http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Скільки калорій спалює скакалка?

Скільки калорій спалює скакалка?

Скільки калорій спалює скакалка?
Сьогодні здоровий спосіб життя стає дуже модним. Багато людей захоплюються системою правильного харчування і відвідують фітнес-зали, витрачаючи на це значні суми. А адже найкращий тренажер можна відшукати у себе дому і абсолютно безкоштовно. Мова йде про звичайну скакалку. Це воістину чарівний інструмент для боротьби із зайвою вагою і гіподинамією. Часто люди, які мріють схуднути і підкоригувати фігуру, навіть не здогадуються, скільки калорій спалює скакалка.
Користь вправ з цим спортивним снарядом тільки схудненням не обмежується. Стрункі стегна і ноги, тонка талія, пружна шкіра і м'язи, легка хода, підвищення тонусу і відмінне самопочуття - ось які чудеса можуть створити звичайні стрибки зі скакалкою. Калорії спалюються таким способом, витрачаються на користь справи. Як і інші кардіовправи, стрибки через скакалку оптимізують серцевий ритм, покращують роботу дихальної системи, мають омолоджуючий ефект. Спалювання калорій зі скакалкою в руках - це ще і відмінний спосіб позбутися від сезонної депресії. Адже, як відомо, помірні фізичні навантаження налаштовують людей на більш позитивний лад.

Скільки калорій допомагає спалити скакалка?


Щоб поправити своє здоров'я, не обов'язково, і навіть небажано стрибати до упаду. Зі скакалкою досить тренуватися 10-15 хвилин в день, здійснюючи приблизно сто стрибків щохвилини. Скільки калорій спалює скакалка при цьому? Близько 200 ккал, іноді трохи більше, іноді трохи менше. Приблизно стільки ж спалює тридцять хвилин бігу підтюпцем або недовга поїздка на велосипеді. Але побігати на вулиці, тим більше в не дуже гарну погоду, є можливість не у всіх і не завжди. А пострибати на скакалці , не виходячи з дому, може практично кожен. Так що, це ще й один з найбільш зручних способів схуднення.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...