http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Техніка катання на ковзанах

Техніка катання на ковзанах

Техніка катання на ковзанах
Техніка катання на ковзанах по льоду в корені відрізняється від катання на роликах по асфальту. Якщо ви завзятий ролер, але в їзді на фігурних ковзанах новачок, то варто забути всі свої колишні навички і почати навчання з чистого аркуша. Осягати премудрості конькового виду спорту самостійно досить складно, навіть якщо для цього використовувати відеоуроки або спеціальні посібники. Так і теоретичні знання в даному випадку мало що дадуть. Найголовніше в техніці на ковзанах - це практика. Тому якщо є така можливість, то слід займатися під керівництвом тренера або того, хто вже вміє досить добре кататися. В даний час у багатьох спортивних центрах існують групи, де люди різного віку навчаються техніці їзди на ковзанах у зручний для них час. Це хороша альтернатива банального фітнесу .
Новачкові спочатку потрібно навчитися правильно стояти на льоду, що вимагає зосередженості, зібраності і рівноваги. Техніка катання на ковзанах включає в себе різні вправи, спрямовані на полегшення процесу освоєння цього виду спорту. Спортсменам-початківцям радять почати виконувати їх, тримаючись за бортик: спочатку просто ковзання, потім гальмування. Для того, щоб почати рухатися, потрібно поперемінно відштовхуватися ребром ковзана від льоду, не використовуючи при цьому носок. Ноги повинні бути напівзігнуті. Одним коником спортсмен робить поштовх, випрямивши коліно ноги, другим ковзає. Потім ноги змінюють положення, і так відбувається рух вперед.

Техніка гальмування на ковзанах


Навчитися гальмувати при їзді на ковзанах не менш важливо, ніж ковзати. Для деяких новачків це навіть складніше, ніж просте рух вперед. Техніка навчання катання на ковзанах включає в себе кілька способів гальмування. Наприклад, можна присісти на ту ногу, яка в даний момент ковзає, а другу виставити веред. Тоді задня частина леза упреться в лід і рух зупинитися. Також можна сісти одразу на обидві ноги, втиснувши п'яти в лід і зблизивши при цьому шкарпетки. Так гальмують і в інших видах спорту зокрема так бажають лижники. Ще можна розвернути праву ногу на ліву сторону під гострим кутом і з силою втиснути її в лід, щоб відчути тертя леза коника про лід. При цьому тіло потрібно відхилити назад і злегка присісти, щоб змістився центр ваги, і інерція не повела спортсмена вперед. В іншому випадку йому не вдасться уникнути болісного падіння і навіть травм.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...