http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Велосипед для схуднення

Велосипед для схуднення
Малорухливий спосіб життя - одна з основних проблем, яка притаманна сучасній людині і є вагомою причиною набору ваги. Для того щоб підтримувати своє тіло у формі, важливо регулярно давати тілу фізичне навантаження. У комплексі з помірним, правильним харчуванням це може назавжди вирішити проблему зайвої ваги. З цієї статті ви дізнаєтеся про схуднення за допомогою велосипеда.

Користь велосипеда для схуднення


Велосипед дає можливість проводити багатопланові тренування: з одного боку, долаючи гори і рівні поверхні, що ви отримуєте різну навантаження, як і у випадку, якщо міняєте швидкість протягом шляху. Крім цього, на відміну від бігу, велосипед знижує навантаження на суглоби нижніх кінцівок, тому можна вважати його більш прийнятним для людей, які мають проблеми з цією сферою.
Ефективний велосипед як засіб для схуднення і тому, що спалює за годину їзди, в залежності від темпу і ухилу, 300-500 калорій. Якщо ви весь день проводите на велосипеді по вихідних, і не нехтуєте цим методом пересування в будні - вага буде танути досить швидко.
Якщо ви будете їздити на велосипеді на роботу, навчання, в магазин, на прогулянку, просто по справах - ви принесете чималу користь своєму організму і вагою в тому числі. Звичайно, у багатьох регіонах сезон триває надто малий час, але взимку ви можете перейти на велотренажер - нехай це вже не дозволить добиратися до потрібного місця, зате ви будете продовжувати отримувати звичну навантаження.

Їзда на велосипеді для схуднення


Не варто давати організму забійні навантаження і з першого ж разу пускатися в велокрос довжиною 50 кілометрів. Почніть з малого: катайтеся по 30-60 хвилин 3-4 рази в тиждень. Знайдіть собі компаньйона, і катайтеся на вихідних в парку по 2-3 години.
Велосипед для схуднення
У компанії це час пролітає непомітно, а якщо використовувати велосипед як корисний транспорт, то ви не тільки вирішите для себе проблему пробок, парковок і черг, але і швидко приведете тіло у форму.
Проте не варто розраховувати на один лише велосипед. Якщо ви щодня їсте солодощі, проблем з вагою уникнути буде досить важко. Приведіть своє харчування до норми: на сніданок їжте каші, на обід - супи, на вечерю - нежирне м'ясо, птицю або рибу з овочевим гарніром.
У разі, якщо регулярні тренування поєднуються з правильним харчуванням, велосипед для схуднення буде дуже ефективним, і дозволить скидати по 1-1.5 кг в тиждень без серйозних зусиль.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...