http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Салат з капусти з яблуком і мандарином

Салат з капусти з яблуком і мандарином

Цей супервитаминный салат не тільки смачний і корисний, але ще й багатий яскравими фарбами! Він прикрасить будь-який стіл, і в свята, і в будні.
Салат з капусти з яблуком і мандарином

«Королева» цього салату - капуста, унікальний овоч, що містить у собі буквально весь ансамбль необхідних нам вітамінів і мікроелементів. Крім того, це багате джерело клітковини, безцінною для нашого травлення.



Інгредієнти:



  • капуста білокачанна -
    300 р;

  • яблуко (велике) - 1 шт.;

  • мандарин (середній) - 1 шт.;

  • морква (середня) - 1шт.;

  • йогурт (для заправки) - 50-75 мл;

  • сіль - за смаком.
    Салат з капусти з яблуком і мандарином


  • Приготування


    Першим ділом, підготуємо інгредієнти для нашого салату. Капусту нашинкуем соломкою. Якщо вам попався занадто жорсткий вилок, то можна подрібнити овоч з допомогою терки.
    Салат з капусти з яблуком і мандарином

    Яблуко позбавляємо від серцевинки і також шаткуємо соломкою.
    Салат з капусти з яблуком і мандарином

    Мандарин чистимо, ділимо на шматочки і филируем (очищаємо від білих плівочок).
    Салат з капусти з яблуком і мандарином

    Моркву натираємо на крупній тертці
    Салат з капусти з яблуком і мандарином

    А тепер змішуємо всі інгредієнти в підходящої посудині, солимо до смаку, заправляємо натуральним йогуртом і знову старанно перемішуємо наш салат.



    Після приготування бажано дати салату настоятися протягом 20 хвилин і можна подавати!
    Салат з капусти з яблуком і мандарином


    От і все! Легкий, яскравий і здоровий салат з капусти з яблуком і мандарином готовий! Приємного апетиту!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...