http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як правильно крутити хулахуп?

Як правильно крутити хулахуп?

Як правильно крутити хулахуп?
Напевно, саме жінки коли-небудь винайдуть еліксир вічної молодості. Прекрасна половина людства багато сил і часу витрачає на догляд за волоссям, шкірою, фігурою. Але результат того вартий, безсумнівно. Шикарні локони, здорова шкіра та тонка талія - це мрія, але цілком досяжна. Догляд за волоссям надайте перукаря, шкіру обличчя і тіла можна побалувати масками, а ось над стрункістю талії доведеться потрудитися. Однієї дієти буде недостатньо, так як після схуднення шкіра може стати в'ялою, її потрібно буде підтягнути.
Регулярні заняття спортом приведуть вас у форму, а талія дуже скоро досягне бажаних обсягів. Але крім нудних вправ на прес існує ще один спосіб, який допоможе вам прибрати боки і живіт. Хулахуп - спеціальний обруч, який допоможе зробити талію тонкою і привабливою.
Сучасні хулахупи дуже відрізняються від тих, які були раніше. Є обтяжені моделі, всередину яких засипається пісок, існує відмінна модель зі спеціальними масажними шипами. Саме ці шипи дозволяють домогтися приголомшливих результатів, адже допомагають розбивати жирові відкладення і навіть позбавлятися від целюліту.
Яка ж користь від занять з хулахуп? Безсумнівно, користь очевидна, адже регулярне крутіння обруча має ряд переваг:
  1. Поліпшується приплив крові в проблемних місцях, а це допомагає прискорити процес схуднення.
    Тренується серцево-судинна система, підвищується витривалість організму.
    Ви зможете зробити своє тіло більш гнучким.
    Зміцнюються м'язи живота, спини і стегон.
    Майте на увазі, якщо у вас є захворювання хребта або внутрішніх органів, крутити хулахуп вам не можна. Краще перед початком занять проконсультуватися з терапевтом.
    Якщо ви вперше бачите хулахуп і не вмієте ним користуватися, ці поради допоможуть вам у придбанні корисних навичок кручення обруча:
    1. Станьте прямо, поставте напівзігнуті ноги на ширині плечей.
      Напружте м'язи живота і тримайте їх в максимальній напрузі протягом всього тренування. Так жир буде спалюватися швидше.
      Візьміть хулахуп, притисніть його до спини в області попереку і крутаните різко у зручному для вас напрямку.
      Для того щоб підтримувати обруч в русі, переносите вагу тіла з однієї ноги на іншу. Спочатку це може здатися важким, але з часом ви приловчитеся.
      Не виляйте стегнами, це не допоможе розкрутити хулахуп.
      Перший раз достатньо приділити для вправи 5 хвилин. Поступово збільшуйте час тренування до 30 хвилин.
      Якщо у вас дуже ніжна шкіра і на ній легко з'являються синці, можете придбати собі спеціальний прогумований пояс, який допоможе уникнути появи синців в перший час. Коли ви звикнете, можете займатися без пояса.
      Обов'язково стежте за диханням під час занять з хулахуп. Не можна затримувати дихання або дихати поверхнево. Також в тренуваннях важлива регулярність, адже якщо ви будете крутити обруч через день, нічого, крім появи синців ви не досягнете.
      Якщо ви будете займатися регулярно і сумлінно, вже зовсім скоро в дзеркалі ви побачите привабливу дівчину з осикою талією і стрункими стегнами.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...