http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як змусити себе схуднути?

Як змусити себе схуднути?
Багато дівчат цілком усвідомлюють недоліки своєї фігури, однак абсолютно не можуть зібратися і почати худнути. В голову приходять думки про те, що це надто довго і складно, та й взагалі краще почати з понеділка. Багатьох всерйоз турбує питання про те, як змусити себе схуднути. Настав час розібратися, чому одні жінки з успіхом знижують вагу і підтримують її, інші переходять з однієї дієти на іншу без всяких видимих результатів, а треті і зовсім тішать себе думкою про те, що коли-небудь одного разу все ж візьмуться за справу.

Коли краще починати худнути?


Так як змусити себе схуднути досить складно, багато хто відкладає це на «понеділок» та інші міфічні, нічого не значущі періоди, в які, зрозуміло, теж нічого не відбувається. Так от, худнути потрібно починати тоді, коли стрілка тільки-тільки поповзла вгору. Тільки що набрані 2-3 кг прибрати набагато простіше, ніж стійкий, давно набраний вагу. Чим швидше ви візьметеся за справу, тим успішніше воно вам вдасться!

Мотивація для тих, що худнуть


Мотивація - головне в схудненні. Якщо ви не бачите цілі чітко, то ви ніколи не дійдете до неї. Отже, необхідно себе мотивувати. Для цього дайте відповідь на одне просте питання: навіщо вам худнути?
Поки ви не зрозумієте, навіщо-таки потрібні всі обмеження, ви не приступите до них. Мало кому допомагає просто бажання бути красивіше. На багатьох відмінно діє перегляд своїх найбільш невдалих фотографій, де видно жирові відкладення і зіпсовану фігуру. З цією ж метою можна просто роздягнутися перед дзеркалом. Особливо добре для тих, хто були стрункими, але одужали, подивитися фото до повноти і після. Це діє позитивно і змушує серйозно замислитися про фігуру.
Додатковою мотивацією може служити бажання більше подобатися партнеру, можливість носити речі на розмір менше, витонченіше виглядати в купальнику або шортах, довести подружці, що ви не безвольний шматок м'яса і т. д. Що б це не було, важливо, щоб це дійсно вас зачіпало і змушувало діяти - це і є мотивація худнути.
Ви просто не уявляєте почуття гордості і самовдоволення, яке приємним теплом розіллється по всьому тілу в той момент, коли ви встанете на ваги і зрозумієте, що ви змогли, досягли своєї мети! Це набагато більш сильне задоволення, ніж те, яке ви отримуєте від цукерок, тістечок і жирних страв.

Як змусити себе схуднути?


Щоб змусити себе зайнятися собою, потрібно скласти план, як правильно почати худнути. Робиться це просто: дайте відповідь на наступні питання, а краще запишіть свої відповіді:

  • Вік, зріст, вага, об'єм грудей, талії, стегон, окружність стегна і гомілки, шиї та інші питання, що цікавлять вас параметри.

  • Скільки ви хочете важити в кілограмах? Або який вам потрібний об'єм талії? Важливо: цифра повинна бути реальною і бажано входити в межу норми для вашого зростання. Найпростіша формула розрахунку норми: зростання-100см -10% від зростання = ідеальний вагу. Наприклад, розрахунок при зрості 170: 170-100-17 (це 10% від 170) = 53. Це ідеальний вагу, і плюс-мінус 5 кг в обидві сторони є допустимим показником.

  • До якого часу вам потрібно домогтися бажаного показника? Врахуйте, що природне
    Як змусити себе схуднути?
    схуднення не проходить швидше, ніж мінус три-чотири кілограми в місяць!

  • Скільки часу в день ви готові приділяти тому, щоб ваше тіло стало красивим?

  • Подивіться популярні системи схуднення (але не дієти). Це - не короткочасне захід, потрібно вибрати те, чого ви зможете слідувати постійно: правильне харчування, сироїдіння, вегетаріанство, система «-60». Виберіть оптимальний варіант.


  • Тепер все готово, пора тільки прямо зараз відмовитися від цукру в чаї і цукерки на солодке. І все, вважайте, перших успіхів ви досягли, а далі тільки спорт або танці і ваша нова система живлення!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...