http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Уроки танців для схуднення

Уроки танців для схуднення

Уроки танців для схуднення
Практично неможливо зустріти людей із зайвою вагою серед тих, хто займається танцями. А все, тому що вони постійно рухають руками, ногами, стегнами і іншими частинами тіла. Все більше людей хочуть досягти таких же результатів і вибирають танці для швидкого схуднення.
У чому користь?
Будь-яке заняття танцями прекрасно спалює калорії , покращує кровообіг і тонус всього організму. Завдяки регулярним тренуванням зміцнюються м'язи, поліпшується робота серця. У підсумку ви підвищите витривалість і гнучкість свого тіла. Крім цього заняття танцями для схуднення поліпшують настрій і допомагають позбавитися від різних психологічних проблем.
Що потрібно?
Найголовніше це зважитися піти на уроки танців для схуднення. Багато людей з-за того що ніколи не танцювали, соромляться навіть спробувати, але якщо ви хочете схуднути то все таки варто зважитися.
Ну а якщо сором настільки сильне, то ви можете займатися вдома. Для цього потрібні спеціальні відео уроки і улюблена музика. Звичайно, домашні танці для схуднення можуть бути не настільки результативні, як тренування в залі, так як там за вами стежить тренер, який знає, що і як правильно виконувати.
З чого почати?
Не обов'язково вибирати спортивні танці для схуднення, ви можете віддати перевагу будь-якому напрямку, яке вам подобається. Якщо ви ніколи раніше не танцювали, то можна почати з занять по 20 хв. 3 рази в день. Далі поступово збільшуєте час тренування і навантаження. Починати заняття треба з розминки і розтяжки, а закінчувати затримкою, яка допоможе вам заспокоїтися і охолонути.
Чим зайнятися?

  • Фламенко. Завдяки таким тренуванням покращиться постава, а ноги стануть красивими і стрункими. Через пару місяців ви побачите, як схуднуть стегна і сідниці.

  • Танець живота. Цей напрямок допоможе поліпшити тонус всього організму, а також ваш живіт стане плоским
    Уроки танців для схуднення
    і красивим.

  • Хіп-хоп. Цей варіант вважається найкоротшим шляхом для схуднення. Такі танці покращують гнучкість і силу вашого тіла, а також збільшать витривалість.

  • Стрип-денс. Ідеальне заняття для розвитку жіночності фігури, а також щоб підтягнути живіт, груди, і збільшити силу ніг і рук. Через 3 місяці ви не дізнаєтеся своє відображення в дзеркалі.

  • Латина. Активні рухи допомагають позбавитися від зайвих кілограмів на стегнах, талії, стегнах, а також розвинути координацію рухів і витривалість.


  • Кожне з цих напрямків подарує вам чудову фігуру, чудову поставу і граціозну ходу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...