http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому болять м'язи?

 	 Чому болять м'язи?Чомусь більшість людей, відповідаючи на питання, чому болять м'язи, пов'язують це виключно з фізичним навантаженням на тренуваннях. Однак м'язи можуть хворіти не тільки з-за фізичних вправ, але і внаслідок травми, якогось серйозного захворювання або таких вірусних інфекцій, як, наприклад, грип.

В яких випадках достатньо перетерпіти, в якихось-допомогти собі елементарним домашнім лікуванням, а в деяких - необхідно терміново звертатися до лікаря.
Фактори, що сприяють міалгія (м'язовий біль):

неправильна постава, яка зазвичай пов'язана з незручними або неправильними позами під час роботи або навіть носінням жінками взуття на високих підборах;
вроджені патології хребта або тривала нерухомість людини внаслідок якого-небудь хронічного захворювання, яке змушує довго лежати в ліжку;
надлишкова або занадто часта навантаження на м'язи;
травми, удари, вивихи, розтягнення;
психологічний фактор: тривожність і дратівливість, депресія і стрес на роботі і в сім'ї;
анемія (знижений вміст глюкози в крові людини), передменструальний синдром і менопауза у жінок.

Причини болю в м'язах.

1. Вірусні інфекції.

Біль у м'язах, яка пов'язана з вірусними інфекціями, зазвичай проходить самостійно в міру лікування і одужання людини.

2. Травми, розриви і розтягування.

Різкі, гострі або пульсуючі види болю, як правило, свідчать про травму, і деколи, дуже серйозною.

Зазвичай крім болю з'являються також:

пухлини,
гематоми,
синці.

Можуть виникнути хрускіт і болю в суглобах. Все це не можна терпіти, а слід звернутися до лікаря. А фізичні тренування (якщо такі мали місце) на якийсь час припинити до повного одужання.

3. Різка або ж занадто інтенсивне навантаження на м'язи.

Для малорухомих людей, навіть елементарна генеральне прибирання або двогодинна прогулянка по лісі може стати на наступний день або вже до вечора причиною досить неприємних болів в м'язах. Для того щоб подібне не ставало для людини «дуже інтенсивним» навантаженням, слід частіше займатися фізичними вправами, нехай навіть і не спортом.

У тих же, хто займається спортом, за надмірного навантаження можуть виникнути і микроразриви м'язових волокон. До цього може призвести вправу з дуже важким вагою або надто великою амплітудою, а також погано розігріті на розминці м'язи. Залежно від ступеня пошкодження повне відновлення відбувається від одного до семи днів.

4. Утворення молочної кислоти в м'язах під час тренування.

Досить часто і у тих, хто давно займається спортом, і у тих, хто тільки починає ходити в спортзал, після заняття з'являється м'язова біль. Це пояснюється просто: коли м'язові волокна скорочуються, виділяється молочна кислота.

Її освіта призводить до збільшення м'язових клітин і здавлення нервових закінчень. Так і виникає біль в м'язах після тренування. Ці хворобливі відчуття з продовженням занять обов'язково пройдуть, як тільки тіло звикне до заданих навантажень.

5. Хвороби судин (наприклад, варикозне розширення вен).

Вся справа в тому, що при таких захворюваннях людина не завжди здатна відрізнити, болять у нього м'язи або судини.

Зазвичай ці болі носять «тупий» характер і нерідко виникають із-за постійної роботи сидячи або стоячи. В таких умовах не відбувається нормального кровообігу і виникає кисневе голодування. Після подальшого накопичення шкідливих токсинів і починають боліти м'язи.

6. Міозит (запалення м'язів).

Це, мабуть, одна з найбільш сильних болів. Лікується це захворювання виключно під постійним контролем лікаря.

Першоджерелом міозиту може стати:

травма,
незвичне перенапруження м'язів;
ускладнення після хвороби (у тому числі, грипу).

7. Фіброміалгія (ревматичне захворювання).

Джерелом захворювання може бути:

стрес;
травми;
інші захворювання;
малорухливий спосіб життя;
м'язове напруження.

Болі при такому захворюванні можуть бути настільки сильними, що людина не може спати і весь день відчуває втому.
Як усунути болі в суглобах і м'язах.

Насамперед, важливо зрозуміти, що за серйозної травми обов'язково потрібно показатися до лікаря.

Якщо ж з'явилися незначні больові відчуття в м'язах, то може допомогти наступне:

контрастний душ,
рясне питво,
легкий масаж,
хороший відпочинок (пасивний),
давить,
лід (якщо є набряк),
зігріваючі мазі, що володіють протизапальною і загоюючим ефектом (якщо немає набряку),
теплі ванни або грілка (якщо немає набряку),
знеболюючі з домашньої аптечки (аспірин, ібупрофен і ін).

І пам'ятайте, якщо м'язова біль турбує вас більше тижня, вона може перейти в міозит.
Мазь від болю в м'язах.

І ось тільки деякі з них:

Анестезуюча рідина. Застосування: міозити, радикуліти, травми м'язів і зв'язок.
Апізартрон. Застосування: невралгії, травми, радикуліти, міозити.
Випратокс. Застосування: біль у м'язах.
Камфоцин. Застосування: артрити, травми та міозити.
Мелливенон. Застосування: біль у м'язах, остеохондроз, бурсити.
Нафтальгин. Застосування: біль при м'язових травмах, радикуліти.

Нагадаємо, що всі мазі, бальзами і гелі рятують від болю тільки на час. Так що при тривалих болях необхідно звертатися до лікаря.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...