http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Біг - користь і шкода

Біг - користь і шкода
Ми, звичайно, всі рівні і однаково «люди», але фізіологія кожного з нас все ж має індивідуальні обриси. Наприклад, біг: хтось вранці з повним запасом сил і бадьорості під холодний душ і на пробіжку, а інший, атлет до мозку кісток, і уявити собі не може, як вранці взагалі можлива яка-небудь активність. Те ж саме відбувається навпаки - комусь простіше з утомою після робочого на пробіжку, а хтось вже з сьомої вечора щосили позіхає. При цьому, обидва приклади можуть бути дійсно спортивними людьми.
Про користь і шкоду бігу говорять багато, в основному, це стосується того, коли «корисно» бігати. Не вважайте за грубість такий різкий відповідь - бігати завжди корисно, якщо у вас немає протипоказань. Саме так відповів би вам лікар.
Ранковий біг
Найбільше противників у пробіжок по ранках. І це зрозуміло, адже співвідношення «сов» і «жайворонків» грає на руку першим. Для них користю чи шкодою є ранковий біг - навіть не питання. Адже «очевидно», що організм не готовий до навантаження вранці, після пробудження, потрібно поснідати, випити кава , «розбудити» всі органи. І для них обличчясто, він дійсно шкідливий, тому що фізіологічно для цих людей важлива кожна зайва хвилина, проведена в ліжку з ранку.
А ось «жайворонок» скаже, що ранок - це єдина пора, коли людина належить самому собі, поки не прокинулися ті, хто його експлуатує. Достатньо всього лише прокинутися трохи раніше і у вас вже з'явився час на пробіжку - що може бути краще?
Вечірній біг
Про те, користь чи шкоду вечірній біг сперечаються набагато менше. Для «сов» він корисний, тому що саме в районі 8 годин їх організм розслаблений і готовий до навантажень. Для «жайворонків» - шкідливий, адже їх фізіологічна активність пішла на спад, а отже, і дихання і кровообіг, робота м'язів будуть більш млявими, ніж з ранку.
Тобто, все дуже відносно. Що кому-то корисно, іншому шкідливо. Головне, відчувайте себе і біжіть тоді, коли цього хоче ваше тіло.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...