприємніші поєднання ароматів». Намагайтеся на тренування користуватися тільки дезодорантом, а духи залиште для іншого часу.

  • «Ох, який чоловік!». Погодьтеся, дуже багато відвідувачів тренажерних залів, відправляються туди не тільки заради спорту, а й заради флірту, адже навколо стільки накачаних і найкрасивіших фігур! Всі загравання і млосні погляди краще залишити за порогом залу: по-перше, ваші надмірні флюїди можуть заважати займатися іншим, а, по-друге, постійно озираючись по сторонах, недовго і отримати травму.

  • «Ало, Світланка?». Ще одна шкідлива звичка деяких відвідувачів тренажерних залів – це надмірне і гучне спілкування по мобільному телефону. Не можна забувати, що своїми порожніми розмовами ви можете відволікати інших відвідувачів, не кажучи вже про те, що і ваше тренування буде проходити з набагато меншою ефективністю.

  • «Який я сильний і красивий!». Нерідко можна помітити, як накачані чоловіки в прекрасній формі оперують серйозними вагами, піднімають штанги з такою кількістю блінов, що у всіх оточуючих просто пропадає дар мови. Правда, не можна забувати, що після того, як ви блиснули м'язами, потрібно прибрати всі млинці назад зі штанги, інакше наступного людині потрібно буде це робити за вас. В принципі, це цілком нормальне правило: позаймався, приведи у вихідне положення своє робоче місце і неважливо, будь то гантелі, тренажер або щось інше.

  • «Сексуальні крапельки поту». Може крапельки поту на красивою шкірі і можуть виглядати привабливо, але спітнілі розводи на сидушке або спинці тренажера – не дуже. Обов'язково в спортзал беріть з собою невеликий рушник – їм можна і витерти лоб в разі необхідності, і підстелити на тренажер, щоб не залишати після себе калюжу поту. Кому буде приємно займатися на ньому після вас?

  • «Де хочу, там і стою!». Намагайтеся не стояти довго в вузьких проходах, це може ускладнювати тренування інших відвідувачів. Якщо ви хочете відпочити, то краще відійдіть в бік від тренувальної частини, хочете позайматися з гантелями – відійдіть на кілька кроків від стійки з ними, щоб інші люди могли спокійно підійти і взяти потрібний інвентар.

  • «Скільки хочу, стільки і займаюся». В тренажерних залах дуже часто можна побачити справжні черги охочих позайматися на кардіотренажерах, адже найчастіше тривалість виконання вправ тут чимала. Вистоявши свою чергу, намагайтеся максимально ефективно і швидко впоратися зі своїм завданням, а плентатися зло оточуючим, мовляв, «я чекала й інші почекають», як-то неправильно. До того ж, кардіовправи з більш високою швидкістю принесуть вам тільки користь, а також звільнять час для інших бажаючих.









  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...