http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Стрибки на місці для схуднення

Стрибки на місці для схуднення

Стрибки на місці для схуднення
Багато знають про користь скакалки для схуднення. Це - справжній кардіо-тренажер, який дозволяє зміцнити легені і серце, витративши при цьому неймовірну кількість калорій. Не кожному подобається скакалка: проте для таких людей існує маса варіантів стрибків на місці для схуднення.

Допомагають стрибки схуднути?


Як і будь навантаження, стрибки спалюють велику кількість калорій. Але для того, щоб активувати жиросжигание, необхідно стрибати не менше 20-30 хвилин. Звичайно, це дуже втомлює, тому для початку можна практикувати варіанти з перепочинками: наприклад, 1 хвилина стрибків - 2 хвилини ходьби і т. д.
Стрибки допомагають схуднути дуже швидко, особливо якщо ви не пропускаєте заняття. Краще всього тренуватися 3-4 рази в тиждень (через день) по 30-40 хвилин. Щоб не було нудно, включайте бадьору музику або відео-уроки.

Стрибки для схуднення


Стрибати можна як завгодно, але деякі види стрибків вважаються більш корисними. Розглянемо їх:

  • Стрибки зі скакалкою . Дуже ефективно, але без скакалки ви навряд чи витримаєте
    Стрибки на місці для схуднення
    потрібний темп.

  • Стрибки на степі . Якщо ви придбаєте додому степ (це платформа, що імітує сходинку), можна скачати в інтернеті відео-уроки степ-аеробіки і займатися з ним. Це дуже ефективний спосіб боротьби з кілограмами.


  • У будь-якому випадку, стрибки допоможуть схуднути. Більше того, ви отримаєте гарне, підтягнуте і пружне тіло, що приємно саме по собі.
    Головне - регулярні заняття. За годину до тренування краще нічого не їсти, як і 15-2 години після неї. Дозволяються тільки нежирні білкові продукти. Активно пийте воду. Уникайте є перед і після тренування жирну і вуглеводну (наприклад, солодку) їжу - організм буде витрачати отримані калорії, а не розщеплювати жирові відкладення.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...