http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?

Яким спортом зайнятися, щоб схуднути?
Подобається нам це, чи ні, але світом правлять певні еталони краси, які говорять нам «гарне» або «негарна». Хочете вписуватися в ці еталони - над цим треба попрацювати, а вірніше, попотіти, адже ще не винайшли кращого засобу для схуднення, ніж спорт. Зараз ми розповімо вам про те, якими видами спорту треба зайнятися, щоб схуднути.
Велосипед
Велосипед - це ідеальний варіант для практичних людей. З одного боку, ви спалюєте калорії худнете в ногах і стегнах, качаєте сідниці, а з іншого, вам не потрібно виділяти спеціальний час для тренувань, адже ви можете не припиняти їх, переміщаючись по найрізноманітнішим напрямкам в просторі. Ми ставимо заняття на велосипеді на перше місце в переліку, який спорт найкраще підходить для схуднення, адже він приносить користь не тільки вам, але й береже екологію.
Плавання
Не можна не сказати, що плавання краще всього підходить до тези, який спорт дійсно сприяє схудненню. Велосипед велосипедом, але за якісь 40 хвилин плавання ви спалите 400 ккал. А до того ж, плавання ще й найкращий помічник у боротьбі з целюлітом.
Плавання розвиває серцево-судинну систему, зволожує шкіру, робить ваше дихання глибше, і, звичайно, дарує чудовий настрій.
Біг
Лідер за популярністю у всьому світі - це біг. Його не можна не внести в наш чарівний перелік, які види спорту ефективні для схуднення, адже для бігу вам не потрібна ні спеціальна амуніція, ні відведені для цього заняття місця. Бігати можна скрізь, навіть навколо власного будинку, а кросівки (по суті, все, що треба для аматорського бігу), є практично у кожного, навіть не спортивного людини.
Краща різновид бігу для схуднення - це інтервальний біг . Спочатку ви біжите 100 м спринтом, потім 100 м підтюпцем, і 100 м кроком. Так повторюєте протягом 30 хвилин, а результат буде незабаром помітний не тільки вам, а й оточуючим.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...