http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Які танці допомагають схуднути?

Які танці допомагають схуднути?

Які танці допомагають схуднути?
Багато жінок цікавляться тим, які танці допомагають схуднути. Так хочеться поєднати приємне з корисним: і оволодіти красивим навиком, та отримати струнку фігуру! Насправді, строгих обмежень в даному випадку не буде.

Які танці краще для схуднення?


Будь-який вид танців передбачає ритмічні рухи в швидкому темпі, і годинне заняття є відмінною аеробним тренуванням. У зв'язку з цим, за великим рахунком можна вибирати те, що подобається конкретно вам.
І все-таки кращі танці для схуднення - це інтенсивні, швидкі танці з блискавичними рухами. Наприклад, go-go, strip-dance або популярний напрям « зумба » - це вид аеробіки, який поєднує в собі десятки рухів з різних танцювальних напрямків.

Ефективні танці для схуднення


Для того щоб заняття танцями для схуднення дійсно було ефективним, необхідно дотримуватися деякі умови.

  • Займатися потрібно регулярно, а не від випадку до випадку. І краще всього - 3 рази в тиждень.

  • За 15 години до заняття краще відмовитися від їжі, особливо важкої. Після заняття краще обмежитися легким перекусом, і то не раніше, ніж через 15-2 години. Так організм буде відчувати брак енергії і ефективно витрачати жирові запаси.

  • На одних лише триразових заняттях танцями ви в будь-якому випадку будете втрачати вагу повільно, тому краще підключити правильне харчування: обов'язковий сніданок , суп на обід, м'ясо+овочі або крупи на вечерю і ніякої їжі за 3-4 години до сну.

  • Щоб організм ефективніше скидав вагу, випивайте хоча б 15 літра чистої води в день.

  • На тренуванні выкладывайтесь на повну, займайтеся через втому і не пожалійте себе. Такий підхід ще сильніше наблизить вас до стрункості.


  • Використовуючи танці як систему для схуднення та організовуючи навколо них свою життєдіяльність, ви легко досягнете результатів і швидко знайдете і стрункість, і грацію!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...