http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Медитація для схуднення

Медитація для схуднення
Медитація - це дуже корисна духовна практика, яку нерідко пов'язують з езотерикою, чому багато хто ставиться до такого заняття з недовірою. Насправді, правильна медитація - це всього лише глибоке розслаблення, дуже корисне для організму людини і регулярно використовується в різних психотерапевтичних практик.

Що дає медитація?


Сама по собі медитація - це дуже глибоке розслаблення, яке благотворно позначається на всіх системах організму і допомагає працювати з підсвідомістю. Так, наприклад, під час медитації ви можете налаштувати організм на поліпшення обміну речовин, швидке позбавлення від зайвої ваги.
При цьому важливо розуміти, що психіка людини, хоч і достатньо сильна, але не в її владі боротися з вашими харчовими звичками. Ніяка медитація не допоможе вам, якщо ви їсте все борошняне, жирне і не контролюєте себе в солодкому.
Медитація допомагає схуднути тільки на тлі правильного харчування і збільшення рухової активності. Як відомо, організму потрібно деякий час, щоб перебудувати обмін речовин з режиму «накопичення жирових відкладень» в режим «витрата жирів». Медитація допоможе прискорити цей процес.
Перевірити дієвість цієї методики не так і складно - знадобиться не більше 15 хвилин в день, які дозволять зробити всі інші заходи для схуднення більш ефективними.

Жіноча медитація для схуднення


Цю медитацію можна назвати жіночою лише умовно - зазвичай саме прекрасна половина людства схильна вдаватися до комплексним заходам по боротьбі із зайвою вагою. Жіночий організм більш схильний до накопичення жирів сам по собі, ніж чоловічий - такі особливості його фізіології. Як правило, чоловікові простіше привести свою вагу в порядок.
Підготуватися до медитації просто: виберіть 15 хвилин, в які вас ніхто не буде відволікати, вимкніть телефон, абстрагуйтеся від денних турбот. В кімнаті повинно бути темно - або використовуйте пов'язку для очей. Щоб зовнішні шуми зовсім не заважали вам, увімкніть спокійну, тиху, повільну музику для медитації для схуднення. В інтернеті ви знайдете масу підходящих варіантів. Багатьом допомагають сконцентруватися запалені ароматичні палички. Отже, приступимо:

  • Зручно ляжте на спину, голова на невисокій подушці, руки і ноги не схрещуйте.

  • Закрийте очі і повільно порахуйте від 1 до 10. Повільно і спокійно вдихайте повітря, надуваючи при цьому не груди, а живіт.

  • Уявіть себе так, де б ви хотіли бути, де вам спокійно і комфортно - лісі, в горах, на морі. Відчуйте спокій.

  • Уявіть, як позитивна енергія тече зверху прямо в маківку голови - вона тепла, приємна, світлого кольору. Уявляйте, як цей потік розтікається по тілу, і воно починає світитися - кожна найдрібніша частина тіла і кожен внутрішній орган.

  • Уявіть, як позитивна енергія циркулює у вашому тілі, зцілюючи його, покращуючи всі процеси, роблячи їх більш стрімкими.

  • Якщо ваша свідомість застряє на якомусь одному місці або органі, піддайтеся цього - ймовірно, тут організм діагностує захворювання.

  • Щоб почати роботу над вагою, представляйте свої проблемні зони, подумки уявляйте, як жири розщеплюються, виводяться, і контури змінюються, стають більш стрункими
    Медитація для схуднення
    і красивими. Уявляйте ретельно, в найдрібніших деталях кожну особливість вас деталь.

  • Чітко уявіть, скільки ви повинні важити, і як при цьому виглядати. Враховуючи, що природний темп схуднення - 3-5 кг в місяць, розрахуйте, через деякий час ви будете стрункою і прекрасною. Сконцентруйтеся на цьому. Представляйте себе у майбутньому - ви стрункі і прекрасні.

  • Коли ви відчуєте, що робота закінчена (зазвичай хвилин через 7-10), повільно порахуйте від 10 до 1 і відкрийте очі.


  • В результаті якісно проведених медитацій у вас знизиться апетит і тяга до солодкого, т. к. тіло буде йти до мети. Займайтеся медитаціями протягом всього схуднення, і ви значно прискорите процес.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...