http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Десять кращих спецій для схуднення

Десять кращих спецій для схуднення

Спеції додають стравам пікантний смак і приємний аромат. Але деякі з них допомагають худнути і підтримувати форму. А які спеції вживати, щоб позбутися зайвих кілограмів?

Отже, пропонуємо кращі спеції для схуднення:


1. Перець. Практично всі види пекучого перцю сприяють схудненню, але особливої уваги заслуговують червоний, чорний, кайенский, а також чилі . Всі вони діють приблизно однаково. Але чому саме так корисний перець?

  • По-перше, потрапляючи в шлунок, він стимулює вироблення шлункового соку і тим самим покращує травлення і сприяє правильному засвоєнню корисних речовин.

  • По-друге, перець містить унікальну речовину капсаїцин, яке підвищує температуру тканин і сприяє значному прискоренню обмінних процесів і, отже, більш активному спалюванню жиру.

  • По-третє, в склад входить пиперин, який також збільшує витрату калорій, а також запускає мозкову активність. Але не варто перестаратися, так як у великих кількостях така приправа може викликати проблеми з травленням. Просто помірно перчіть страви.


  • 2. Імбир - це, мабуть, найвідоміший і небезпечний ворог зайвих кілограмів. Ця пряність не тільки покращує смак будь-яких страв і напоїв (в тому числі і солодких), але й зміцнює імунітет, покращує травлення, а також має протизапальну дію.
    Десять кращих спецій для схуднення

    І, звичайно, імбир сприяє прискоренню метаболізму і зменшення обсягів жирової тканини. Щоб схуднути, можна додавати свіжий або мелений імбир в гарячі страви, чай, м'ясні або рибні страви. А можна приготувати корисний напій для зниження ваги. Наріжте 100 грамів свіжого імбиру і 1 лимон, залийте все це окропом (500 мл) і настоюйте годину, а потім вживайте після їжі два або три рази в день по одній чашці.
    3. Дуже корисна і кориця , але тільки в тому випадку, якщо додавати її в випічку, як багато хто звик робити, а у більш легкі і дієтичні блюда.

  • Ця пряність, по-перше, допомагає контролювати апетит.

  • По-друге, її запах обманює організм і пригнічує тягу до солодкого.

  • По-третє, кориця сприяє нормалізації рівня цукру в крові.

  • І, по-четверте, вона сприяє прискоренню обмінних процесів і схудненню.


  • Корицю можна додавати в кисломолочні продукти, каші, фруктові салати. Ефективним засобом є кефір з корицею (1/4 чайної ложки на склянку). Також можна залити половину чайної ложки кориці кип'ятком, настояти годину, додати меду і пити замість чаю.
    4. Куркума - яскрава і корисна родичка імбиру. Ця пряність допомагає сповільнити утворення і відкладення жирової тканини завдяки вмісту в нею куркумину. Крім того, куркума, як і багато інші спеції, сприяє прискоренню метаболізму.
    Десять кращих спецій для схуднення

    А ще вона допомагає поліпшити склад крові, нормалізує кровообіг, зміцнює імунітет і допомагає при перших симптомах застуди. Пряність можна додавати в рибні або м'ясні страви, гарніри, а також в чай.
    5. Кардамон . Цю спецію в Індії називають «райським зерном». Ефірні масла, що містяться в зернах кардамону , стимулюють травлення і сприяють правильному засвоєнню з їжі живильних речовин, очищають організм від токсинів і шлаків. Щоб підтримувати форму, просто додайте по кілька зерен в м'ясні, рибні і овочеві страви.
    Десять кращих спецій для схуднення

    А якщо ви хочете прискорити процес схуднення, то приготуйте відвар з кардамону. Для цього залийте 1 чайну ложку зерняток склянкою окропу, кип'ятіть протягом 10 хвилин, охолодіть і випивайте по половині склянки після або під час їжі. А ще кардамон можна додавати в каву, чай або какао.
    6. Аніс . Ця ароматна пряність вельми приємна на смак і зовсім не гірчить, так що можна сміливо використовувати її для приготування будь-яких страв. Аніс має тонізуючий ефект і підвищує працездатність, помітно знижує апетит, піднімає настрій і, крім усього іншого, чудово освіжає подих.
    Десять кращих спецій для схуднення

    У Древній Греції атлети вживали аніс перед змаганнями. А ви можете розжувати кілька зерен, щоб втамувати голод. Також цю спецію можна додавати в напої, м'ясні, овочеві та рибні страви і навіть десерти.
    7. Орегано . Цю спецію з задоволенням вживають всі італійці, і, ймовірно, саме тому вони такі привабливі і стрункі. Приправа приємна на смак, надає протизапальну і антибактеріальну дію, нормалізує травлення і сприяє повноцінному засвоєнню їжі, а також прискорює метаболізм. А ще було доведено, що орегано є ефективним засобом профілактики онкологічних захворювань. Особливо добре така спеція поєднується з м'ясом.
    Десять кращих спецій для схуднення

    8. Гвоздика - ще одна цікава і корисна пряність. В ній міститься чимало вітамінів і мікроелементів: магній, фосфор, натрій, калій, кальцій, залізо, цинк, мідь, селен, вітаміни Е, К, С, а також групи В.
    Десять кращих спецій для схуднення

    Ці компоненти дозволяють запобігти авітаміноз під час дієти. Крім того, гвоздика чинить протизапальну дію, нормалізує травлення, контролює апетит і сприяє спалюванню жирів. А ще така пряність дарує бадьорість і підвищує настрій. Гвоздику можна додавати в різні страви і напої, наприклад, зелений чай.
    9. Кмин має досить специфічний смак, але зате нормалізує травлення і ліпідний обмін, знижує рівень цукру в крові і прискорює метаболізм. А ще така пряність допоможе поліпшити стан і колір шкіри, що при схудненні теж дуже важливо.
    Десять кращих спецій для схуднення

    10. Хрін . Ця приправа вважається споконвічно слов'янською. І, варто сказати, наші предки знали толк в спеціях. Хрін відмінно справляється з очищенням організму і виводить шлаки, покращує травлення і сприяє правильному засвоєнню їжі. Але найголовніше те, що ця спеція допомагає спалювати жирові клітини.
    Щоб добитися ефекту, додайте хрін в м'ясні страви, особливо жирні (в даному випадку жири швидко переробляться, а не підуть «в запас»). А поліпшити травлення і схуднути допоможе такий засіб: змішайте 2 столові ложки меду, 3 столові ложки тертого хрону і сік половини лимона. Приймайте по столовій ложці суміші перед кожним прийомом їжі.

    Корисні поради


    Десять кращих спецій для схуднення

    Кілька порад з приводу вживання спецій:

  • Спеції можна змішувати. Експериментуйте і шукайте найбільш вдалі поєднання, щоб домогтися кращого смаку.

  • Не перестарайтеся! Багато спеції, вживаються в необмежених кількостях, можуть, навпаки, посилювати апетит та подразнювати слизові оболонки органів травлення.

  • Перш ніж додати приправу, оцініть її смак і запах. Ймовірно, спеція вам не сподобається.

  • Щоб зберегти аромат, смак і корисні властивості спецій, додавайте їх на заключних етапах приготування страв.


  • Приємного апетиту і ефективного схуднення вам!












    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...