http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Користь велосипеда для здоров'я

Користь велосипеда для здоров'я

Користь велосипеда для здоров'я
Велосипед благотворно впливає на весь організм в цілому - його «любить» наше серце, легені, травний тракт і більше всіх, нервова система на пару з мозком.
Користь велосипеда для здоров'я серця
В першу чергу, він приносить колосальну користь серця, дихальної та нервової систем. Коли ви крутите педалі, зміцнюються м'язи не тільки ніг, але і самої серцевого м'яза, а все за рахунок більш інтенсивного скорочення, яке стає необхідністю, адже працюючі м'язи ніг потрібно насичувати киснем, а значить, треба качати кров.
У чому ще користь велосипеда?
Велосипедні прогулянки справляють на наш організм релаксуючу дію. Вони дарують нам заряд енергії, бадьорості і гарний настрій на протязі усього дня - обертаючи педалями після роботи, ви повністю зніміть напругу з нервової системи.
Також велосипед є дуже корисним для людей, які страждають варикозом. Коли ми крутимо педалі, кров циркулює по венах швидше, тим самим зменшує застійні явища в судинах.

Користь велосипеда для схуднення


Не можна не сказати про колосальну користь велосипеда і для схуднення. В залежності від вашої ваги 30-ти хвилинну велопрогулянку, є можливість спалити від 155 до 315 ккал. Всього годину в день на велосипеді допоможе вам позбавитися від зайвої ваги і знайти красиве, підтягнуте тіло (та й до того ж, заощадити на громадському транспорті).

Велосипед - можлива шкода


У чому користь велосипеда ми розібралися, поговоримо і про шкоду. Потрібно пам'ятати, що катання на велосипеді протипоказано при деяких захворюваннях (наприклад, захворюваннях серцево-судинної системи, хрящової і суглобової тканини). Поширеним явищем є пошкодження колінних суглобів. Перед їздою варто гарненько розім'ятися, щоб мінімізувати ризик пошкодження.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...