http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Аніта Луценко - як прибрати живіт?

Аніта Луценко - як прибрати живіт?

Аніта Луценко - як прибрати живіт?
Незважаючи на те, що «підопічні» Аніти Луценко домагаються найзавидніших результатів в схудненні, вона сама радить керуватися саме простими, ненадуманными правилами втрати ваги. Те ж саме стосується і головної проблеми жінок - як прибрати живіт і у Аніти Луценко є відповідь і на це питання.
Фігура
Якщо ви схильні до відкладенню жиру в області живота, і, тренуючись щодня з Анітою Луценка, або без, все ще не бачите свій плаский живіт, проблема в харчуванні, і не в чому іншому. Вся проблема в тому, що ви їсте білий хліб, цукор, солодощі, та не хочете це припиняти. Але Аніта Луценко каже, що не так обов'язково перестати їсти солодке, як важливо знати, коли це робити.
Після тренування витратяться ваші жирові запаси, якщо в цей момент ви з'їсте, розщеплення ваших жирів припинитися, організм візьметься за з'їдене. Саме тому, якщо вам дуже хочеться поїсти солодкого і забороненого, робіть це після тренування, щоб їжа не відклалася про запас, а була поглинена разогревшимся метаболізмом .
Вправи
Тренування для живота Аніти Луценко - це не завжди звичні нам заняття на прес. Аніта каже, що у вправах потрібно знати і правильно розподілити черговість, тривалість, і, звичайно, доречність. Наприклад, для плоского живота будуть дуже корисні менш популярні «в народі» вправи - поза планки, вертикальні махи і махи ногами по діагоналі, а також кардіо.

Не кілограми, а сантиметри
Саме, мабуть, головне, як каже Аніта Луценко, це менше турбується з приводу цифри на вагах. Можна важити 100 кг, але в обсязі виглядати просто чудово. На початку вашого схуднення вага буде губитися стрімко - це йде вода, далі, ви навіть можете набрати за рахунок м'язової маси. Але«, котрі худнуть» куди важливіше не причина набору і скидання, а сама цифра. Аніта вважає, що куди важливіше вимірювати свій об'єм талії, стегон, рук - по 1 см на тиждень ви обов'язково будете втрачати, незалежно від ваги.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...